[Chạy tụt bím nâng cao sức khoẻ] Trao đổi kinh nhiệm chạy bộ - gvn strava club post #1

Đợt này cuối năm thấy Nike Invincible 3 được saler nó sale dữ lắm. Tầm hơn 1 đồng 4. Con này siêu bền, êm, phù hợp chân bè luôn.

Có thể tham khảo thêm con này nhé

 

Năm nay quyết định chỉ chạy 10km đổ lại, cũng lười chả muốn tập chạy dài làm gì, với cả hồi trước cũng không nghĩ ra là có thể luyện chỉ để chạy 5k 10k cũng được )

 

khởi động 1 km và chạy dài 1 tiếng rưỡi

 

Mập mà nhanh nhẹn quá.

 

để mai ra thử sức với sub 27 5km xem

 

Ư ư, em ra em ra...
Ư ư, em không chịu được nữa, em xuất đây anh ưiiii

 

Xuất xối xả vào mặt @HeroJAV và @Hổ mập

 

Chịu thôi. Giờ em nuôi gà sang năm phá PR

 

Chạy lè lưỡi mới được thế này.

 

Thế đc rồi. Mới chạy pace 7 là khá lắm rồi

 

Đi ăn Tết nào

 

Gẫy 1:45



Lại điệp khúc năm sau làm lại

 

chiều nay mới test thử, công nhận foam tốt, nảy, bình thường chạy easy 6:30 mà hôm nay nhờ con này đẩy pace easy lên 6:00 luôn

 

Là do giày mới + hưng phấn đó. Tức là giờ ngưỡng pace tb phải tầm 6:10 rồi

 

ko, thấy đôi này đẩy đi nhanh hơn thiệt luôn
chứ long run sáng nay với giày cũ (on cloud 5) lẹt đẹt lắm

 

Ư ư Lu Lu giàu quá, lại còn chạy nhanh nữa...Hít khói Lu tẹt ga

 

Xin tên vài đôi chạy bộ - đạp xe tầm giá 2-3 triệu đi các bồ

 

sáng nay chạy easy, vẫn giống như hôm qua thử giày nè thầy jav

 

Nếu chuyên thì 2 loại giày cho 2 môn này khác nhau. Còn không chuyên thì cứ các đôi training mà táng

 

hqua lên bitexco múc đc mấy đôi giày sale ngon vãi, hàng cũ tồn kho. có đôi NB Run 4tr5 mà sale còn 1tr, bị cái đời 2020 thôi chứ hàng mới