[PLO] Cảnh báo gout, căn bệnh nhà giàu ngày càng trẻ hóa

vẫn dạy pt thôi bác, Trịnh sư phụ có đặc sản bơi sải overhand bao năm nay mà, thể lực thì có nhưng nhìn kỹ thuật đánh chán vkl, với lại ổng tay ngang làm hlv chứ trải qua ăn tập làm vdv thi đấu bao giờ đâu

 

Toy ăn vậy cả năm nay r nè fen

 

Có ông nào ở đây chia sẻ exp để giữ lượng axit uric ổn định ko , bị cái này ko giữ là sau này éo sống thọ nổi đâu zzz

 

Không bia rượu
Không hải sản
Hạn chế thịt bò, heo
Ăn cá gà
Uống thuốc nếu bs chỉ định

 

Kết quả sau 2 tuần bóp mồm, giảm 3kg

 

Giame nhanh thế
Tui ăn bình thường chủ yếu heo gà + whey vẫn giữ cân bình thường

 

Tại trước chỉ ăn cái nên kiêng, dù lượng ko nhiều. Sau thì chỉ ăn cái nên ăn, + bớt cơm nhiều rau. Thêm sau 7h tối chỉ ăn 1ít trái cây nếu đói, ko có trái cây thì thi làm 1 ly nc lọc.
Thêm cái bỏ cafe sữa thành đen đá ko đường.
Vợ lên kế hoạch giảm cân cả nửa năm giảm đc 1kg. Mình 2 tuần 3kg, bả đó đang cay

 

vãi thầy bên lò gym nay lại thấy bên đây
Vậy là đồng bệnh đồng gym à mai fen

 

tập + ăn hạn chế, ko nhậu mà vẫn cao đấy

 

Bị gout là sau này dễ bị sỏi thận hay các bệnh về tim nên ko thể coi thường được

 

Tốt nhất là giảm mỡ chứ đừng giảm cơ nhé các thầy

 

Đúng r, t bị phát sỏi uric này, may nhỏ đái dc ra :(

Thường phải uống thuốc mới hạ được, ăn ít urin vẫn cao :(

 

Cái topic đã tồn tại dc 1 tháng và 1 tháng này mật độ mình đi tập dày và đều hơn hẳn, thậm chí qua mưa vẫn đội mưa đi tập
Thôi cũng tốt, tập vì quyết tâm thì quyết tâm dễ bị bào mòn chứ tập vì sợ thì nỗi sợ nó tồn tại lâu hơn

Mỗi lần lên cơn lười tập là lại nhớ đến mấy cái hình trong này, thế là k dám lười

 

Tập nó đỡ hơn à bạn )?

 

Tôi acid urit cao thôi mà đọc topic sợ quá tập dày + đều hơn (Cũng do chân cẳng yếu nữa nên tôi mà chuyển sang gout thì khả năng vỡ mồm cũng cao hơn người khác)

Mà có mấy ông trong topic này đac tập thì cũng bảo là đỡ hơn nhiều, có điều tôi nghĩ ông nào bị gout muốn tập thì nên tham khảo bài tập từ ai có kinh nghiệm sẽ tốt hơn

 

Bác lưu ý tiên quyết đầu tiên là tập làm sao giảm dc nồng độ đã nhé, thể dục lưu ý đừng tập ảnh hưởng đến khớp

 

Tập đỡ hơn nhiều chứ. Tập có 3 yếu tố chính:
Tăng tuần hoàn (máu bơm nhanh, đi đái nhiều, toát mồ hôi nhiều)
Các khớp đc vận động liên tục tránh tích lũy tinh thể
Rèn luyện mindset né để ý những j đút vào mồm

 

Tập tốt chứ nhưng ý t là tập thì vẫn phải theo dõi xem chỉ số có giảm ko ? Nếu ko thì vẫn kèm dùng thuốc, ko nồng độ cao nó vẫn bị tích vô khớp

 

Bị gout mà chịu đi tập giảm gout còn đỡ, mấy bố tung ulti "cơ địa, bẩm sinh nó thế" thì chúc nghìn năm hạnh phúc với bệnh

 

Đúng rồi fen, tôi đợt bị cấp là 3 tháng xét nghiệm 1 phát
Giờ ổn rồi vẫn 6 tháng xét nghiệm 1 phát
Nếu thấy trong khớp có cảm giác tê tê đau đau là xn đột xuất luôn
Nói chung là các bài tập vận động, phục hồi chứng năng, vật lý trị liệu nó chỉ là bổ trợ
Chính yếu vẫn phải là thuốc và ăn uống