Tuổi Trẻ | Làm gì khi cha mẹ, ông bà ôm điện thoại cả ngày?

27/12/2023 10:24 GMT+7
Làm gì khi cha mẹ, ông bà ôm điện thoại cả ngày?
ĐỨC THIỆN


Sử dụng các thiết bị điện tử đúng cách sẽ mang lại nhiều lợi ích cho người lớn tuổi. Tuy nhiên nếu lạm dụng quá mức, người cao tuổi có thể đối diện với nhiều nguy cơ sức khỏe và tâm lý.

Điện thoại thông minh hiện gần như là vật bất ly thân của cả người trẻ lẫn người già - Ảnh: T.T.D.

Người lớn tuổi nên sử dụng thiết bị thông minh ra sao để vừa nâng cao tinh thần vừa đảm bảo sức khỏe?

Cha mẹ "ôm" điện thoại từ sáng đến khuya
Kể từ ngày được hướng dẫn sử dụng mạng xã hội Facebook và Zalo, cuộc sống thường nhật của bà Phương Thanh (74 tuổi, TP Thủ Đức, TP.HCM) thay đổi rất nhiều.

Nếu trước đây điện thoại chỉ được bà dùng duy nhất cho việc nhắn tin, nghe gọi với các con đang làm việc ở xa, thì nay bà đã có thế giới riêng của mình.

Bà bắt đầu kết bạn Facebook, Zalo với nhiều người bạn đồng nghiệp cũ, họ hàng, bạn bè vốn đã lâu không gặp hoặc rất ít gặp. "Sợi dây" kết nối cũng hình thành từ đó qua những cuộc trò chuyện, chat, chia sẻ hình ảnh, bình luận trên các bài viết của bạn bè...

• 
  Con trẻ ôm điện thoại, cha mẹ ôm băn khoăn

Vì thế bà Thanh "ôm" điện thoại nhiều hơn. Thời gian rảnh là bà mở điện thoại lướt Facebook, Zalo, xem các bài viết, dần dà xem video, quảng cáo bán hàng. Tối ngủ không được bà cũng mở điện thoại ra xem.

Hậu quả là bà ngày càng khó ngủ hơn, phải đến bệnh viện thăm khám và được bác sĩ khuyến cáo hạn chế dùng thiết bị điện tử khi không thực sự cần thiết.

"Bên cạnh vấn đề sức khỏe, tôi cũng bị làm phiền nhiều hơn bởi các quảng cáo bán hàng trên mạng, song song với các tin nhắn thông báo liên hồi trên điện thoại. Tôi cảm thấy rất phiền phức và bực mình, nhưng bỏ lại không đành", bà Thanh than phiền.

Anh H.T. (36 tuổi, TP.HCM) cho biết gia đình có mẹ già 76 tuổi, thời gian gần đây anh mua cho bà chiếc điện thoại thông minh có nhiều ứng dụng hơn để tiện kết nối giữa các thành viên.

Thế nhưng từ ngày có điện thoại mới, mẹ anh ít giao lưu với hàng xóm xung quanh, thời gian tập luyện thể thao cũng ít dần. Thay vào đó, bà thường xuyên sử dụng điện thoại để lên mạng xem phim, gọi điện thoại với bạn bè.

"Có hôm tôi thấy mẹ thức khuya để lên mạng nói chuyện điện thoại với bạn bè hoặc coi phim nên rất lo lắng. Dùng thiết bị điện tử nhiều có thể gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của bà", anh T. nói.

Sử dụng đúng để không gây hại
Trao đổi với Tuổi Trẻ, bác sĩ Hoàng Tiến Trọng Nghĩa - trưởng khoa nội thần kinh, Bệnh viện Quân y 175 (Bộ Quốc phòng) - cho hay người lớn tuổi có thể sử dụng mạng xã hội để liên lạc với những người bạn đã mất liên lạc, với người thân sinh sống ở xa.

Họ thậm chí có thể tham gia các hội nhóm của người chung sở thích, mối quan tâm, điều này khiến họ cảm thấy bớt cô đơn.

Thông qua trò chơi giải đố, ứng dụng luyện tập não bộ, người lớn tuổi có thể giữ cho não bộ nhạy bén. Việc học những kỹ năng công nghệ mới, truy cập các trang báo để đọc thông tin hay đăng video lên Facebook cũng giúp cải thiện sức khỏe tinh thần, trí nhớ và nhận thức.

