NLD - Trả giá vì "cày đêm"

à, hiểu rồi

 

mình thức tới 3h sáng là chịu hết nổi rồi , số lần thức đêm đếm trên đầu ngón tay mà mỗi lần thức là tim đập thình thịch coi như 50/50 còn mở mắt ra nữa không

 

Xưa làm ca 3 với ca 12 tối, chắc bộ lòng cũng banh chành rồi quá

 

Vậy là sau khi tiêm cái đó vô là ngày nào cũng phải uống 1 viên thuốc à.

 

Cũng giống như đếm cừu

 

Đếm cừu là chỉ ép bản thân làm 1 tác vụ chán ngắt để nó tự tạo ra cảm giác buồn ngủ. Thực tế là con người ta vẫn có thể làm đc nhiều tác vụ cùng lúc, nên mình thấy việc đếm cừu ko tác dụng, chí ít là với bản thân mình.

Cái cốt lõi là làm sao tập trung cho não bộ ngưng các dòng suy nghĩ đang tự chạy vô thức trong đầu lại.

Ví dụ: khi nằm thì vô thức mình sẽ nghĩ về công việc đã làm ngày hôm nay như là dòng code đã viết, bộ phim đã xem, mẩu tin đã đọc, sự kiện lạ đã thấy trên đường...làm sao mà mình dừng được các dòng suy nghĩ vô thức đó một cách có ý thức thì vào giấc rất nhanh.

 

Dù có dùng hay không dùng tiêu sợi huyết thì mỗi ngày sau đó đều dùng thêm aspirin hoặc 1 thuốc nhóm P2Y12-i để dự phòng đột quỵ lần 2.

 

Giờ 10 giờ là ngủ, sức khỏe trên hết, game ,tiền gì cũng ko quan trọng bằng giấc ngủ !