David Beckham, Luis Figo hay Ze Roberto đều giữ được vóc dáng ấn tượng dù đã nghỉ thi đấu nhiều năm. Thể hình của Mesut Ozil "lột" xác sau khi giải nghệ. Từ đầu năm nay, cựu tuyển thủ Đức bắt đầu thường xuyên đến phòng tập thể hình hơn. Ngôi sao 35 tuổi khiến người hâm mộ bất ngờ khi tăng cơ và chăm chỉ tập thể hình hơn hẳn thời còn thi đấu. Fernando Torres khiến dư luận thích thú với diện mạo mới khoảng 3 năm nay. Cựu tuyển thủ Tây Ban Nha sở hữu những múi cơ nở nang ở vùng ngực, vai, bắp tay. Vẻ ngoài của Torres vẫn cân đối nhờ chiều cao lý tưởng (1,86 m). Không chỉ siêng năng tập gym, cựu sao Liverpool còn tích cực luyện quyền anh để rèn sức khỏe ở tuổi 39. Ze Roberto luôn tự tin với việc giữ được thân hình vạm vỡ như vận động viên chuyên nghiệp dù đã ở tuổi 49. Để có được thân hình như hiện tại, cựu tiền vệ sinh năm 1974 thừa nhận phải tuân thủ chế độ tập luyện và ăn kiêng nghiêm ngặt. Ze Roberto không hấp thụ nhiều tinh bột và luôn duy trì thói quen tập luyện thể thao hàng ngày. Từ chỗ sở hữu vóc dáng thư sinh, Jose Mari có những biến đổi cơ thể sau khi giải nghệ nhờ vào việc dày công tập luyện và tuân thủ chế độ ăn uống nghiêm ngặt. Không nhiều người nhận ra Mari lúc này. Anh sở hữu những múi cơ rắn chắc hệt lực sĩ dù đã 45 tuổi. So với thời điểm còn thi đấu, cơ bắp sau khi giải nghệ của Rio Ferdinand thậm chí còn ấn tượng hơn. Bí quyết để cựu sao MU có được thân hình như vậy là nhờ tập luyện boxing. Ferdinand thậm chí từng tính chuyện làm võ sĩ chuyên nghiệp. Hiện anh đã 45 tuổi. Ở tuổi 48, David Beckham vẫn khiến người hâm mộ trầm trồ với phom người cực chuẩn. Chia sẻ trên GQ, Beckham tiết lộ anh duy trì cường độ tập luyện khoảng 70-80% so với khi còn thi đấu. Chế độ ăn uống của anh cũng khá khoa học. Beckham xây dựng chương trình rèn luyện cơ thể dựa theo thói quen tập luyện khi còn là cầu thủ bóng đá. Huyền thoại Inter Milan Javier Zanetti cho biết anh thường xuyên tập luyện với các cầu thủ trẻ để duy trì vóc dáng. Zanetti, 50 tuổi, hay xuất hiện ở các giải bóng đá phong trào để thỏa niềm đam mê chơi bóng, cũng như duy trì nền tảng thể lực. Sau khi giải nghệ, cựu sao AC Milan Clarence Seedorf vẫn duy trì thói quen chạy bộ và đạp xe trung bình 10-15 km mỗi ngày. Điều này giúp cựu tuyển thủ Hà Lan giữ vóc dáng khỏe mạnh ở tuổi 47. Luis Figo cũng là một trong số những danh thủ chăm chỉ luyện tập giữ dáng dù đã giải nghệ khá lâu. Cựu sao Bồ Đào Nha chia sẻ anh thường tập gym 3-4 giờ đồng hồ mỗi ngày. Dù đã 51 tuổi, vóc dáng của Figo vẫn khá săn chắc. Paolo Maldini từng cởi trần để lộ thân hình săn chắc, 6 múi khi đi nghỉ mát cùng vợ. Cựu danh thủ AC Milan duy trì vóc dáng chuẩn khiến nhiều cầu thủ trẻ cũng phải ghen tỵ. Trong làng bóng đá thế giới, Maldini thuộc nhóm cầu thủ mẫn cán và có cuộc sống lành mạnh. Thời còn thi đấu, người đàn ông 55 tuổi không vướng vào bất kỳ bê bối nào làm xấu hình ảnh.
