Tư vấn hộ tớ địa điểm tập thể hình ở Hà Nội

Chờ em vài tháng nữa rồi em chụp hình cho xem:'>
Giờ tập thể hình ghiền quá,thấy khỏe khoắn lên hẳn
Mà bác Endlesslovetaxes đã tìm được chỗ tập chưa.

 

Chắc tớ tập ở nhà thui, ra tiệm ngại lém, với lại cũng bận đi làm nữa !!! :'>

Mà tập vai tập đứng với tập ngồi tớ thấy đâu có gì khác nhau nhỡ, sao cứ bắt đứng ???

 

tập ngồi mỏi lưng hơn !

 

Tớ tập vai toàn vào máy tập cả, tập ở máy phê hơn, an toàn hơn . Tớ thích tập đứng hơn tập ngồi, nhưng tập máy tớ bắt buộc phải ngồi ::(, vì tớ cao wá, đứng đẩy 1 phát là đụng nóc của máy tập. :'>

 

Tự dưng từ lúc bắt đầu tập lại thấy siêng năng quá , cứ sáng 6h chạy lên phòng tập đến 7h30 về nhà tắm rửa ăn sáng 0.0 , hy vọng cứ tập hàng ngày đều đều vậy vài tháng sau sẽ thấy kết quả :'>

 

hỏi cái : có cách nào tập chân ko cần gánh tạ ko. hình như tôi bị di truyền hay sao ý. chân nhỏ xíu. tay sắp bằng chân rồi. phòng tập tui có 2 người cũng giống tui. mấy ổng cũng gánh tạ dữ lắm nhưng ko khả quang.

 

bây giờ chạy bộ đi học (đi làm) khoảng chục năm xem

 

Tập thể hình cũng lắm trò lắm, tập để đẹp không phải cứ to mà tángT_T!
Đến gần mấy anh thật to hỏi ảnh ơi tập ngực thế nào, tập tay thế nào, trông mấy ông nhìn VL thế thôi nhưng phần lớn rất tốt, họ bảo liền à.
Tập không phải tập liên tục là tốt, tập 2 tuần nghỉ 1 buổi, 2 tuần nghỉ 1 buổi, ko được tập liên tục. Đau cơ vẫn phải tập nhưng tập nhẹ đi( lúc đầu ko đau cơ mới là lạ!)
Mình 50 kg nhìn bé tí, nhưng cái đợt tập ( giờ làm gì còn thời gian mà tập T_T) hồi đi học cũng thuộc dạng chăm. Lúc đầu định tập cho đẹp, tập theo bài, ăn uống cũng nhiều nhưng mãi *** lên, bực mình tập theo cái kiểu đập chết ăn thit.
Đến cữ là lên tạ, chỉ đẩy ngực, tập 1 lúc nghỉ, các bài tập khác ( bụng, chân, vai) chỉ là để khởi động và đỡ mỏi. Tập kiểu đấy trong gần 1 tháng. HÔm mấy ông to vãi ở phòng kạ nhau nâng tạ 100, nhưng mà các ông ấy 7 8 chục cân. Mình ra vớ vẩn kạ một ông : chú với cháu cá đi, cháu nâng cái 70 cân ( tôi 50 kg!)( với cái đòn cũng vài cân nữa thì chắc là hơn cả 70!), cả phòng uống bò húc, cháu lên được chú trả, cháu ko lên được cháu trả ( lúc đó cũng khởi động rồi!). Ông ấy nhìn mình *** tin ( thực ra tin thế *** nào được-- 1 cái thằng *** có tí cơ nào, người mỏng dính, 1m70 năng có 50 cân), mình sắp tạ vào đủ 70 cân thì ông ấy xin thua!
Nhưng mà sau đó mình vẫn khuyến mại ông ấy 1 phát đẩy 70, cả phòng vãi đái!
Mà đi tập thì mua cái găng tay dành cho bọn thợ sắt ấy, găng vỉa bao tải ấy, cắt 5 đầu ngón tay đi cho dễ cầm, cầm chay hôm đầu kiểu *** gì cũng bong da.
Thực ra đợt đấy tập kg *** lên tí nào nhưng mà cảm thấy khỏe lắm, giờ người cứ oải oải!

 

Tập thể hình, ngực nở, mặc áo sát người nhìn gợi cảm.

Ai bảo đàn bà mặc đồ hở là sexy, đàn ông mà body đẹp còn gợi cảm hơn nhiều lần

Nhưng, đừng ai tướng tá cỡ Hiếu hiền mà tập thể hình nhớ. Nhìn là mắc cười ko chịu dc

 

cách đây 2 năm cũng có tập tầm 3 tháng
người đúng là cao 1m7 nặng 50kg như ông ở trên đây. Tập mãi ko to lên được tí nào
Đẩy tạ nằm thì chỉ được 45 kg là ngáp ngáp, ko lên được kg nào, chỉ được cái dis hiểu sao tay to ra mà ngực dis to ra . Buồn cười vãi, cuối cùng bỏ. Bây h định tập lại căn bản cũng có time rồi. Chắc tập ở chỗ Đằng sau cafe hoa lư chỗ Nguyễn Quí Đức thanh xuân hà nội. Ông nào có thời gian lên tập cùng anh em

 

Tớ hok thích tập cơ của thể hình lắm nhìn nó to nhưng mà,chậm lắm..
Tớ tập parkour,boxing,muay thái nên cơ phát triển theo kiểu cơ võ,cứng chắc,ko to như cơ của thể hình..
chiều tớ đi tập parkour còn tối tớ tập ở nhà thế này,aem xem thử xem:
http://www.youtube.com/watch?v=ctqtNqAtumo

 

Lên xà mà chân cong như con tôm thế

 

lên cái đấy nặng hơn nhiều..với lại lên kiểu đấy tập cả cơ bụng..bây h tớ nổi cơ bụng rồi..hí hí....:'>

 

Tay nhỏ quá nhìn hơi kỳ >.< , tập thể hình để có body đẹp mặc quần áo cho cool chứ :'>

 

trong clip nó thế chứ ngoài to mà ^^,hm..có ông tập thể hình gần nhà..nhìn cơ to lắm..to quá thấy sợ sợ

 

ở đâu vậy bác :'> , rủ tớ đi tập với :'>

 

Parkson, tập tạ có Máy lạnh, tivi, phòng xông hơi, ngắm em teen 100$/3 tháng
Bọn lắm tiền

 

Đóng lần 3 tháng hả bác hay đóng từng tháng ..................

 

Tập thể hình mặc áo tập đc ko bà con, gầy quá cởi ra mắc cỡ :'>

 

Chân co lên vô tình tiếp sức cho tay rồi nặng cái gì ..................... lên xà thì tay để rộng hơn vai , đá bụng thì tay giữ yên co chân thôi lên xà thế hèn chi tay vai bé xíu , bụng cậu có múi nhanh là vì cậu ốm thôi

phải mặc chứ vào mấy phòng mình ko quen là phải mặc ko mặc nhằm phong toàn gay nó hiếp chết à