Hiện nay thế giới đã có những hướng dẫn rõ ràng về thời lượng sử dụng thiết bị điện tử ở trẻ em, nhưng không có con số nào được khuyến cáo cho người lớn. Tuy nhiên, có nhiều bằng chứng rõ ràng rằng dành quá nhiều thời gian dùng thiết bị điện tử gây hại đến sức khỏe.

Các chuyên gia đều đồng thuận người lớn tuổi nên giới hạn thời gian sử dụng thiết bị công nghệ dưới 2 giờ mỗi ngày.

Để giảm mỏi mắt, hiệp hội nhãn khoa mắt cũng đưa ra quy luật 20-20-20, tức sau 20 phút sử dụng, nghỉ 20 giây nhìn vào một vật cách xa 20 feet (6m).

Nếu ngồi một tư thế nhiều giờ liền thì nên đứng hoặc giãn cơ thường xuyên, hoặc nghỉ giải lao, giúp cơ thể giải tỏa căng thẳng và tránh tư thế sai.

Bên cạnh đó không nên sử dụng thiết bị điện tử trước thời điểm ngủ từ 1 - 2 giờ, có thể thay bằng các hoạt động khác như đọc sách. Việc giảm tác động từ ánh sáng xanh cũng sẽ giúp cải thiện các rối loạn về giấc ngủ.

Theo bác sĩ Nghĩa, ngoài thời gian sử dụng thiết bị điện tử, người lớn tuổi nên tham gia các hội nhóm chung sở thích, giữ liên lạc với người thân và bạn bè, suy nghĩ tích cực.

Duy trì lối sống giảm căng thẳng bao gồm tập thể lực, ăn uống lành mạnh và các bài tập thư giãn (hít thở sâu, thiền), ngủ nghỉ đầy đủ, đi khám sức khỏe định kỳ hoặc khi có biểu hiện bất thường để có thể duy trì một cuộc sống khỏe mạnh và chất lượng.

Bác sĩ Trần Duy Tâm - Bệnh viện Tâm thần (TP.HCM) - cho hay việc sử dụng Internet và máy tính đã ăn sâu vào xã hội đương đại, thay đổi lối sống nhiều hơn bất kỳ phương tiện công nghệ nào.

Nghiện Internet có thể gây ra nhiều tác hại cả về thể chất lẫn tinh thần: đau nhức cơ thể, hội chứng ống cổ tay, mất ngủ, các vấn đề thị lực, tăng/giảm cân. Những ảnh hưởng về cảm xúc có thể bao gồm: trầm cảm, không trung thực, lo lắng, cô lập xã hội, hung hăng và cảm xúc không ổn định.

Đối với người lớn cần hài hòa giữa hoạt động giao tiếp, sinh hoạt thể chất, giải trí ngoài trời. Cải thiện cuộc sống vợ chồng, điều chỉnh sự thiếu hài hòa trong tình dục. Hạn chế sử dụng Internet vào những thời điểm nhất định trong tuần để giảm nguy cơ nghiện.

Gia đình cần dành nhiều thời gian cho người lớn tuổi
Bác sĩ Hoàng Tiến Trọng Nghĩa khuyên các thành viên trong gia đình nên dành thời gian cho người cao tuổi, khuyến khích họ tham gia du lịch, đi chùa hay nhà thờ, mua sắm, thăm họ hàng, bạn bè, tích cực tập luyện thể thao, từ đó gắn bó hơn với gia đình và xã hội, được thể hiện bản thân và giúp đỡ mọi người.

Tuy nhiên nếu những nỗ lực này từ phía gia đình thất bại, có thể người cao tuổi đang có những vấn đề về mặt tâm lý, tâm thần như rối loạn lo âu, trầm cảm... và cần được thăm khám tại các cơ sở y tế chuyên sâu để được đánh giá và can thiệp phù hợp.

Nếu không nhận được sự chữa trị kịp thời, tình trạng có thể diễn tiến nặng nề hơn, khó điều trị, gây tàn phế về mặt chức năng, ảnh hưởng đến khả năng nhận thức, thậm chí thúc đẩy diễn tiến của các bệnh lý nền như sa sút trí tuệ.

