[Tt] Sẽ ra sao nếu bạn không ngủ?

Mất ngủ có thể gây ra những tổn hại nghiêm trọng cho cơ thể. Khi chúng ta không ngủ được, việc trí nhớ, học hỏi, tâm lý và khả năng phản xạ, giao tiếp đều bị ảnh hưởng. Nặng hơn mất ngủ có thể gây mất bình tĩnh, dễ bị kích động, thấy các ảo giác, huyết áp cao, thậm chí có thể dẫn đến bệnh tiểu đường và béo phì. Sau 48 giờ không ngủ được coi là thiếu ngủ cực đoan, cùng tìm hiểu diễn biến của cơ thể sẽ chịu tác động như thế nào nếu chúng ta không ngủ nhé!

Sau 18 giờ không ngủ, bạn có thể cảm giác như ngà ngà say tương đương với việc uống 2 lon bia, với nồng độ cồn trong máu là 0,05%.

Sau 24 giờ không ngủ (tức ngày thứ 1), bạn sẽ có cảm giác gần giống với khi uống 4 lon bia, nồng độ cồn trong máu tăng lên 0,1%. Bạn có thể cảm thấy mờ mịt, ít tỉnh táo, tầm nhìn mờ. Điều này xảy ra vì thiếu ngủ làm giảm tốc độ giao tiếp giữa các tế bào não của chúng ta.



Sau 36 giờ không ngủ, tình trạng này có thể trở nên tồi tệ hơn. Vào thời điểm này, não bộ và cơ thể của bạn mệt đến mức bạn bắt đầu có những giấc ngủ ngắn, có thể chỉ khoảng 30 giây, thậm chí bạn không nhận ra. Chúng thực sự phiền toái và nguy hiểm nếu bạn đang lái xe. Khả năng cao bạn sẽ mắc chứng ảo giác về thị giác như chai nước của bạn sẽ phình to gấp đôi và di chuyển xung quanh phòng. Hoặc xúc giác và thính giác như cảm giác có người không có ở đó vỗ vai bạn hoặc nghe thấy tên bạn được gọi.




Khi bạn đã trải qua 48 giờ không ngủ (tức ngày thứ 2), một sự tra tấn đích thực, đây là lý do tại sao các nghiên cứu về thiếu ngủ cực đoan bị cấm bởi luật pháp ở hầu hết các quốc gia. Hai ngày không ngủ khiến chứng ảo giác trở nên tồi tệ hơn và có thể khiến bạn mất nhận thức với thực tại. Đó là cảm giác bạn bị chậm lại, trong khi mọi thứ xung quanh đang trôi đi rất nhanh, thậm chí nhiều trường hợp còn có trải nghiệm thoát ly khỏi cơ thể. Cùng với cảm giác lo lắng cực độ, dễ cáu gắt, căng thẳng và mệt mỏi cực độ.

Sau 72 giờ không ngủ (tức ngày thứ 3), bạn sẽ không thể nghĩ về bất cứ điều gì ngoài việc ngủ. Quên đi việc thực hiện những nhiệm vụ đơn giản như mặc quần áo hoặc ăn vì đói, một phần do mệt mỏi và một phần vì khả năng kiểm soát cảm xúc của bạn hoàn toàn bị mất đi. Các chứng thấy ảo của bạn có thể trở nên phức tạp hơn, tạo ra những hình ảnh hoàn chỉnh như một người, một con gấu hoặc một cảnh tượng đáng sợ,... Trong bốn nghiên cứu về giấc ngủ trong quá khứ, các thí nghiệm đều báo cáo cùng gặp một loại ảo giác là hiện tượng mũ cối, đó là cảm giác áp lực xung quanh đầu như bạn đang đội một chiếc mũ cối.



Sau 96 giờ không ngủ (tức ngày thứ 4), tạm biệt thực tại. Giờ không đơn thuần là ảo giác nữa mà nó đã trở thành chứng tâm thần hoang tưởng, một sự tách rời hoàn toàn khỏi thực tại. Lịch sử cho thấy, những phụ nữ bị buộc tội là phù thủy đã bị treo lên và giữ cho họ thức đủ lâu để kích hoạt tâm thần hoang tưởng này. Các thẩm phán xem những gì họ thấy khi không tỉnh táo và lời nói lảm nhảm của họ là những lời thú nhận, dẫn đến sự kết án của các phụ nữ đó.

