[VNN] Cách vượt qua nỗi sợ hãi hiệu quả nhất

Các nhà khoa học tuyên bố rằng cách hiệu quả để vượt qua nỗi sợ hãi là… nói về chính nỗi sợ hãi đó.

[TABLE="class: image center, width: 400, align: center"]
[TR]
[TD] [/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="class: image_desc"] Các nhà khoa học cho rằng chìa khóa để vượt qua nỗi sợ hãi, đơn giản, là nói về những cảm xúc của mình. Ảnh: Daily Mail.
[/TD]
[/TR]
[/TABLE]

Theo Daily Mail, các nhà tâm lý học tại Đại học California, Los Angeles đã tiến hành nghiên cứu về nỗi khiếp sợ loài nhện của con người. Họ yêu cầu 88 người mắc bệnh sợ nhện tới và tìm cách tiếp cận một con nhện Tarantula trong một container.
Những người tham gia phải đi lại gần con nhện, và cuối cùng là thử chạm vào nó nếu họ có thể. Các đối tượng được chia thành bốn nhóm.
Nhóm đầu tiên được yêu cầu mô tả cảm xúc mà họ đã trải qua với con nhện Tarantula, ví dụ như: “Tôi rất sợ hãi và lo lắng khi thấy con nhện đáng sợ đó”.
Nhóm thứ hai tiếp tục được yêu cầu mô tả về cảm xúc của họ, nhưng với những từ ngữ trung tính hơn, ví dụ như: “Con nhện nhỏ bé đó không thể gây hại cho tôi, tôi không sợ nó”.
Nhóm thứ ba được yêu cầu chia sẻ một điều gì đó không liên quan tới việc họ phải tới gần con nhện Tarantula. Còn nhóm thứ tư không cần phải nói bất cứ điều gì – họ chỉ cần thử tiếp xúc với con nhện.
Sau đó một tuần, 88 người tham gia tiến hành tiếp xúc với con nhện Tarantula một lần nữa trong môi trường ngoài trời và chạm vào nó với một ngón tay.
Các nhà nghiên cứu quan sát các đối tượng, xem họ có phản ứng như thế nào khi chạm vào con nhện, đặc biệt là xem bàn tay của họ có đổ nhiều mồ hôi hay không (đây là một trong những dấu hiệu cho thấy sự sợ hãi).
Kết quả cho thấy những người thuộc nhóm thứ nhất có thể tiếp xúc gần gũi với nhện Tarantula hơn các nhóm còn lại. Bàn tay của họ cũng ít đổ mồ hôi một cách đáng kể so với các nhóm khác.
Đây là một kết quả quan trọng và có ý nghĩ đối với các phương pháp giúp con người vượt qua nỗi sợ hãi.
Trước kia, các nhà tâm lí học thường cho các bệnh nhân của họ nói các câu với những mô tả trung tính, và khẳng định “tôi không sợ nó”, nhưng phương pháp này xem ra chưa thu được nhiều hiệu quả.
Giáo sư tâm lý học Matthew Lieberman, đồng tác giả của nghiên cứu này cho biết việc mô tả chính xác cảm xúc của bản thân trong những thời điểm căng thẳng lại có khả năng giúp chúng ta đối diện với chính nỗi sợ hãi, và vượt qua nó tốt hơn.
Hà Nguyễn

http://vietnamnet.vn/vn/khoa-hoc/87720/cach-vuot-qua-noi-so-hai-hieu-qua-nhat.html

 

Rắn rết thì không có chi chứ mình sợ nhện bẩm sinh từ bé đến giờ, năm nay 20 m rồi vẫn chưa đỡ

Sau chừng ấy năm thì rút ra 1 kết luận, biện pháp hiệu quả nhất là không bao giờ ở 1 mình

 

ta chả sợ con gì, chỉ là ghét nó chạm vào người mình thôi, để con gián nó bò vào người vừa ngứa vừa bẩn.

 

Mình sợ nhất là học

 

^ +100000000000000000000000000000

 

đi du học mà cũng sợ à

 

sợ độ cao vđ , cứ ở chỗ nào cao là có cảm giác sắp bị ai đó đẩy xuống , hoặc bị hút rơi xuống

 

Mình chỉ sợ bị xấu thôi, mà xấu sẵn rùi nên lúc nào cũng sợ xấu hơn nữa.

 

mình sợ lạc đường..... nhưng kẹo lạc thì cũng tạm được!

 

tại sao mình sợ ma mà đọc truyện ma, kể truyện ma, xem phim ma rồi mà lại sợ hơn là sao

 

Từ đây kết luận 100% đàn ông chân chính sợ gái, và họ đang chung sức vượt qua nỗi sợ đó

 

Con người là đáng sợ nhất, khỏi phải cử. Đã ko sợ con người thì mấy nỗii sợ khác đều có thể vượt qua

 

Mình sợ con gái

 

^me too

mình sợ đứng trước đám đông

 

Sợ nhất là bong bóng, mấy ngày lễ này nọ cứ thấy quả bong bóng là teo hết 2 bi

 

Bong bóng mà sợ á, sợ nó nổ à?

 

mình cũng sợ học

 

đã gay lại còn sợ bóng , hài
cảh sợ cái đếch gì , sợ mỗi lủng lốp xe giữa đường

 

Sợ rắn

Ngày xưa 2 thằng anh em đi tắm sông, tự dưng mình vớt phải cái gì đó mềm mềm, cầm lên là con rắn Đơ mất 2 giây, sau đó định thần dc, quăng con rắn đi, la chí chóe

Tới giờ còn sợ

 

thì thì thấy rắn là tìm cái cây dài dài 1 là đập bốp bốp vào đầu nó , 2 là khều bỏ bao đem về đưa cho ông già chế biến bửa tối
thịt rắn ngon , có điều xương vl ra , lúc nhỏ ở còn ở trên núi có con trăn to vl , ông già cho cầm thử nó quấn vào tay siết chặt vãi tưởng lúc đó chuẩn bị gãy tay