http://www.phununet.com/WikiPhununet/ChiTietWiKi.aspx?m=0&StoreID=16404 coi trong đây thử ...... nói chung cái gì nhiều quá chả hại .
thế nào là nhiều ? thế nào là ít và thế nào là cân bằng ? Dĩ nhiên thì cái gì nhiều cũng hại cả , uống nước nhiều đi đái mệt lắm. Bạn nào sợ chết thì thôi tốt nhất đừng ăn đừng tập gì hết , ăn protein nhiều , chơi thuốc nhiều cũng hại cơ thể lắm , mà hại là hại thế nào ? Thật sự nhiều bạn không hề biết rằng những cái bài báo thế này là nó dành cho người thường , những người không hề đi tập hay vận động thể thao gì hết , vận động mạnh thì ngày ăn 10 quả trứng cũng chẳng làm bạn chết hay yếu đi đâu.
lòng đỏ nhiều cholesterol vậy thôi mức dinh dữong trong lòng đỏ và lòng trắng là như nhau nếu bác hoạt động nhiều, ăn rau nhiều thì chả sao cả
mấy cái myth về eggs đấy từ lâu rồi nhé,và giờ người ta cũng debunked hết rồi.Ăn thoải mái đi ko sao đâu. Chỉ có là lòng đỏ thì nó nhiều fat,ai đang ăn kiêng thì bỏ lòng đỏ đi
Buồn buồn lại zô đây show off tí rồi té, ko wave tàu wave thái, ko thuốc, ko bia, ko rượu (quay tay tuần 2 cữ)...thậm chí ko tuân theo 1 chế độ ăn kiêng nào cả... [spoil][/spoil]
Em thấy ko nên kiêng nhiều quá nếu mình gầy. Tập nhiều chén nhiều là ok. Show kết quả sau 6 months [spoil][/spoil]
Cái hình chụp vu vơ trong dt ... ăn tẹt bô , không kiêng , không nước ngọt , chỉ nước lọc , bia và sữa tươi [SPOIL][/SPOIL]
Trong 6 tháng mà được thế này hả bác? Thật ko thể tin nổi. Bác có dùng thuốc hay sản phầm chức năng gì ko vậy? Hiện trạng của em bây h ko khác gì bác before luôn. Bác có tips gì đặc biệt ko chỉ cho em với Cơ mà các bác cho hỏi với chế độ 3 bữa 1 ngày, bữa sáng vs 1 bát phở nước béo vs khoảng nửa lạng thịt, 2 bữa còn lại mỗi bữa 3 chén cơm vs 1.5 -2.0 lạng thịt rau + 3 cốc sinh tố chuối bơ sữa + 3l nước thì sau 25 ngày lên được 5kg là nhanh hay chậm ạ? Cách đây 1 tháng e 45kg giờ lên 50.5kg rồi mà tự dưng khoảng chục ngày nay thấy chững lại ko lên nữa @@. Các bác cho hỏi lý do ạ. Giờ em cũng muốn ra gym cho nó khỏe ng + kích thích ăn uống nhưng mà sợ lượng chất nạp vào hiện tại ko đủ ko tăng đc cân nên chưa dám ra -.-, các bác cho hỏi luôn có nên ra ko? Thêm nữa ông anh em nặng 51kg mà nhìn ko ai kêu gầy, có ti có mỡ mà nhìn em như cái xào chọc kít, ai nhìn cũng chê ốm -.-. Chiều cao thì e cao 1m76, ông anh 1m7 sặc post lộn nick @@
Cao hơn 6 phân, nặng bằng nhau còn hỏi sao nhìn gầy hơn Theo cảm tính thì cứ 1cm thì thêm 2 kg nhìn mới đầy đặn xêm xêm nhau được.
Sợ nhất là sáng ra duỗi tay duỗi chân trên giường chuột rút thôi ..... mà chuột rút ngay nhóm cơ mới tập ngày hôm qua còn khắm hơn nữa ....
Có ai dùng cái này chưa cho xin ý kiến, muốn cut cái bụng xuống quá http://www.bodybuilding.com/store/ergogenix/ergo-shred.html
