[NLD] 1/3 trường hợp mất ngủ liên quan đến thực phẩm siêu chế biến

Này tự bản thân trải nghiệm rồi , giờ có nghiên cứu này càng tin hơn là trải nghiệm của mình đúng , mấy lần nốc vào chẳng những mất ngủ khó ngủ mà còn làm tái phát mấy cơn lo âu nữa Nên giờ tập ăn chay xen kẽ vs ăn mặn và hạn chế tối đa nốc mấy cái đồ ăn nhanh , đồ ngọt hay nước ngọt có gas kiểu này , thì cơ thể thấy khỏe khoắn nhẹ nhàng hẳn

 

Nốc mấy này đúng ai bao tử yếu thì dễ trào ngược, thôi mị đọc bài này cũng cai bớt. Giấc ngủ quan trọng vô cùng, nhất là với nhan sắc.

 

Ngọt chất gây nghiện + tăng chỉ số hạnh fuck , còn lúc trải nghiệm đồ ăn ngon cũng là một dạng hưởng thụ . Với người có trải nghiệm như vậy thì ko đồng điệu với bác được . Cũng như có người thấy bia rượu dở ẹc mà cũng nhiều người nghiện đó thôi .

Ăn uống điều độ , ngủ đủ giấc , tâm trạng thoải mái ít ưu sầu ...làm hết rồi vẫn ko được thì chỉ còn đổ thừa di truyền , gene , thể trạng blah blah

Haiz , trên đời mà cái gì cũng làm như hướng dẫn ngon thì đã ko có drama .

 

Trả hết rồi fence nghe nói giờ qua Nam Mỹ làm tài chính rồi

 

Ai kêu mua ?

 

Tối ăn ít lại cho dễ tiêu hoá,với hạn chế ăn khuya

 

Thích. Ý kiến lên phường

 

Mua ủng hộ rạp phim có tiền trả lương nhân viên chứ.

 

Toxic vậy ú sề ?

 

2/3 còn lại do lấy dợ

 

Éo có thời gian ngủ, huống hồ là mất ngủ

 

Ăn đồ cay và cái giá phải trả.

 

Xin link đọc với, chỉ thấy thông huynh có up lên kêu bị cty nợ tiền rượu gọi với liên hệ bị quăng trái bơ mà không biết là của chủ tick xe ngựa

 

Nghiêm túc mà nói thì phải chơi thể thao điều độ, lift weight và cardio xen kẽ, ăn rau thịt, ức gà là số 1, bổ sung Mg Kẽm, dầu cá. Đệ kiêng processed food khá lâu rồi. Trc khi ngủ tắt điện thoại 30 phút, phú bà hơi ốm nên xem xét lời của đệ xem, phải từ từ mới có kết quả. Thể thao giảm stress tốt mà phú bà

 

Bà con có biết loại thuốc ngủ nào tốt ít ảnh hưởng đến sức khoẻ thì giới thiệu cho mình với.

 

coca light nhưng thành phần vẫn có cafein

 

Trước khi ngủ làm ly phúc long vẫn ngủ bt, đó là trước khi đẻ. Giờ ngủ giật mình thon thót 2-5 lần mỗi đêm

 

Đi khám giấc ngủ đi fen chứ không có loại nào tốt hết, loại nào uống lâu dài cũng có tác dụng phụ cả.