Gym/Thể Hình: Where Gamers Become Healthier

Đen thì chơi môn gì cũng chết. Hôm rồi xem quả clip thằng kia tháo tạ trên giá, mà tháo 1 bên. Nguyên cái thanh đòn 20k quật vào đầu nằm 1 chỗ luôn, không biết qua khỏi không.

 

Cái đó là ngu chứ đen gì

 

Ra phòng tập nhiều đứa ngu lắm, thấy nó tháo tạ nguy hiểm, lại chỉ nó cách tháo, qua vài bữa thấy cũng như cũ, thôi kệ mẹ, y như rằng sập giàn tạ bể kiếng, đền

 

Thằng ngu nó đâu chết đâu, chết thằng tập đứng kế bên

 

Xưa đẩy ngực tạ đơn, đm 1 đám óc chó đứng sát bên để nói chuyện

 

Giờ tụi nó chơi hybrid training luôn rồi, sáng chạy 5-10km, chiều chơi tạ
Vừa có cơ, vừa nét nữa, hơn hẳn chỉ gym đơn thuần, nhìn lại ngon hơn nếu chỉ so với chạy bộ
Tim mạch lại tốt nữa, chỉ là hơi tốn thời gian ( nói thật ra là do lười )

 

Phòng có mấy thằng nhóc cấp 2 tập theo hội, nó vào nó giỡn, bạn nó tập mà nó cứ chọc chọc mà ko phải việc của mình nên cũng kệ cha bọn mày, đến khi chúng nó chạy trong phòng thì mới điên máu quá chửi thì tụi nó còn lườm mình nữa chứ

 

Anh em tập bicep bài gì nhỉ, tập hơn 1 năm qua giờ mới thấy cable curl quay mặt là cảm giác pump vô bicep nhất
Db hay barbell curl thấy ko ăn lắm, đổi qua kéo cable curl kết hợp reverse grip lat pull down thấy bicep to ra hẳn

 

nhìn bot tặc giống vừa đi biển về vậy

 

Móc bọc thì dang nắng chứ sao

 

Nay tậl tay, rướn mấy rep cuối, công nhận nó tê đã vcl
Để tìm phòng nào máy nhiều tập cho sướng
Vã được dumbell 33kg rồi, tê ngực

 

Chin up

 

chin up ngon mà nghe cụ Athlean X kêu chin up nhiều lúc đau khớp tay nên cũng hơi rén, kêu reverse grip pull down dc rồi

 

Tập thấy đau thì đổi chưa tập đã sợ đau

 

Ủa phòng tập chỗ mọi người có nghỉ quốc tang không ?

 

công sở đi làm bình thường cấm tụ tập không bik có bị không nữa, cùng lắm chạy bộ hoặc nghỉ xả cơ 1 bữa

 

Bicep thì mềnh cứ đơn giản là EZ Bar bicep curl và Dumbbell Hammer Củrl, làm 4 hiệp till failure.

Nope, tập bth

 

Vừa ra tập thấy thông báo nghỉ 2 ngày hơi bất ngờ

 

Tắt biển hiệu, nhạc nhẽo thôi. Đi tập bình thường