[gku] Đi tìm loại rau siêu rẻ ở Việt Nam, bán đầy chợ, lại tốt cho sinh lý phái mạnh

Loại rau có giá chỉ vài nghìn, dễ mua ở bất kì đâu lại có tác dụng tốt không ngờ mà nhiều người chưa biết.

• 8 món đồ sale to từ 40% đến 57% của Ugreen: SmartTag, tai nghe, sạc nhanh, chuột bluetooth...
• Deal chất từ Philips, LocknLock, PerySmith: Máy hút bụi, camera, quạt tích điện, đèn cảm ứng... chỉ từ 41.000đ

Trong khi nhiều người chi tiền triệu cho các loại thực phẩm chức năng, thuốc bổ, collagen hay nhân sâm để cải thiện sức khỏe, thì ở chợ Việt Nam vẫn có một loại rau giá chỉ vài ngàn đồng một bó, xuất hiện quanh năm, gần như nhà nào cũng từng ăn.

Điều đáng nói là loại rau tưởng chừng đơn giản này lại chứa nhiều dưỡng chất có lợi cho sức khỏe phái mạnh, đặc biệt là hỗ trợ sản sinh testosterone.

Rau ngót, còn gọi là bồ ngót, tên khoa học là Sauropus androgynus, thường xuất hiện trong bữa cơm gia đình với các món canh nấu cùng thịt bằm, tôm hoặc trứng. Thân thuộc là vậy, nhưng ít ai biết rằng loại rau này lại là nguồn cung cấp nhiều dưỡng chất thiết yếu, đặc biệt là vitamin A, vitamin C, protein thực vật, canxi, sắt và kẽm.






Với hàm lượng vitamin C, rau ngót hỗ trợ tăng sức đề kháng. Ngoài ra, sự hiện diện của kẽm trong rau ngót khiến loại rau này được các chuyên gia dinh dưỡng đánh giá là có tác dụng tích cực đối với quá trình sản xuất testosterone - hormone đóng vai trò quan trọng trong sức khỏe sinh lý, khả năng sinh sản và thể lực của nam giới.

Kẽm là nguyên tố vi lượng quan trọng giúp cơ thể sản xuất testosterone một cách tự nhiên. Thiếu hụt kẽm có thể dẫn đến giảm nồng độ testosterone, ảnh hưởng đến sức khỏe sinh sản và chức năng tình dục ở nam giới. Rau ngót cung cấp một lượng kẽm vừa đủ, giúp duy trì cân bằng nội tiết nếu được bổ sung đều đặn trong chế độ ăn uống.







Ngoài kẽm, vitamin A và C trong rau ngót cũng đóng vai trò hỗ trợ chức năng sinh sản, chống oxy hóa và bảo vệ tế bào tinh hoàn. Protein thực vật trong rau còn giúp tăng cường cơ bắp và hỗ trợ chuyển hóa năng lượng hiệu quả.

Tuy chưa có nhiều nghiên cứu chuyên sâu trên người, nhưng một số nghiên cứu trên động vật đã ghi nhận tác dụng tích cực của chiết xuất rau ngót trong việc cải thiện mật độ và chất lượng tinh trùng.

Mặc dù rất phổ biến tại Việt Nam, rau ngót lại là loại rau hiếm thấy ở các nước phương Tây. Do không chịu được khí hậu lạnh, loại rau này gần như không thể trồng tại châu Âu hay Bắc Mỹ. Tại một số cộng đồng người Việt ở nước ngoài, rau ngót được bán dưới dạng đông lạnh với giá khá cao hoặc phải trồng thủ công trong nhà kính.






Ngược lại, ở Việt Nam, rau ngót có mặt ở hầu hết các chợ truyền thống với giá chỉ từ 5.000 đến 10.000 đồng một bó. Đây là mức giá rất thấp nếu so với giá trị dinh dưỡng mà loại rau này mang lại.

Dù giàu dinh dưỡng, rau ngót cũng cần được sử dụng đúng cách. Một số trường hợp tại Malaysia từng ghi nhận người dùng gặp vấn đề hô hấp sau khi uống nước ép rau ngót sống liên tục trong thời gian dài. Nguyên nhân được cho là do hoạt chất papaverine trong rau ngót có thể gây co thắt phế quản nếu tiêu thụ quá nhiều dưới dạng tươi sống.

Do đó, lời khuyên từ các chuyên gia là nên nấu chín rau ngót trước khi sử dụng. Các món canh truyền thống không chỉ ngon miệng mà còn giúp hấp thụ chất dinh dưỡng một cách an toàn và hiệu quả.
https://genk.vn/di-tim-loai-rau-sie...ot-cho-sinh-ly-phai-manh-2025070417593921.chn

 

Canh cá rô rau ngót năm bờ oăn

 

Rau cải chứ

 

Xưa nhà ngoại ta trồng nhiều cây này lắm , ngày nào cũng ăn .

Hèn gì thời đói khổ mà dàn con 7 đứa sinh năm 65-80 nam toàn >1m70, nữ toàn 1m63-1m68 .

 

Thời đấy cái gì để tránh thai mà chả đẻ nhiều

 

Rau ngót ngoài nấu canh thì làm món gì nữa ta. Tôm thì đắt, chả lẽ nấu canh suông

 

Rau ngót thịt băm

 

Ý ta là testosterone - hormone giúp thời dậy thì tăng tí chiều cao.

 

Báo sờ lọ rồi, rau ngót là thứ rau vô bổ nhất, chỉ vì nó mọc nhanh và không cần chăm nhiều nên nó rẻ hơn nhiều loại rau khác, như mồng tơi

 

Rau ngót nấu cá thát lát

 

Rau ngót nấu với hào

 

Đầu ốc đen tối quá đọc tiêu đề cứ nghĩ đến rau khác

 

Xưa 3 ngày 1 bữa rau ngót vò với dầu hào mahie, sau phát hiện hào nó còn dell dc 1%
Má,cay nghỉ ăn nửa năm nay luôn

 

Ăn ngon là đc.

 

Nấu canh với tôm khô có thể ăn liền 3 bát cơm mà ko cần thêm món nào khác

 

Ăn nhiều rau xanh tốt cho sức khỏe, nhiều chất xơ, giúp đi ị dễ dàng.

 

Mình cũng ghiền món này, nhà nghèo nên luộc lên chắm nước mắm ngon