Chelsea FC 23-24 | Mùa giải bản lề

Thôi cũng chúc bác nhiều sức khoẻ, mình cũng bị gót chân với gối như bác mà có vẻ nhẹ hơn nhưng vẫn chưa đi khám.

Các hoạt động thể thao bây giờ chắc chỉ được 40-50% ngày trước. Không tăng tốc với rướn nổi.

 

như bác có thể đứt bán phần, hay dân thể thao hay gọi nôm na là "chờ đứt để mổ", khổ cái các nhóm dây sau như asin hoặc lcp 1 khi đã thay thì đa phần đều chỉ đảm bảo đi lại và chạy nhẹ. Ông độc cô cầu bại văn hùng môn Teak hồi xưa thuộc nhóm vdv tuyển qg chuyên cày thành tích, tức là ra trận là có vàng, nhà nước mới đài thọ đi mổ ở Sing rồi chơi thể thao lại được. Dân thường thậm chí giới vdv tầm trung ko thuộc nhóm elite như ổng bị cái nhóm gân sau đa phần giảm ít nhất 50% khả năng vận động chi dưới hoặc giải nghệ. Nên nếu ko đam mê quá hoặc có tính chất nghề nghiệp thì tốt nhất nên dưỡng tuyệt đối để ko phải mổ, chúc bác và bác @mozart_nht luôn khoẻ. Có vấn đề gì chia sẻ với anh em, ít ra cũng có chỗ xã nổi lòng, mình biết dân đam mê thể thao mà bị chấn thương này nọ đau trong lòng lắm, đó là chưa nói ảnh hưởng gia đình

 

Nghe đã thấy quá mệt mỏi và đau đớn rồi. Chúc bác lần này may mắn hơn và sớm vượt qua!

 

chúc bác sớm bình tâm, suy nghĩ lạc quan, ổn định tinh thần để sớm bình phục nhé !!!

 

Cảm ơn các anh em, lỡ rồi thì tới đâu hay tới đó vậy

 

Mình cũng bị chấn thương đầu gối do đá bóng. Lần 1 bị xong cái nghỉ đá độ hơn 1 năm, chuyển sang gym gủng chạy bộ trên máy nhẹ nhàng. Sau ham quá đi đá lại đến trận thứ 3 bị y nguyên chỗ cũ dù chả va chạm mạnh cả ai, sau quả đó dừng hẳn chưa chạm lại vào quả bóng cũng 6,7 năm rồi :(.
Đọc bài của bác kia nghe mổ thốn quá, thôi chúc bác mau khỏe. Mình thì xác định giờ chơi thể thao dưỡng sinh nhẹ nhàng thôi chứ mấy môn cần vận động nhanh là chịu rồi. Nhiều khi ngồi xổm xong đứng lên chỗ gối nó kêu "rặc" một tiếng thốn hết cả người.

 

nghỉ được nên nghỉ bác ạ, đau đớn về thể xác, tốn thời gian và phiền gia đình, ảnh hưởng tới công việc.
tiền thì kiếm lại được nên ko tính tới.

 

Mau khỏi nha trym, ôm một cái

 

Đen thôi, đầy đứa đá bóng ăn dây chằng, sau vẫn sinh hoạt chạy nhảy kiếm ăn bình thường, chúc bro mau khoẻ.
Mà có tuổi rồi thì vận động nhẹ thôi, bệnh tật thì chủ yếu do ăn uống chứ chẳng phải do cơ địa gì.

 

Mình thì từ sau thời học đại học cũng k đá bóng nữa, phần vì đá cũng k tốt, phần vì sợ chấn thương làm khổ vợ con . Giờ chỉ tập thể dục bình thường với chạy bộ cho khỏe thôi

 

Đầu năm nay gãy tay vì đá bóng :(

 

Chuẩn rồi, đạp xe hoặc đi bộ thôi, nhẹ nhàng lành mạnh, nói thật, chả sợ gì chỉ sợ làm gánh năng cho gia đình vợ con bố mẹ.
Tôi toàn đạp xe chục cây rồi về, đạp xe cũng giúp mình dẻo dai hơn trong chuyện chăn gối.

