[VNE] Lý do giới trẻ đề cao ăn uống lành mạnh

Đại tràng có vét loét mãn tính, mãn tính là ko thể chữa được, kiểu vậy á

 

Cu bự nữa

 

À thượng vị mình cũng có vết chợt đỏ, ko phải loét nha, cũng méo chưa đc. Ôm như hành lý cả đời

 

How u know Gimme

 

Bình tĩnh heo ơi.

 

Đấy là số trên cân XiaoMi thôi, mình ko đủ care để đi đo chính xác hơn
Btw, mình chắc chắn ít mỡ bụng hơn hình giữa

 

Đang tập trung cày tiền để về VN đi tập gym, để xem 1 lần trong đời mình 6 múi có đẹp try ko

 

Cái này mình trải qua rồi. Từ đoạn béo về bình thường thì phải mất 2 tháng ăn uống và tập luyện nghiêm ngặt. Khi nó về phom rồi ăn uống thoái mái nhưng phải duy trì tập và vận động. Nói ví dụ mình không đi thang máy trong vòng 6 tần lên, còn xuống thì đi bộ hết. Giai đoạn giảm béo thì mình còn đi bộ 1.5 km giữa trưa nắng 37 - 40 độ để ăn cơm thay vì ăn tầng dưới tòa nhà, ngày nào cũng đi.

 

Lội 10 trang, ko thấy đồng dâm nào theo đạo lá trà xanh, lá vối hết .....

 

Lá vối uống hơi chát. Trà xanh thì mị thỉnh thoảng uống. Giờ thì chuyển sang ngâm bông cúc uống cho an thần, thêm chút táo đỏ, kỷ tử. Lười thì cứ kỷ tử mà táng.
Đang tính nấu tía tô uống cho đẹp da.

 

cái chuyện giảm cân, tập luyện thì ko phải tập tành là xong, nhiều ai đồ phít nịt có tâm xíu (trong hằng hà sa số thằng xạo lol) cũng hay bảo chuyện cân nặng, tập tành giảm cân đừng xem như cái bài phải trả mỗi ngày mà phải xem nó như lối sống aka lifestyle. Tức tập tành là 1 chuyện, phải học lối sống năng động hơn, không phải khi không mà ko thiếu người ko tập tdtt thường xuyên cũng ăn uống với gia đình, cũng đi làm mà người ta ko béo như bạn, béo là do cách sinh hoạt vận động hằng ngày nữa. Như mình từng nói anh em để ý mấy thằng ăn nhiều cũng ốm dù tụi nó ít tập tdtt có đặc điểm chung là ăn ít (dù tụi nó tự nhận ăn nhiều) và cá tính vận động đường xuyên, hơi tăng động nhiệt huyết hoặc công việc phải đi liên tục, đó là những lúc cơ thể tụi nó đốt calor cực mạnh đó.

Nhiều bác công việc bận rộn quá mức hay đi xa, hay phải ngủ ks nhà nghỉ thì chỉ có thể khuyên dành 30p mỗi ngày tập 5 bài căn bản, mà mấy bác kèm tập thì kiểu gì cũng giảm vì cơ bản làm việc đi lại là mấy bác đã đốt calor nhiều hơn người bình thường rồi. Còn làm bàn giáy nhiều thì tranh thủ thời gian ở nhà làm việc nhà tiếp vợ và tăng thời gian tập luyện lên, tối xếp hình ráng giã như con dã thú, vợ vừa thích mà mỗi cái nhỏ nhỏ vậy cũng góp vô việc giảm cân.

Chứ bây giờ tính chuyện ăn 3 bữa 2k calor, tập thể dục ói sản xuất chỉ đốt nhiều nhất 600 calor thì vô tri quá. Mình làm việc với đám vdv hằng ngày từ phong trào tới chuyên nghiệp đảm bảo bọn nó ăn ít nhất gấp 2 các gymmer trong này, thằng nào bự còn ăn gấp 3,4 lần, bao gồm cả tinh bột, chưa kể các tpbs, nước uống thể thao, nếu tính như vậy thì chắc éo thằng nào chạy nổi vì calor in luôn lớn hơn out, béo phì cả lũ.



thằng ku này quản lý của nó khoe nó đi ăn sáng thôi đã quất 3,4 tô bún, chưa kể buổi trưa, tối, ăn dậm và nốc nước uống bổ sung, 1 buổi sáng của nó bằng sức người thường ăn 1 ngày, nếu tính ra calor chênh lệch chỉ giữa tập và ăn uống thì nó phải béo ị mới đúng

 

Gấp 2 mình luôn á
Mình ngày ăn 5 trứng+ 6-700g thịt/ cá, 5-600g cơm, 1 trái thơm đây
Nhiêu đó mới tầm 2k calo thôi, ăn x3x4 như trên thì khiếp đấy

 

Riêng cái cuối thì chắc kèo calo out >= calo in
Còn lại thì công nhận

 

đúng rồi bác, cu em nó m95, nội nó lếch cái xác nó lên sân cũng tốn 1 mớ năng lượng rồi bác ạ. Mình thấp hơn nó 12 phân, ăn chắc bằng 1/2 nó mà vẫn béo trùng trục mới hay,đựu mé!

 

vcc 1m95, chiều cao mơ ước vl

 

Cái keyword là trao đổi chất, bọn vdv thì ăn tập đều tốt, cốt lõi vẫn do trao đổi chất của nó tối ưu việc chuyển hoá năng lượng. Ng bình thường khó đạt đc điều đó lắm. Đm mình cứ ăn cơm vào là béo. Mẹ nó chứ

 

Riêng cái việc vận động cả ngày nó đã khác người thường rồi. Các môn cần tốc độ, linh hoạt thì còn ghê nữa

 

Cả ngày của fence = 2 bữa của mình. Mình vẫn ốm tong teo.

 

Vl xin link

 

chắc để nâng lên tầm 2k3 cho phẻ, duy trì 2k cũng hơi đuối