[Chạy tụt bím nâng cao sức khoẻ] Trao đổi kinh nhiệm chạy bộ - gvn strava club post #1

ngon lành
chúc fen chạy bon chân

 

Up

Đỡ mốc topic

 

Chạy lại marathon sau 5 tháng…
Mới tập lại 1 tháng, sức khoẻ thì đảm bảo không bỏ bài nhưng cơ bắp lâu không chạy bị cứng quá.

 

PHÁ KỶ LỤC: 100KM DƯỚI 6 GIỜ!
Sbusiso Kubheka biến điều không tưởng thành hiện thực với 5:59:20 ⚡️

#Chasing100 #YouGotThis #RunBIB

 

Trời ơi, mình mà chạy với tốc độ như thế không biết nổi 100m không.

 

Bốc lên cho đỡ mốc

 

Chạy trước thì từ từ thôi đợi thằng e nhé

 

Sub 4 sao mà độ đc với sub 2 mà đợi

 

Chạy sub 5 là kiểu gì cũng gặp sub 2 hm
Mà e tưởng 7/10 mới chạy

 

Sub 4 FM 4h chạy 8h về đến nơi
Sub 2 HM 4h30 chạy cùng lắm 7h về.
Đợi kiểu quần què gì

 

Soi lại map thì km30 của FM giao với km 17 của HM. Tức là muốn gặp nhau thì FM phải chạy pace 4 với thằng HM chạy pace 6.

Đm kèo này thối, đéo nhận

 

Bốc mộ

 

@HeroJAV lấy bib chưa cưng. Mai set kèo ăn sáng vạch đích

 

Lấy rồi chứ chị. Ngay nhà mà. Mai e chạy sub 3 thôi nên chắc 7h nhé

 

Anh em tư vấn cho con giày chạy bộ giá mềm tầm 1tr với nhể? Pace 6,5

 

Giày không đẩy pace lên 6.5 đâu
Cứ mấy đôi running hợp ví là đc. Anta cho hạt rẻ

 

Đm 42,56km - 4:40
Đéo hiểu sao vẫn có thể về đến nơi, nắng vỡ mẹ đầu từ 6h30 luôn

Tôi đã chạy 2h dưới cái nắng 33-34 độ, thật là vãi lol

 

Ko chịu đọc cmt trc đã hỏi. Đưa cái đầu đây

 

Hôm qua thấy chụy chặt đầu tự tận vì hụt GA ròi mà, nay đã dán cơm nguội lại xài tiếp à

 

Đâu, vẫn đang chết mà. Bé bi bị hoa mắt rồi...đang chết lè lưỡi ra mà