 

Có hai cơ chế bận động dễ gây tỗn thương dây chằng nhất là trụ và đảo hướng thì bóng đá có cả hai. Trụ ko phải đơn thuàn là trụ khi nhảy đáp hoặc gánh tải sức nặng, ví dụ mấy bác chúi người về trước chạy nước rút thì cái chân giậm để lấy đà lao chính là đang trong cơ chế trụ. Tất nhiên có nhiều môn cũng phải chạy nhảy nhanh nhưng ít môn nào phải chạy nhanh liên tục, các môn chạy thì lại ít phải chịu hình thái vặn hướng đột ngột và tác động ngoại vi

 

Simp

 

cái áo năm nay thằng nào bự con đô đô bận đẹp lắm, cu Mudryk gym gủng nhiều vận lên nhìn đẹp như tạc, chỉ mong thằng ku ráng thi đấu hiệu quả như lúc tập gym

 

chúc Híu chóng khỏe. May quá P bỏ đá bóng rồi, làm thủ môn thôi mà ko khởi động kỹ ngó thấy mấy đứa đều bị đầu gối với mắt cá chân, chúng nó giờ vẫn kêu đau suốt.

giờ giải trí thì bi-a, rèn luyện sức khỏe thì cứ đạp xe, chạy bộ hoặc ở nhà thì lôi dây ra nhảy nhẹ nhàng

 

Nói chứ muốn chơi thể thao mạnh mạnh cũng được, nhưng vấn đề là phải tập kèm chức năng như gym để tăng cơ bắp bảo vệ gân xương. Mà anh em đa phần đi làm, toàn cày ra tiền, chức sếp hay trưởng phòng cả, bonus thêm vợ con nên dành tuần mấy buổi đá banh là quý rồi, giờ bắt đi tập gym nữa thì time đâu.

Bạn bè người thân và những vđv mình biết ai qua 3x chân cẳng còn khoẻ, dây nhợ trong người còn nguyên zin đa phần ngoài tránh chất kích thích như rựu bia thuốc lá còn tập gym rất siêng. Ko nhất thiết try hard như dân gym, tuần tập max 3 buổi nhưng duy trì bền bỉ, tập mạnh các bài tập thân dưới, nhiều ông qua 30 chơi thể thao vẫn chạy nhảy ầm ầm bọn trẻ nhìn mà sợ. Vấn đề tiên quyết vẫn là thời gian, mỗi người có thời gian biểu, mối lo cuộc sống khác nhau nên không thể áp đặt lẫn nhau được. Cùng làm như nhau, cùng có vợ con nhưng người rảnh đi chơi tdtt suốt, người bói ko ra time là bình thường luôn

 

bác ơi cho mình hỏi chút mình cũng đang có vấn đề với gót chân hơn 1 năm nay, một hôm ngủ dậy thì gót tự nhiên đau nhức dữ dội liên tiếp 3 4 ngày, sau đi khám thì bác sĩ bảo viêm bao gân nên cho thuốc giảm viêm về uống nhưng ko hết hẳn, giờ chỉ cần chạy nhẹ vài phút là gót chân lại đau, đi lại bình thường thì ko ảnh hưởng lắm, giờ đọc bài của bác lại nghĩ dính đến dây chằng gót thì lại lo quá

 

lâu quá mới vào lại mùa này k có nhà mới à mọi người

 

Cố lên bác ơi. Ở trên bác siscon nói đúng đấy, anh em chơi thể thao phong trào hay coi nhẹ việc tập gym. Thật ra tập gym không đơn thuần là cho cơ thể đẹp lên mà nó có những nhóm bài tập giúp các nhóm cơ quanh các khu vực hay chấn thưong khoẻ để hoặc tăng khả năng chịu đựng của cơ/dây chằng (Squat, Deadlift…). Nếu có điều kiện sau mổ lần 2 bác nghiên cưú các trung tâm có chuyên gia vật lý trị liệu theo sát hướng dẫn bài tập cho mình thì sẽ ok đó. Mình mổ ACL hồi đầu năm rồi đi trung tâm tập tành đến giờ cũng khá ổn.