[z] Người đàn ông nặng 150 kg được vợ huấn luyện thành 'vua thể hình' 2024

Samson Dauda từng là một cậu bé gầy gò, nhưng với nỗ lực bền bỉ, anh đã trở thành “Sư tử Nigeria” và giành chức vô địch Mr. Olympia 2024 dưới sự huấn luyện của vợ mình.





Dauda sinh năm 1986 tại Nigeria và chuyển đến Anh khi còn là thiếu niên. Ban đầu, anh theo đuổi sự nghiệp bóng bầu dục trước khi một đồng đội giới thiệu anh đến với bộ môn thể hình. Anh bắt đầu thi đấu từ năm 2014 và đến năm 2020, ở tuổi 34, anh quyết định từ bỏ công việc xây dựng để bắt đầu thể hình chuyên nghiệp. Hiện tại, trong giai đoạn off-season (nghỉ giữa các mùa giải), Dauda nặng đến 150 kg để tích lũy cơ bắp chuẩn bị cho thi đấu.





Dauda sở hữu bảng thành tích ấn tượng. Năm 2017, anh giành thẻ chuyên nghiệp IFBB sau khi đạt danh hiệu toàn năng tại IFBB Amateur Diamond Cup Rome. Một năm sau, vận động viên thể hình này ra mắt chuyên nghiệp tại EVLS Prague Showdown, xếp hạng 5. Năm 2023, anh giành chức vô địch Arnold Classic US và vị trí thứ 3 tại Mr. Olympia. Một năm sau, anh trở thành nhà vô địch Mr. Olympia, đồng thời nhận danh hiệu People's Champion. Anh là vận động viên thể hình gốc Nigeria đầu tiên giành được danh hiệu này.





Sau khi Dauda chia tay huấn luyện viên Milos Sarcev vào tháng 3/2024, vợ anh, Marlena Gustowska, đảm nhận vai trò huấn luyện viên. Điều này khiến Dauda trở thành nhà vô địch Mr. Olympia đầu tiên có vợ làm huấn luyện viên.








Dauda tập trung vào việc kéo dài thời gian chịu áp lực của cơ bắp bằng cách kết hợp superset - thực hiện hai bài tập liên tiếp mà không nghỉ. Anh bắt đầu với số lần tập tạ nhẹ liên tục, sau đó giảm số lần nhưng tăng mức tạ theo thời gian. Cách này vừa kích thích cơ bắp phát triển, vừa tiết kiệm thời gian vì khi một nhóm cơ làm việc, nhóm khác có thời gian nghỉ.





Dinh dưỡng đóng vai trò then chốt trong quá trình xây dựng cơ bắp. Dauda chia sẻ rằng ăn nhiều thực phẩm chế biến sẵn không giúp ích, thay vào đó anh tập trung vào thực phẩm nguyên chất và tự nấu ăn tại nhà để kiểm soát chất lượng.





Sau mỗi giải đấu, Dauda cho phép bản thân thư giãn một tuần với đồ ăn yêu thích, đặc biệt là pizza và nước ngọt. Tuy nhiên, chỉ sau vài ngày, anh lại quay về với chế độ ăn uống khoa học để tiếp tục duy trì phong độ đỉnh cao. "Bị kiềm chế suốt nhiều tuần, nhiều tháng liền, nên sau giải đấu, tôi thèm đủ thứ. Nhưng chỉ sau một tuần, tôi sẽ tự nhủ: Mình ăn đủ rồi, quay lại với chế độ ăn uống lành mạnh thôi", Dauda chia sẻ.





Dauda được gọi là "Sư tử Nigeria" vì phong cách thi đấu mạnh mẽ, ấn tượng trên sân khấu. Ít ai nghĩ rằng nhà vô địch Mr. Olympia từng gặp khó khăn trong việc tăng cân. Khi còn nhỏ, Dauda có thể ăn mọi thứ mà vẫn không tăng cân, trái ngược hoàn toàn với cơ bắp khổng lồ hiện tại. Chia sẻ về hành trình của mình, anh hy vọng có thể truyền đi thông điệp rằng thành công có thể đến khi bạn đủ kiên trì, quyết tâm và đam mê không ngừng nghỉ.
https://lifestyle.znews.vn/nguoi-da...t1536431.html#zingweb_home_sectionmultimedia1

 

Mấy ông này giải nghệ về già chắc xổ ra 1 đống bệnh nhỉ.

 

Không đâu.

 

Tôi bị khó chịu khi nhìn mấy ảnh thể hình @@
Tại cứ nghĩ tới việc ko thể khép tay vào eo, đi 2 tay cứ với giang giang ra thật khó chịu x_x

 

Ai xài thuốc thôi, chứ mấy tay tập thật thì sống khoẻ, thọ hơn cả người thường

 

tuỳ người, arnold vẫn sống dai như gián đó thôi.

 

ku teo luôn rồi kìa

 

Cơ bắp cuồn cuộn lại đi nhìn ku
Gay vl đó gió

 

do cơ to ra nên nhìn kiu bé đi. chứ tiêm roid cũng chỉ làm teo bi chứ ảnh hg j đến kiu đâu

 

Nha tặc tập có teo đâu.

 

Cụ pha vodka với whey uống nên mới thọ thế

 

giờ mới 90 cân, ăn thêm 60 cân nữa tập 1 thể

 

bự vậy chắc chơi thuốc nhỉ ?

 

Koo bé tí

 

Cái này đúng hơn với những võ sĩ chuyên nghiệp bên boxing hay mma hoặc đấu vật biểu diễn đúng hơn

 

Mày thấy cu nó rồi hả

 

hlv có tâm, ăn-tập-đâm-thải đúng liệu trình, éo ham hố lạm dụng khi off giải thì khỏe như bt có gì đâu, tất nhiên xui xui vẫn có người bị di chứng nhưng vdv chuyên nghiệp thì phải chịu tai nạn nghề nghiệp rồi. Như nói đâm đồ bị tác dụng phụ nhiều ảnh hưởng thằng em (teo+vô sinh) kể cả mấy ông vdv cũng lên nói, nhưng ngta vẫn lấy vợ có con bình thường. Cơ bản họ là vdv đâm đồ đi giải xong xử lý hậu quả của đồ quen rồi, họ có thể chia sẻ không giấu giếm nhưng cũng ko muốn ng khác thiếu hiểu biết đâm toét đính ko xử lý được rồi lãnh hậu quả.

 

Anh Gấu nói đó anh.