Gym/Thể Hình: Where Gamers Become Healthier

Đổi tay quay tay đi fen

 

Khởi động với các set nhẹ thì bớt đau hơn. Hoặc kiếm cái bó ngay cái vị trí đó thử.

 

Stretch kĩ cái tay đó xem bác

 

nếu mà đến giờ vẫn bị căng cơ đau một bên cẳng tay thì có khi là dấu hiệu bệnh lý rồi.

 

Tôi đau vai sau cả tháng nay rồi, bench nặng, xuống tạ sâu là đau. :(

 

viêm cơ/gân rồi

Đi khám bs cho thuốc kháng viêm, uống 1 tuần là hết
Kết hợp với trị liệu siêu âm

Hồi trước có bị 1 lần, cái dcm, đau éo ngủ được luôn á

Đi vật lý trị liệu 1 tuần không hết, phải uống thuốc mới hết

 

Cái củ loz này dễ tái đi tái lại lắm

 

Thím trc cũng bị à? Thím khám ở đâu? Ra VD hoặc xanh pon đc ko thím?

 

Spoiler

đau chỗ này đúng không
Tui khám hoàn mỹ thôi

 

rồi, thx thím, tui cũng chỗ đó. Y hệt

 

2 tuần trước tự nhiên cứ mỏi mỏi chỗ này, rất khó chịu, phải nằm xuống mới đỡ chứ không ngồi lâu đc, giờ thì cũng ko thấy, nhưng cảm giác có thể tái phát lại . Có vẻ bị viêm cơ luôn nhỉ

 

ngồi văn phòng nhiều là bị, ta cũng bị vai phải đây, lên youtube kiếm bài stretch upper back thôi

 

Ngồi nhiều so vai, còng lưng nhiều cũng bị đau chỗ đấy nhé

 

tôi đau lưng quá, cảm giác kiểu như đau xương ấy, sau lần thử gánh tạ, đi khám chụp rồi bác sĩ nó bảo không sao mà giờ cứ tập vai là đau. Cũng lâu lâu rồi mà chưa thấy khỏi, bỏ tập vai chắc phải cả tháng rồi.

 

Tôi bị chấn thương vai phải tới bị lệch luôn, 2 tay không đều nhau được. Các bài đẩy vai lên nặng là đau chịu không nổi, lúc tập thì cơ nóng + hăng sức không cảm thấy đau, về nhà thì đau buốt.

 

Vl healthier sao đọc toàn bệnh vậy
Ta bị cúm cả tháng chưa hết cũng nghỉ tập

 

Đi khám uống thuốc xong tập thêm lưng trên thôi
Khởi động vai kỹ trươc khi tập

Cơ chỗ này là chỗ khó giãn nhất luôn á

 

môn này là cái môn unhealthy nhất mẹ luôn dó

 

Chơi môn này lúc trc ta dành cả 1 2 tháng gì chỉ để xem hết các video diet tập, form, rep, set của mấy lão youtuber nước ngoài, rồi đối chiếu chéo nhau sau đó lựa ra các bài phù hợp với mình Trộm vía tới giờ k có injury nào nặng.

 

Chưa kể lâu lâu cảm giác cơ thể không ổn lắm phải nghỉ 1 tuần cho xả bớt