Chọn đệm cho người ngủ sấp cũng là một vấn đề khá nan giải. Đương nhiên đây chẳng phải là chọn đệm dựa trên những trắc trở bệnh lý, mà chỉ đơn thuần là chọn đệm để phục vụ cho tư thế ngủ của mình. - Đặc điểm của tư thế ngủ nằm sấp Không có tư thế ngủ tối ưu, chính thói quen của chúng ta hình thành nên nó. Nếu bạn cảm thấy tư thế ngủ sấp này khiến bạn có giấc ngủ ngon thì điều ấy quá tốt. Nhưng cùng lúc bạn cũng nên cân nhắc tới một cái đệm thích hợp về lâu về dài. Ngủ sấp có ưu điểm đó chính là giữ cho đường thở rộng mở, nhờ ấy giảm bớt tình huống ngáy ngủ hơn. Và ấy gần như là ưu điểm độc nhất của tư thế ngủ nằm sấp này. Ngủ sấp đem lại nhiều nhược điểm hơn bạn nghĩ. Đè nén áp lực lên hệ tiêu hóa: Cũng giống như là lồng ngực, phần bụng của bạn cũng sẽ bị đè nén cả đêm. Một trường hợp thường thấy đó là sau lúc ngủ dậy thì phần bụng của bạn sẽ cảm thấy đau tức. Ấy chính là dấu hiệu của việc ngủ sai cách. Chèn ép phổi: Bạn hãy nghĩ đến khi lông ngực bị đè nén suốt một đêm thì sẽ như thế nào? Lúc ấy máu lưu thông sẽ kém, và bạn sẽ có cảm giác mỏi mệt vào buổi sáng hôm sau. Nếu bạn cứ tiếp tục duy trì thói quen này lâu dài sẽ làm ảnh hưởng đến hoạt động chung của hệ hô hấp, từ ấy làm cho việc hít thở của bạn cũng sẽ trở nên khó khăn hơn. Gây hại đến cột sống của bạn: Việc nằm sấp như vậy sẽ phần nào tác động nặng đến cột sống của bạn. Vì tư thế ngủ này khiến cổ oằn xuống, cột sống lại không được thẳng, kéo dài tình trạng này qua hàng đêm khiến cổ và cột sống đau mỏi, trở nên yếu cũng như dễ cong vẹo hơn. Nếu bạn có các cơn đau lưng âm ỉ, kèm cảm giác tê tê sau lúc thức dậy thì hãy phấn đấu đổi thay thói quen ngủ của mình ngay. - Chọn đệm cho người ngủ sấp Rõ ràng tư thế ngủ sấp không hề tốt cho sức khỏe của bạn. Bởi thế chỉ tiêu đầu tiên của bạn ấy là thay đổi lại tư thế ngủ sao cho thích hợp nhất. Và nếu như bạn đã cải thiện được tư thế ngủ của mình rồi thì việc chọn đệm cũng không thành vấn đề. Bởi vì bất kỳ dòng đệm nào cũng đều có những ưu và nhược điểm của riêng nó. Dưới đây là một số các lưu ý cần thiết để bạn chọn được cho mình chiếc đệm phù hợp. Độ cứng của đệm: Một chỉ tiêu đầu tiên mà bạn cần để ý ấy chính là độ cứng của đệm. Mỗi cái đệm với độ cứng khác nhau cố nhiên sẽ có những cấu trúc vật lý khác nhau để phù hợp hơn với cơ thể người nằm. Đừng nên chọn các cái đệm có độ mềm quá, vì khi nằm trên đệm thì thân thể của bạn sẽ bị lõm xuống. Điều này sẽ khiến cho xương sống của bạn không được duy trì ở độ cong sinh lý khỏe mạnh. Độ cao đệm: người mua mua đệm cũng quan tâm nhiều hơn tới độ cao của đệm. Bởi vì độ cao đệm sẽ có liên quan đến khả năng nâng đỡ cơ thể. Các chiếc đệm cho người ngủ sấp nên có độ cao từ 15 tới 30cm. Các ai thường xuyên phải đối mặt với tình huống đau lưng thì sẽ ưu tiên chọn các loại đệm này. Trong trường hợp nếu như bạn không sử dụng giường ngủ thì bạn có thể nằm đệm với độ cao phù khoảng 25cm thì cũng chẳng hề kém phần êm ái. Độ đàn hồi: Đàn hồi nghĩa là khả năng trở về với hình dạng ban đầu của nó sau lúc bị biến dạng. Các mẫu đệm có độ đàn hồi vượt trội luôn luôn dành được sự ưu tiên của người mua. Đệm có độ đàn hồi tốt sẽ giúp giảm lực ép, giữ cho cột sống của bạn luôn thẳng. Từ đấy giúp nâng đỡ cơ thể nhẹ nhõm và loại bỏ tình huống đau nhức. Một ưu điểm nữa khi bạn chọn đệm có độ đàn hồi vượt trội đó chính là giúp cho lưu thông máu được tuần hoàn. Đặc biệt là những loại đệm được sản xuất từ foam sẽ có khả năng lưu thông máu cực kỳ tốt. >>> Tham khảo: ga sông hồng chất lượng cao chăn đông sông hồng mã c19c65 chăn ga gối sông hồng walt disney cao cấp
