Cần tư vấn khám cột sống, chụp MRI

Tui bị đau đến mức chỉ có nằm thẳng, trở mình cũng đau chứ đừng nói ngồi hay đi đứng, cứ tưởng tiêu mẹ đời trai rồi. Giải pháp chỉ có uống thuốc, đỡ đau thì treo xà, đợi hết đau thì tập plank mỗi ngày. Tập plank nhớ đúng tư thế kẻo ko phát huy tác dụng.

Ko chơi ngu thì chắc 4x tuổi trở lên khả năng sẽ bị. Thấy mấy ông đồng nghiệp cũng bị khoảng này. Mà giờ nó còn trẻ hóa dần. Mấy đứa 9x mới 3x tuổi đã kêu đau lưng, đau cổ rồi .

 

Nếu chưa đến mức chèn vào tuỷ sống , liệt , teo cơ phải mổ thì thường bs sẽ hướng tới điều trị bảo tồn thôi , cmn ngộ 30 tuổi bị tới nay cũng 10 năm cmnr

 

Mấy năm trước có topic làm bố . Năm nay và những năm sau topic bệnh tật đủ thứ

 

có tô píc giờ xìu quá cần dùng thuốc gì bôi kem gì cho lâu hơn nữa là...

 

Sắp 35 òi =(
Mình làm việc cũng lock in dữ lắm, dạo gần đây mới tập thói quen nghỉ giữa chừng.

Hồi mình mới vừa bị thoát vị cũng có 1-2 tuần đau điếng người ko làm gì được chỉ nằm, lúc ăn phải quỳ dưới đất vì cái thế đó là cái đỡ đau nhất.

Giờ đang uống combo thuốc rồi canh 1 ngày nào đó đặt lịch khám rồi MRI luôn, nhưng mấy nay tìm hiểu thì có vẻ nguy cơ phải tiêm màng cứng cao...

 

đệt t cũng sắp 35 nè ông. chắc giờ phải đặt báo thức để đứng dậy chứ không xem thường được nữa.

 

quan trọng nhất là tư thế đúng, lưng cong vs lưng thẳng này. tiếp nữa là giảm mỡ, để cơ thể bớt gánh nặng.
fen ngồi nhiều thì kiếm ghế đổi tư thế mà mấy chị em làm văn phòng hay ngồi ấy. tư thế của hông với lưng giống như ngồi thiền luôn

 

Lưng lúc nào cũng cảm giác mỏi ê ê. Khám uống thuốc cả mấy tháng cứ như đời gắn với thuốc giảm đau luôn rồi

 

Đau lưng dưới là do cơ dưới đó yếu quá đó mấy fen. Con lợn thớt chắc cú suốt ngày đục đẽo sơn phết Gundam mấy chục tiếng mà ko chịu break nên h mới ra nông nỗi này
Mọi người bị yếu thì giãn cơ ít thôi, chủ yếu là tập nhẹ cho nó khoẻ dần lên mới hết đc. Cứ mấy bài lưng dưới, hông, đùi, mông mà phang. Tạ nhẹ thôi là từ từ nó cũng hết

 

hết ysl kiu xìu chưa dậu ..

 

thấy nên cắt hoặc hạn chế đường, đặc biệt mấy quỉ nước ngọt có gas. Giảm ký , và tập thể dục thường xuyên

 

mới tê mà con chụp MRI lại là chưa nặng chưa hiện rõ, nên hạn chế ngồi, nghỉ ngơi nhìu, đi bơi với tập cơ core vào đi bác, đừng để nặng hơn nằm 1 chỗ lun á

 

Đã có MRI 2 năm trước rồi, nhưng tình trạng khác hẳn bây giờ.

Hồi đó là đau lưng với eo là chủ yếu.
Giờ thì đi, đứng, ngồi tê, căng cơ, đau chân trái ở mức rất nặng...
Update là uống thuốc ngày thứ 3 có cải thiện rõ rệt. Đáng ra là từ đầu nên uống thuốc, ko nên mù đi vật lý trị liệu. Rễ S1 bị kích thích quá độ...

 

Thật ra là ăn tinh bột hơi nhiều để no, chứ nước ngọt mình k uống mấy, toàn uống sparkling/soda chay thôi, cafe cũng ko đường mà =<

Lười vận động giờ đã thấy hậu quả, chuyến này mà bớt là sẽ cải thiện ngay

 

Nói chứ dân mình nhìn xung quanh (kể cả bản thân mình) là ý thức sức khỏe kém hơn tây nhiều. Phần đông vẫn lười thể dục, không đi tập gym thì cũng không tập thể dục ở nhà. Xong bị bệnh mới tá hỏa chữa chạy. Đúng kiểu mất bò mới lo làm chuồng.
Mình cũng ngồi nhiều mà ý thức vẫn kém, lười dậy vươn vai, thấy phiền, cũng ỷ lại là giờ nó chưa đau gì, hix đến lúc đau thì muộn cmnr. Tự nhắc bao nhiêu lần vẫn không khá hơn được. Tính ra hồi nhỏ ba mẹ la mắng lại hiệu quả giờ tự do rồi lại không đề ra được kỷ luật cho bản thân. Đau bệnh, khó chữa thì có núi tiền cũng không bù lại được, vì đau thì khó mà cảm thấy hạnh phúc. Giờ ngẫm lại thấy thèm đòn roi của bố mẹ hồi xưa.

 

Lúc nổ lúc xịt nha fen, với ko địu kiểu missionary đc

 

Ông trời ko cho ai tất cả

 

Nhưng địu tư thế khác ok mờ

 

vậy h chụp lại cho rõ đi bác, xem nó xìa ra bên nào, rách bao sơ chưa? để hạn chế, mà quan trọng là phải nghỉ ngơi cho nó tụt vô lại, chứ rán sức địa đễm nó thoat ra nhiều hơn

nhưng đừng lạm dụng thuốc quá bác, thuốc tây chỉ có tác dụng giảm đau thôi
hồi mình bị cũng uống thuốc lắm, sau nay bị dạ dày nặng chán vkl