[Zing] Ăn không tụi mày ơi

thế thì ông chưa hiểu
1:số protein 1 người cần 1 ngày nếu có tập luyện là 1,5g/1kg trọng lượng cơ thể ví dụ như con #1 nó 48 50kg đi 1 ngày nạp 75g protein 1 muỗng whey cung cấp 25g protein 1 ngày nó uống 2 muỗng mới có 50g vây phải nạp thêm 25g protein nữa từ tự nhiên
2:nữ không phải dễ lên cơ như con trai vì tiết tố nữ sinh ra đã như thế muốn người cơ như bọn crossfit nữ 1 ngày nó nạp trên 3000 calories và tập luyện trên 6 tiếng 1 ngày nó lúc đó whey chỉ mang tính chất bổ sung tức thời còn phải ăn tự nhiên tương đối nhiều kể cả carb
3:đúng là trong tự nhiên có thực phẩm calo thấp nhưng protein của nó không tốt(đậu nành) sẽ cho ra chất lượng cơ kém vậy có điều kiện 1 tý tội gì ngày nó không làm 2 muỗng whey.
whey chẳng có gì xấu cả nó là thực phẩm bổ sung protein thôi kể cả người không tập nếu ngày không ăn thịt hoặc protein tự nhiên làm 2 3 muỗng whey cũng chẳng vấn đề gì cả.

 

thật ko ông eiiiii :(

 

1. 25g 1 bữa ăn là dư rồi ngày ăn 4 bữa dư xăng
2-3. ông xem hình xem nó có miếng cơ nào k ??

Tôi k nói whey xấu tôi chỉ nói nhu cầu của bọn nó k cần đến whey vì thế tôi k hiểu tại sao bọn nó lại phải dùng whey mà thôi!

 

cái topic Gym ngoài kia để làm gì nhỉ ? đề nghị trả topic gái lại cho anh em

 

25g protein là tương đương với 150g ức gà thịt bò thì nhiều protein hơn nhưng kéo theo là nhiều chất béo nên sẽ bị cao calories
còn như con trên #1 nó có cơ nhưng 1 do nó cố hãm lượng calories nạp vào thấp nên khối lượng cơ không tăng nhưng bảo nó không có cơ là không phải đâu bụng nó mà như trong ảnh là cũng phải khổ luyện đấy.Còn tại sao nó dùng whey mình có nói rồi tự dưng nạp protein mà lại thấp calories tội gì không dùng nhất là lại muốn giảm cân càng giảm được calories càng tốt chứ sao.
p/s:nốt comment này ra topic ngoài kia nhé

 

nó bung mẹ búi trĩ ra thì đừng có khóc

 

Người thật việc thật, tháng trước vẫn đi nặng là như chị em tới tháng
Giờ đi nặng tẹt ga

 

Là sao, squad chữa trĩ hả

 

squad nó làm tăng áp lực của bụng sao chữa được bệnh trĩ hay vậy !?

 

Trĩ không lo đi bs mà squad.

 

ngu thật hay ngu giả vờ trĩ đi gánh tạ vậy?? biết lòi dom là do ngồi lâu, tư thế ngồi nó đđù cái dom ra ko??

 

Đéo tin thì đang bệnh cứ thử
Sinh học mấy điểm , học ĐH Y HN, TPHCM hay sao mà cứ phán như bố tướng

 

bác bị trĩ sao , trĩ nội hay trĩ ngoại , nặng hay nhẹ ?

bị nặng thì sao vận động manh được mà squad ......

 

kegel thẳng tiến :3c

 

Thực ra cũng có những người tập mãi mà không gầy đc chỗ muốn gầy, ví dụ như mình ="=

Chân đạp xe từ bé với di truyền nên đùi to, nhưng tập không xuống đùi được ="=

 

Cái đấy là cấu tạo rồi , chịu thôi .
Mà giờ tập cho khỏe mạnh là chính chứ tập cho đẹp thì kiêng khem cũng dữ lắm , mệt người

 

mấy thằng C.A Bến Tre thì biết cái gì mà tranh luận với nó hả cậu

 

Đùi mông càng nhồi càng phình ra đó

 

Còn mình thuộc dạng ăn nhiều vẫn ko mập được cứ ốm ốm,tập cơ cũng săn lại thôi chứ ko hiện rõ chán ghê.

 

cái đệch, húp không chư vị huynh đài?