[Người Lao Động] Người đàn ông ở Hải Dương tập gym bị tạ đè tử vong thương tâm

thêm combo tập nhẹ nhiều reps cho cơ nó nét nữa

 

Vụ này tìm hiểu thì hình như nếu 15-20 rep thì có đốt calories nhiều hơn nên ai cutting thì làm cũng dc.

 

chừng nào tập tạ bị lùn , gái tập tạ đô không đẹp incoming

 

tập ta nghe nói bị bê đê

 

Thằng cu này chắc cầm tạ kiểu không khóa ngón cái. Một cách cầm tạ tự sát.

 

Phê hơn. Không tính kiểu cộng dồn thế được. Với lại tập để bứt phá giới hạn thì phê hơn là chắc rồi

 

Có

150kg mình được 0 cái, rất khác

 

Trượt tạ vì chơi suicide grip thì smith machine với free weight cũng vậy ah. Nó cũng rơi thẳng xuống chứ có đỡ dc tí nào. Vào tập nặng là phải có safety, chứ ko tầm 100kg nó rơi xuống mà có người đỡ cũng thằng nào jerk + curl lên cho nổi

Nói chung tập ngu thì kiểu gì chả chết. Đi bộ quanh sân có khi cũng trật cổ chân

 

tập tạ bị lùn , gái tập tạ đô không đẹp

 

vụt tay rùi . trước cũng thấy ng đẩy ngực ko khóa ngón tay . ta thử thì thấy đẩy mạnh hơn thiệt nhưng tập nặng thì ớn ớn

 

ko khoá ngón thì tập máy thôi
đi bộ 20-30 năm còn vấp té đều đều thì chắc gì tập tạ ko có 1 khoảnh khắc nào đấy mắc lỗi

tập tạ tính = năm chứ có phải chẵn lẻ đâu mà ngày nào cũng take risk như thế thì chả chết

chỉ cần 1 lần rơi tạ vào ng hay 1 chấn thương lưng là coi như bỏ, chả việc gì phải vội
thích thể hiện mới chết chứ thích đẩy nặng thì đã có máy

 

Wtf, thế éo nào dc nhỉ, đẩy lên dc rồi mà tuột tay à

 

Dumbbell best

 

Trượt tay đập vào ngực à? Đen nhỉ

 

Cá nhân vẫn nghĩ tên này có bệnh sẵn, lúc bench thì có vấn đề nên mới tụt tay

 

Từng thử đẩy kiểu này 1 lần, cảm giác cổ tay bị gập quá góc , khá khó chịu và mỏi
Nên thử 1 lần và ko bao h lặp lại

 

Bẻ quặt bàn tay như ảnh thế là sai, làm thế trọng lượng tạ đè hết lên cổ tay là chấn thương.



Suicide grip cả 5 ngón ở một bên tay đòn nên đòi hỏi grip strength của 4 ngón kia rất cao để giữ được tạ, mà đa số gymer grip strength của ngón tay yếu, tạ hơi nặng hoặc tay đòn hơi to là tuột ngón và rơi tạ.

Để ý cách Arnold cầm, kiểu cầm đó ngón tay mà yếu là tuột tạ và rơi vào đâu. Cho nên muốn cầm kiểu này ngón tay phải khoẻ trước đã

 

Muốn đốt calo thì tụi nó đi bộ đạp xe chứ tập chi cho mệt, chắc siết cân cắt carb quá đẩy ko nổi, nhưng phải duy trì lượng tạ nên phải tăng rep giảm tạ