Gym/Thể Hình: Where Gamers Become Healthier

Ầy này giảm đau kháng viêm ko dùng liên tục dc nha bác

 

Tôi 1 tuần max 2-3 viên thôi. Lúc này 5 ngày tạ, 3 ngày cầu lông, 3 ngày đi học cầu thành ra là 6 ngày cầu lông nên mấy cái khớp nó nát luôn.

 

nó ko đau nhìu mà lâu quá nó ko hết hẳn ấy bro

 

Tập mấy bài mobility đi bác, với xem có làm việc sai tư thế k

 

Còn tập là còn bị thôi fen.

 

Đi khám chưa?

 

không đến nổi đi khám . cũng ko khó chịu hay bất tiện gì , chỉ lâu quá ko hết nên muốn tìm loại thuốc nào tốt để thoa xem sao .

 

Thì đi khám bác sĩ kê thuốc cho Chứ vô đây hỏi nha tặc xem dám kê thuốc ko

 

từ hồi chuyển sang bay ngực trước rồi mới vào mấy bài đẩy nặng thấy đỡ chấn thương hơn hẳn, cảm giác tập cũng tốt hơn.

bay trước thì chấp nhận mấy bài đẩy sau sẽ tập nhẹ hơn so với bình thường, nhưng đỡ đau khớp hẳn

 

Bác bay cáp hay tạ đơn ấy

 

mình bay bằng cáp setup cho nó dễ, routine là 3 set bay -> 3 set incline -> 3 set flat. Ba set này là set chính chưa tính mấy set khởi động, hai bài chest sau mình dùng máy hết để chơi hết sức được, do đang xã nên không tập ngực dưới.