Gen Z sức khỏe kém vì thiếu ngủ, thức khuya xài điện thoại

https://tuoitre.vn/lam-gi-khi-cha-me-ong-ba-om-dien-thoai-ca-ngay-20231226230749523.htm

 

Thấy đời sống trên mxh của 2 cụ còn tốt hơn mình thì làm gì?...

 

Làm thinh và cày cuốc, tã, sữa, sinh hoạt phí v.v réo gọi hằng ngày.

 

Các cụ còn khoẻ năng động lên mạng chém gió được là phúc đấy chứ. Chẳng may các cụ năm đấy không tự lo ăn sản xuất được, lúc đấy mới khốn nạn.

 

già rồi để người ta lên mạng giải trí, loài báo xàm l, cùng lắm hướng dẫn cảnh giác lừa đảo mạng thôi.

 

Các cụ có tuổi, bạn bè khéo đã xuống lỗ trước, có mấy ai đủ sức đi ra ngoài chơi đâu, đặc biệt ở cái lúc khí hậu với môi trường nó đang khắc nghiệt như này. Các cụ ở nhà xem tivi, lướt mạng lại chả an toàn quá.

 

Cũng không hẳn, nhiều trường hợp các cụ tin mấy thầy lang thầy thuốc trên mạng rồi tự ý mua thuốc uống lung tung xong phải nhập viện. Hoặc mua nhầm đồ đểu trên mạng, xem tin tức giả trên mạng.

 

Các cụ vất vả cả đời, về già phải ở nhà không có điều kiện đi đây đó cũng bị lên án. Đúng thứ loài báo

 

Sống còn bao nhiêu đâu mà phải kiêng khem, cứ cho các cụ làm gì mình thích

 

Tuổi già kinh tế ổn thì đi du lịch nhiều lắm.

 

Không thích bị người khác nói này nói nọ mình thì tương tự ngược lại thôi

 

76 tuổi còn lướt mạng được thì ko cần mấy thằng nhõi dạy cách giữ gìn sức khoẻ đâu ! Có chỉ họ cũng ko nghe , trừ phi họ đi hỏi

 

Lấy kinh nghiệm từ chuyện của ta: kệ mie đi cho yên chuyện.
Ông cụ ta hơn 5 tháng trước hư cái đt không có cái coi mạng nữa, mà không nói ta, chán chán cứ sáng trưa chiều tối khuya ra ngoài sân ngồi ngắm cảnh => đùng dính bệnh vào bv hồi tháng 9-10 bay chục củ. Xong giờ đỡ rồi lại y như cũ, lại ra sân ngồi. Mới mấy hôm rồi mua cái đt mới cài lại FB báo chí các kiểu giờ nằm lỳ trên giường coi FB. Ta ngồi chơi game thì tiếng loa cụ ong ỏng đám trấn thành và đồng bọn éo tập trung bắn được nhưng...thôi kệ.

 

hồi nhỏ nhà nghèo bố mẹ sáng nắng chiều mưa ra đường cày cuốc mưu sinh, tờ báo cũng ko có thời gian mà đọc, giờ kinh tế gia đình ổn định 2 ông bà nằm võng thảnh thơi lướt đt cả ngày thì là xứng đáng dc hưởng như vậy , đt hư thì tui còn mua liền cho cái mới mà xài

đm thằng lều báo nhóc con, tuổi thơ bất hạnh nó thế

 

mấy ông bà già lớn tuổi cả đời làm lụng vất vả, đến tuổi già quen nếp là ko ngồi yên được, mấy người biết sài đt còn đỡ, chứ ko họ cứ đi làm mấy việc nặng nhọc linh tinh chứ ko nằm yên được, mà nghĩ mình thanh niên nếu ko có gì làm nằm một chỗ ngày này sang ngày khác chắc tự kỉ chết ấy

 

Biết 1 ông Hiệu trưởng ôm điện thoại tối ngày xem tiên hiệp, tu tiên. Cũng tự viết nhại theo luôn

 

Đeo tai nghe chống ồn vào rồi khép cửa lại? Loa gì to vậy.

 

Lười đeo headphone thôi.
Ông cụ để max loa đt

 

Đeo tai nghe nhiều cũng hại lắm bác ạ :(.