ông thở không đúng cách nên mau mệt hỏi huấn luyện viên hay võ sư của ông ấy, tập nhiều khoẻ lên nhưng ko biết thở thì boost phát là như cục bún ngay
Cách thở đơn giản nhất và có thể tập thành phản xạ là hít sâu và phình bụng, thở mạnh và hóp bụng. Mới tập có thể mau mệt nhưng sau này sẽ quen và thấy rất khỏe. Cách này tập dc mọi lúc trong ngày (hiển nhiên là trừ lúc kẹt xe sau đít xe buýt). Tập ở công viên rất tốt.
@antivirus: Theo tui đoán là bạn bị thiếu Hemoglobin trong máu. Bạn nên đi thử máu coi lượng Hemoglobin bao nhiêu? Và sẵng đó thì đo luôn dưỡng khí trong người của bạn luôn. Nếu 2 điều trên xét nghiệm bình thường thì cách hít thở và cách tập của bạn không đúng cách và trong lúc tập không biết cách dùng sự thay thế năng lượng bị mất trong cơ thể
Cái này là do bạn ít tập luyện thể thao trong cường độ cao thôi. Giờ mình ít tập thể thao, cao 1m77 nặng 69 kg, giờ chơi bóng đá chỉ chạy đc tầm 20 > 25 phút là mệt (Chạy rất nhiều và khỏe). Do ít hoạt động thể thao. Nhưng cách đây khoảng 1 năm rưỡi khi còn tập bóng rổ đều đặn thì mình có thể chơi 2h bóng rổ liên tục, ngồi nghỉ khoảng 20 phút thì có thể ra ném phạt thêm 50 trái nữa Chốt lại là do tập luyện, sẽ dẫn tới quen thôi.
