Gym/Thể Hình: Where Gamers Become Healthier

quá khứ đánh lộn éo ngán thằng nào mà sịp, hồi bóng đá việt nam hoàng kim thời cụ park ông anh đức 3x tuổi nhấn đầu 2 thằng trung vệ đại hàn 1m9x bật lên đánh đầu 2,3 tình huống là biết con cháu vua hùng khỏe vl

 

Nền tảng sk con dân vn tốt phết, nhất là cánh đồng bào tây nguyên, từ nhỏ phơi nắng phơi sương, lao động từ sớm, chưa kể gen lao động nữa

 

Gene khỏe thì Châu Á thua gì đâu. Gene chạy dài thì chắc mới thua

 

10-12h nhiều quá, chắc cơ thể có vấn đề nên mới ngủ sâu vậy.

Mà thế ngủ trưa tầm 15-30' thôi

Mình mỗi đợt điều chỉnh giờ giấc (như đợt nọ toàn chơi elden ring ngủ muộn -> dậy muộn), ngủ dậy đều như trên mây, tim thì cảm giác đuối vcl, nhưng ổn định thì cũng ok.

Đợt này đang hay ăn củ dền để tăng sức bền chút, cũng có thể cân nhắc

 

Bí quyết rất đơn giản, tập luyện thể thao từ bé Nó tập tạ từ lúc 5 tuổi, ảo vcc, mà cũng m8 cmnl, đánh hạng u93kg

 

Nay bắt đầu tìm hiểu whey để bổ sung vì ăn không nổi rồi Mấy ông đang dùng cho tui xin tên sản phẩm để tham khảo với, có chổ mua càng tốt. Loại nào thuần chay thì càng tốt nữa. Cảm ơn nhiều

 

Dairy là chay hay không ??

còn pro thực vật có đủ acid amin đâu

 

Uhm, nhưng uống whey kia hay bị nổi mụn, xưa mới xài mụn nổi như cơm cháy nên hơi sợ

 

Theo thực tế xung quanh tôi thì khoẻ nhất chắc dân thượng, xong đến miền trung, miền bắc còn miền nam thể chất có vẻ kém nhất nước.

Đi đá banh gặp mấy ông miền ngoài là xác định thua cả sức cả kĩ thuật.

 

Đã tập lại đc 1 hôm, tập đúng 2 bài dumbbell deadlift với conven deadlift xong nghỉ, nay đau hết mông với đùi sau, đm éo hiểu sao ngày xưa 100x30 đc, giờ đc 5 cái chán vl

 

máy đã ghê, tiết kiệm diện tích biết bao nhiêu

 

Mới nhận cái đai harbinger đặt theo size trên shop mà nó rộng quá, siết cứng bụng thì nó hết phần dán, phần dư ra cả gang tay
Kèm thêm đôi giày dạng training, hôm bữa coi tụi tây review khen ngon hơn đôi y chang bên adidas, sáng giờ mang thì thấy nó không bằng. Có vẻ nó dẻo hơn phù hợp cho mấy môn vận động nhiều như crossfit.

 

^Thật ra dân Gym cứ mang giày thêm vớ chuyên dụng cho deadlift là đủ chơi rồi bro,mấy hãng nổi tiếng cũng 1-2 củ mang bao phê rồi,ko cần dạng mấy giày sport đâu…Quan trọng độ hữu dụng hơn bọn kia nhiều ( bám sàn êm nhẹ )

 

Spoiler

team vớ

 

Tôi tập từ 2013-2023 là toàn đi chân đất, từ hồi qua phòng mới quy định bắt mang giày nên mới mang đó. Lần đầu qua squat mang đôi chạy bộ bị té về trước vì cái đế nó quá mềm, phần đế nó hơi chúi về trước.

 

Toàn đi chân không, lâu lâu đá tạ hay đá vô cạnh của mấy cái chân ghế có mà phê

 

Thử lại nhé,mấy đôi thương hiệu xíu sẽ khác bọt lắm,còn đúng là dân gym chân chính chân đất thì ko bàn rồi

 

Bởi phòng nào bắt mang giày thì k thèm vô.

 

Vừa giày vừa quẹt thẻ. Lâu lâu quên thẻ mặt dày vô quầy đọc tên cho mấy em ngồi quầy, mấy em không quên nhắc lần sau nhớ đem thẻ nha anh
Được cái phòng rộng, mát mẻ, nhà vệ sinh sạch có máy lạnh.

 

Do tùy loại whey đấy, trc tôi uống whey của bọn ostrovit, muscletech thì bị nổi mụn. Sau đổi sang rule1 isolate thì ko bị nữa nên ông thử đổi loại whey xem, mua whey isolate ý.
Mà trc ông uống của bọn nào?