Gym/Thể Hình: Where Gamers Become Healthier

mấy bữa nay ăn nhậu quá thấy sức mạnh giảm hẳn 5% 10% luôn

 

Anh em cần tỉnh táo + tập trung thì trc tập quất 1 viên cafein này vào (200mg) là bao chiên đấu thoải mái…Hủ này rẻ tầm 220k 220 viên xài cả năm,đừng mua mấy cái pre làm gì cho tốn kém.

 

Mình toàn phải cắt ra 1/2 là 100mg để uống, 3h trưa tập mà uống 200mg tới tối 10h vẫn ko ngủ đc...
Với nó dễ bị lờn.
P/s: a đù đội 91 nhiều thế

 

Tôi sáng 6h mấy dậy ăn sáng xong qua quán cf làm li đen đá không đường rồi ngồi mở game làm nhiệm vụ ngày tới 8h về mang giày đi tập.
Qua phòng này ghế đẩy tạ đơn hầu như lúc nào cũng có người nên gần 2 tháng tập nhưng đây là lần thứ 2 đụng được dumbbell press.

 

7Seven Hoà Bình hả fen

 

Mình thì chắc quen cứ nguyên viên mà dứt,trước tập làm thêm 1 trái chuối hoặc tí dưa hấu thì cày 2 tiếng vẫn ok !

 

Đúng rồi ông. Gần đó mốt qua tập chung cho vui

 

Ở HN có bác nào bán sẵn keifei ko? Mình cần mua gấp

 

Sốp pi Hoả tốc

 

toàn shop trong hcm thôi ((

 

bf tầm 27-28% ko fen

 

Không biết ông, nhưng tôi đang nặng ~100kg.

 

Nay test lại squat bữa fail xuống sâu và được 2 rep ...Sung quá lắp thêm mỗi bên 2.5kg làm thêm 1 rep thế là ngồi 5 phút mới đỡ choáng được...Phê vkl ...tính ra squat là cái khó lên tạ nhất trong big 3 thật

 

có cách nào to chân nhanh mà không phải ra phòng tập không, tôi chỉ cần chân to, 2 chân tôi như 2 que tăm, thấy mấy đứa con gái mông đùi to sướng vãi. Xin bài tập

 

leo cầu thang

 

Ko ra phòng tập thì gần như chắc chắn là hamstring sẽ khó lên hơn các phần khác.
Còn tập thì đầy thứ, đạp xe, leo thang bộ, pistol squat, split squat, nhảy cao,…

 

Tuần rồi mới xúc đống đá rải sau nhà, xác nhận xúc đá là bài tập toàn diện. Cơ lưng, xô, tay, ngực, chân gì ê ẩm hết.

 

xúc đá đập gạch

 

bench chứ,lên khó vl.Squat thì khó ai hỗ trợ nên nặng tí thì dễ nguy hiểm.