Gym/Thể Hình: Where Gamers Become Healthier

Bữa đi tập Cali ở Taka mấy em PT nhìn như nữ thần damdang

 

dợ nài đi tập cali chung quá mà loser ngại đi chỗ đông người vl, mấy fen cho hỏi ở cali đang tập có bị PT lại chỉ chỏ ko, chắc nhục chui xuống đất lun quá

 

từ chối thôi, thằng nào ngon thì bật pd mode dê nó.

 

Trước khi ký, đóng tiền nói với sale, quản lý là anh không cần PT. Trước tập ở citi gym trước khi ký cũng nói với em sale như vậy, ko có PT nào lại mời gọi hay hỏi gì

 

Tuỳ nó nói gì thôi. Mời mọc thì miễn tiếp. Còn sửa tư thế, kỹ thuật thì nghe thử xem có đúng ko
Nhưng chỗ mình PT chả làm phiền bao giờ

 

Cali thấy toàn bê đê với bà già vô ko à bác vô đó chi. Tìm gym nào gần gần chơi được rùi.

Còn PT Cali nó ko chỉ đâu chỉ gạ chịc thui

 

cho em xin cái tên phòng tập nào

 

Lio fitness bên Bến Bình Đông nè Noi

 

chợt nhận ra em còn tận 1 năm rưỡi gói tập ở gym cũ... ahihu

 

sao vẫn mập vậy

 

Đấm bome chủ tịc CT luông, mập mà lực, đụng là trụng

 

giờ chỉ có nước lăn như xe lu thôi

 

Em đã bắt đầu đi bơi lại. Mà cũng đang cố giảm mỡ.

Các bác cho em hỏi là bơi thì có giúp ích gì mấy cho giảm cân/giảm mỡ không? Lên reddit thấy chủ yếu nói là không.

 

Muốn nhanh thì mỗi ngày đi bộ dốc 15 tốc 4 hoặc 5 tuỳ sức (20-30’) hiệu quả hơn

 

Là set incline 15, speed 4 đúng ko bác? Bữa e cũng thử cái này. Mà tại sao tốc chậm, dốc cao lại hiệu quả hơn chạy tốc nhanh nhỉ?

 

Đi bộ bình thường thì sẽ ko đốt mỡ nhanh như chạy bộ (cùng thời gian tập) nên mới phải thêm phương pháp là leo dốc và tăng gấp đôi thời gian lên để bù lại (không thể chạy liên tục 30’ như đi bộ được), và nó cũng giảm rủi ro chấn thương hơn là chạy