Vne - Cao 1m6 nhưng nặng 60 kg vì ăn sáng xôi, bún, phở

Vẫn câu hủ: hốc ít thôi

 

1m6 chỉ nên nặng 35kg thôi. Thân thể mảnh mai, kẻ thù có đánh thì còn dễ đầu hàng.

 

ngồi làm vp càng ăn càng mệt, uống nước với bổ sung vitamin, ăn trái cây cả ngày rồi tối về nhà ăn cái gì thì ăn. Ăn cho cố zô rồi phân vân nên ăn cái này ko, ăn thì mập vl tốn tiền vl

 

Đúng ra chỉ số cân nặng, chiều cao không đánh giá được tình trạng cơ thể. Cần xem xét tỷ lệ mỡ và cơ bắp thì chuẩn hơn.

 

ta hơn Ging 20kg

 

Việc đánh giá sức khỏe phải nằm ở việc một người có thể nâng được bao nhiêu cân nặng qua đầu. Ví dụ 1 người 1m6 phải nâng được 60kg qua đầu mới tính là bình thường. Nếu 1m6 mà nâng được 80kg thì tính là Peak human.

 

Thặc ra tuỳ thịt(mỡ) nằm ở đâu , nằm ở ngực vai tay mông thì đc , nằm ở bụng thì mập (giao hoan đất trời) .

 

Iu cầu anh giảm cân để có sức chăm trẻ

 

tôi cũng 1m63 hồi trước 52 53 kg nhìn ốm đói lắm, đợt vùa rồi bỏ thuốc lá dc 1 tháng lên dc 58kg nhìn người đẹp hẳn ra , mà mới hút lại giờ còn có 56kg :(

 

Nâng đến ngang hông là được rồi, kết hợp thêm giữ được 10ph và vận động cơ hông đùi liên tục.

 

ăn sáng đéo thể bỏ được vì toàn món ngon

 

mình m6 đang định upto 60kg đây, thế là mập à?

 

1m66 75kg , bác sĩ bảo giảm xuống dưới 70 cho nó cân đối cơ thể với giảm mỡ máu mà cố lắm k giảm được, thi thoảng xuống được 73,5 rồi đi ăn với bạn bè mấy bữa là lên lại

 

1m76 75kg mà vẫn bị bảo thừa cân cay vkl

 

tùy cơ thể đang còn bao nhiêu mỡ

 

Nhìn mấy người đói ăn thì biết, cơ thể gầy gò trơ xương.
Khi bị bỏ đói thì cơ thể tự đốt tế bào như cơ và mỡ để lấy năng lượng cho nội tạng và não hoạt động, đốt đến khi nào suy kiệt thì tèo
Dựa vào cơ chế đốt cơ với mỡ để lấy năng lượng này nên trên mạng sinh ra cái gọi là nhịn ăn gián đoạn aka fasting, ăn 8 tiếng nhịn 16 tiếng, ví dụ dễ hiểu hơn là ngày ăn 2 bữa: trưa khoảng 12-13h và tối khoảng 18-19h, sau đó là nhịn tới 12h trưa hôm sau.

 

nhịn kiểu này ko có sức vận động, rèn luyện cơ bắp. Xuống cân đc thì cơ nó cũng chảy nhão ra nhìn gớm lắm

 

1m65 102 kg thì có mặp hok?