[Zing] Người trẻ 'trả giá' vì lối sống hủy hoại mạch máu, gây đột quỵ

Mới mua nửa con ngan nướng về nhà xem phim, uống sting.

 

Trời ơi đúng là lối sống của giới trẻ.. ủa đâu còn trẻ nữa sống sao cũng dc

 

Đắc Hoà 2 trên Âu Cơ, Vĩnh Phong, Dỉm Tú Tắc, Dragon Palace.

 

Mạng wifi nhà anh sừng à

 

Ông cha ngày xưa coi lao động là vinh quang, ở duới quê không khí an lành, sáng sớm làm ngụm trà rồi ra vườn trồng rau, củ quả chăn nuôi bò heo, trưa trưa thì mắc cái võng dưới tán cây làm một giấc chiều tỉnh dậy thì đi lòng vòng thăm hỏi bà con láng giềng, tối đến thì lên giường lúc 9h tối. Ngày nào cũng vậy cuộc sống không xô bồ, không phức tạp nhũng nhiễu nơi thành thị. Tâm tự do an dưỡng, không khí trong lành, thức ăn tươi sạch sẽ. Đã vậy cơ thể còn hoạt động đều đặn cường độ vừa phải.

 

Lâu lâu trước có topic về tiểu đường mình nói kiểu này ae gymer vào def kinh phết, bảo do dân ngu ku đen ăn uống ko lành mạnh đừng đổ tại tư bản =).
Quay đi quay lại h con người chả khác gì lợn gà công nghiệp trong chuồng trại, thằng nào giàu thì chuồng xịn hơn tí =)

 

ngan nướng ún sting khum ngon đâu, fen thử ún strongbow đi, tuyệt

 

có mỡ máu chạy đi các bạn, mình chạy tụt được 9kg, cholesterol tụt được 2. , triglyceride từ mức nguy hiểm kéo về mức bình thường. Chạy đều thì muốn béo cũng không được ấy chứ. Ngày chỉ cần chạy 5-7km thôi, không cần nhiều, 3km cũng được.

 

Vì tính chất công việc. Mình cực kì ít thời gian vận động. Biết giờ sức khỏe không ổn. Chỉ có nước nghỉ việc chọn cv khác không bó buộc rồi điều chỉnh lại cuộc sống thì mới sống khỏe đc .mà nghĩ giờ bỏ tất cả thì tiếc. Đang rất phân vân giữa tiền và sức khỏe

 

tranh thủ thôi bạn, mình thì gọi là có chút thời gian dư giả nhưng cũng là bán hàng từ 8h sáng đến 8h tối mới đóng cửa, mình cố gắng ăn uống trong lúc bán hàng luôn, 8h tối dọn hàng xong dọn dẹp thật nhanh là 8 rưỡi chạy ra bờ hồ rồi chạy, chạy chậm chậm tầm 5-7 km rồi chạy về nhà mất hơn 1 tiếng tắm rửa đánh răng rồi lên giường lướt đt xem idol chút rồi lăn ra ngủ. Thật ra mình thích tập tạ hơn nhưng không có thời gian với tiền, phòng ghẻ lở nhất gần chỗ mình là 500k/tháng. Bạn cố sắp xếp 1 ngày 30 phút chạy xem sao.

Mình định mua cái này :


tất nhiêu là không thể so với phòng tập được nhưng đủ với mình rồi, pull push, mua tầm 80kg tạ là đủ rồi, giờ sức cũng không như xua

 

Tiên nhân thử cân nhắc mua mấy cái tạ nhẹ 2-5kg vừa chạy vừa nâng hoặc cầm tạ tập đấm gió luôn, build cơ thành dân võ's body.

 

Nhảy dây tốc độ cao 5 phút là ói iả rồi .

 

setup góc máy thế này để khi xài máy tính thì kết hợp thể dục, đỡ bị nói ngồi lỳ một chỗ

 

Nếu bác nào định tập như này mình khuyên dùng tạ 2 kí trở xuống thôi nhé, đấm gió tạ trên 2 kí dễ chấn thương cổ tay, vai.

 

ra mấy tiệm đồ thể thao mua cục tạ 0,5 1kg đeo cổ tay ấy cũng đc

 

Có ông anh 55t mới nhồi máu cơ tim chết đêm qua, chiều qua 2 ae còn đứng chém gió tếu táo với nhau .

 

mình lúc về vn ở 1 năm thì lên 20kg, xong quyết tâm thay đổi, giảm béo bằng cai iínulin, theo chế độ 18/6, giờ về lại cân bình thường, hít xà đc 5 lần, chống đẩy đc 20cái/5rep sắp hiện 6 múi

 

sau khi tắm xong thì mình .... nhảy tại chỗ 111-222 cái ( kiểu nhảy dây mà éo có dây é ) cho nước nó văng khỏi người đỡ ướt khăn lau , lúc coi phim thì vừa nằm vừa gập bụng , di chuyển trong nhà mà đi ngang qua cây xà là hít xà 3-5 cái , hiện tại chỉ có thế thành ra ko ốm nhưng ít ra chưa mập như heo

 

Mới tắm xong là vận động liền hả bro, sao hồi đó nghe bác sĩ dặn là tắm xong thì tránh vận động nặng mà ta?

 

nhảy nhảy tí mà nặng gì bác , còn chả kịp mỏi chân