Gym/Thể Hình: Where Gamers Become Healthier

uh vo2max của mày là nhất là kháng mọi bệnh tật , kháng ung thư , kháng sida. Bố mày tập bt thôi nhưng kháng mấy thằng thần thánh hoá như mày vcl

 

từ hồi focus tập tay tuần aim 2 buổi, tay phát triển tốt hơn hẳn, đang dụ chủ phòng mua cái tay cầm này về tập cho sướng.

 

Này để tập tricep à

 

uhm, về cơ bản thì cái tay cầm chữ V với cái tay cầm này giống nhau. Nhưng cái tay cầm chữ V nó xài bớt áp lực lên cổ tay hơn, cổ tay mình ko linh hoạt nên cầm cái thanh flat nó kỳ lắm.

 

V cái này ok hơn chứ ta

 

cái V handle chơi nặng được giống thanh flat bar đó, nha tặc tập tricep thanh flat 75 80kg được chứ xài rope thì làm gì lên được mức đó đúng không,

 

Phòng tôi có cái y chang nè, mà nó nhỏ quá lúc tập nặng nó cấn phần bên dưới tay nhiều lắm.

 

Cái chữ V đó tập phê, thường 4 hiệp dây thừng, 4 hiệp chữ V

 

Cổ tay mình cũng từng giãn dây chằng, ko tập tay trước hay sau với đòn thẳng được, phải chơi EZ với V

 

giờ mới biết lat cũng chia ra high với low insertion nữa, đi tập tạ mà cứ ngỡ chơi game gacha

 

Lần đầu tiên chấn thương cơ đít, toi cmn nửa tháng

 

Đâm đít hăng dữ v anh

 

Bữa tập cháy quá đau cmn cái cơ dọc của cái đít

 

chích đồ chơi vô đít nhiều quá thì nhận đi hia, chấn thường giề

 

mình thường xuyên bị chuột rút hai bên đít luôn, gồng đít quá nó chuột rút đau vl.

 

Bữa bị cổ với liên ssườn mới thốn

 

Mềnh cũng thường xuyên bị chỗ cổ với liên sườn, nhất là sau buổi tập bụng. Miẹ, có lần đang nằm ngủ tự dưng nó đau cho ko thở nổi, vặn vẹo 2 bên xong cố ưỡn người ra, phải mất 10' nó mới dịu đi.

BTW, nói về tay cầm lúc kéo lat pull down, mình h toàn thích cái tay cầm neutral chứ ko thích dùng cái thanh ngang. Cảm giác từ vai cho đến bắp tay ko bị căng, dồn lực vào lat nhiều hơn hẳn.