Gym/Thể Hình: Where Gamers Become Healthier

Mới thấy trên tiktok rợn người với ông thần tập kiểu này
https://vt.tiktok.com/ZSY79eHfn/

 

Good morning thì cũng là 1 bài nên tập, cơ mà để cong lưng thế kia thì

 

1 bài về core mobility cũng giống vậy nhưng ngồi và chuyển động gập tới như good morning…còn này thì chịu.

 

more like goodbye spine

 

https://www.instagram.com/reel/C9pel0_vxAw/?igsh=MTJ6cGdxOHV5b2U5Yw==
đi tập gym mà vậy sao tập

 

Động lực + test đó

 

Cái này xác nhận nha. Hôm bữa lâu lắm rồi mới lên được cục 40kg ngực trên, trong đầu tính đẩy 4 cái thôi, mà ráng lên cái thứ 5, lúc đó có em gái kia đi lại gần tự nhiên đẩy nhẹ nhàng 5 rồi 6 rep luôn
Đây lúc này nè

 

Ngu vcl ngu. Mà giờ phòng có mấy cái máy chấp tháo tạ như vầy luôn không sập.
https://www.facebook.com/reel/1819960488413965

 

Máy phòng ta chấp luôn cũng ko đổ như thế đc

 

Khổ cái đứa ngu thì lại đek bị làm sao, đứa khác lại dính miểng.
Xem mấy clip kiểu này gặp mấy ông chơi tạ nặng mình cứ cách xa 100m

 

Ước gì có clip sau đó để xem bạn trai nhỏ đó đấm thằng kia

 

ko biết mấy cái phòng xịn ra sao chứ hồi xưa hơn 10 năm trước mình đi tập lần đầu ở cái phòng siêu cỏ, lúc vào tập là đã được chủ phòng dạy từ cách tháo tạ, lau ghế sau khi tập xong, cất tạ về chỗ cũ, thậm chí đến cái việc tập xong phải thả tạ xuống nhẹ nhàng chứ không có thả đùng đùng nữa, thằng nào đi tập mà dính vào mấy cái lỗi trên là ổng chửi cho hết buổi luôn, qua hôm sau là ổng quên ko nhắc nữa. Nên sau này đi tập mình không bao giờ dính vào mấy cái vụ trên, mình dạy cho khách ngay từ hôm đầu là mình cũng chỉ luôn mấy cái cơ bản như vậy để sau này có đi tập 1 mình thì cũng an toàn hơn và không làm người khác khó chịu.

p/s: ông chủ phòng cùng thời lý đức hiện tại là trọng tài liên đoàn thể hình vn

 

thả tạ nhẹ nhàng xuống thì đủ sức làm thêm cỡ 3 4 rep nữa đó, thường đã đến ngưỡng thất bại toàn quăng cái đùng xuống chứ sức đâu nữa mà hạ tạ :(

 

chẳng liên quan, đầy thằng pro nó tập nó vẫn hạ tạ nhẹ nhàng chứ ko có quăng đùng đùng ra đất.

lấy vd như đẩy ngực bằng máy dùng tạ khối đi, lúc ngực giãn nhất áp lực nhất là lúc tạ hạ xuống gần hết thì nếu chơi hết sức người ta sẽ đẩy cái cuối rồi hạ tạ từ từ để giãn cơ tối đa, đôi khi là hold thêm vài giây nữa. Nó khác với những đứa ráng đẩy thêm một cái nữa rồi nó thấy đuối quá nó thả cái đùng ra luôn chứ nó không hề giãn cơ.

 

Chắc bác mất nc thôi chứ cơ nào tụt nhanh vậy

 

Cả tháng k tập cũng k tuột cơ nhanh thế đâu

 

Tụt cân nhanh thì kiểu gì cũng mất cơ mà

 

Đúng hôm Leg day thì phòng tập ko bật nhạc, tập mà im ắng xong thấy thiếu thiếu