Sau 120 giờ không ngủ (tức ngày thứ năm), đây là vùng nguy hiểm. Sức khỏe tâm thần của bạn sẽ trở nên kiệt quệ, các cơ quan cũng bắt đầu suy kiệt vì hoạt động liên tục. Cuối cùng, não bộ của bạn “sập nguồn”, bạn chính thức ngất đi. Thời điểm này rất nguy hiểm và có tỉ lê gây tử vong.



Một điều may mắn, thì việc không ngủ có thể phục hồi bằng cách bổ sung giấc ngủ, có thể mất nhiều tuần để trở lại bình thường. Nếu bạn thường xuyên bị thiếu ngủ, bạn sẽ đối mặt với những tác động lâu dài như tăng cân, mụn trứng cá, đau đầu và huyết áp cao, cùng với những vấn đề khác. Hãy thử đi ngủ sớm thay vì thức khuya, và tốt hơn hết hãy ngủ đủ từ 7 đến 8 tiếng mỗi đêm để cơ thể và tinh thần đạt được trạng thái tốt nhất.


Nguồn: Insider Science

 

Ảnh minh họa giống phê cần vậy

 

nhắm mắt vào mở mắt ra lại thấy đang ngồi tren xe ngựa

 

Tứ khoái của con người, ăn ngủ đ.ụ ị , thiếu một cũng không được

 

Từng 2 ngày thức trắng chơi film 48h cũng thấy bình thường

 

chỉ cùng lắm thức đến 1, 2h sáng chơi game cũng mệt lắm rồi

 

Nếu ko ngủ, tui sẽ rất bùn ngủ...

 

Nếu không ngủ, thì tui sẽ...thức. :v

 

Nhớ đợt trông bố trong viện, đêm đầu tiên là thức trắng cả đêm, sáng dậy đi làm. Đêm thứ 2 bố vẫn đau nhiều, lo không ngủ được nhưng thấm mệt rồi nên cũng chợp mắt đâu đó hơn 1 tiếng. Sáng ra vẫn mò đi làm.

Đến đêm thứ 3 thì chính thức sập nguồn, đúng kiểu đặt lưng phát là bất cmn tỉnh luôn, gần sáng giật mình tỉnh dậy thấy bố tự mò dậy thay thuốc với thay túi xông từ lúc nào rồi

 

Thức 1 hồi thì...cũng bùn ngủ mà...

 

Có phim gì của Mĩ mà bọn ngoài hành tinh xâm chiếm trái đất bằng cách chờ mục tiêu đi ngủ rồi tạo ra một màng bọc, sau đó lúc chui ra thì vẫn hình dáng ấy nhưng đã thành người của phe ngoài trái đất. Nữ chính với đứa con chạy trốn mấy ngày không được ngủ vì ngủ là thành người ngoài hành tinh ngay, nhìn khổ vãi

 

Coi phim có mấy trò tra tấn cột ngồi lên ghế xong kéo mắt ko cho nhắm dc xong bật phim với nhạc to cho coi. Chắc chết luôn quá

 

Khuya rồi ngủ đi mấy fen

 

Hình như VN mình có ông nào bị bệnh mà không ngủ suốt mấy chục năm.

 

Đúng rồi vn có ông mấy chục năm không ngủ khoẻ vl.

 

ị phải trên cùng, cái gì nhịn được thì nhịn chứ ị thì chắc chắc không thể nhịn được.

 

phàm mọi việc trong thiên hạ , cứ sản xuất phát đã rồi tính

 

28t, 10h tối chuẩn bị đi ngủ, sáng 5h30 dậy ăn sáng tập gym, 9h đi làm

 

Fap material đời đầu, giờ cũng chả nhớ tên.

Đã từng vài lần chạy deadline 24, thậm chí 40h méo ngủ. Đặt lưng đc cái là thăng luôn tới khi nào chả biết. Cảm giác cực kỳ điên người.