[sợ hả] - một ngày không sản xuất có hại như hút 3 gói con mèo

Thảo luận trong 'Thư Giãn Express - Bản Tin Cuối Ngày' bắt đầu bởi Long mít ướt, 24/11/17.

  1. Long mít ướt

    Long mít ướt Youtube Master Race

    Tham gia ngày:
    4/5/17
    Bài viết:
    1
    Bên cạnh những dấu hiệu tuổi tác dễ nhận biết, nhiều bộ phận khác trên cơ thể lại "lão hóa ngầm" mà chẳng hề báo trước cho chúng ta. Một trong số đó chính là đường ruột.

    Ngay cả khi sở hữu vai trò quan trọng và khối lượng công việc nặng nề, đường ruột vẫn là một cơ quan "có tuổi thọ" thấp, thậm chí còn lão hóa sớm nhất trong cơ thể.

    Nhiều nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng, 90% các loại bệnh bên trong cơ thể đều có liên quan tới các vấn đề về đường ruột, đặc biệt là việc "đường ruột không sạch".

    Bởi vậy, giới y khoa vẫn thường lưu truyền câu so sánh: "Một ngày không đại tiện chẳng khác nào hút 3 bao thuốc lá".

    Từ tuổi 55 trở đi, số lượng các vi khuẩn có lợi bên trong đường ruột của bạn sẽ giảm xuống nhanh chóng. Đây cũng là dấu hiệu khởi đầu cho quá trình lão hóa của hệ thống này.

    Một trong những triệu chứng rõ rệt hiếm hoi của lão hóa đường ruột là táo bón, kèm theo đó là vài biểu hiện dễ nhầm lẫn với các bệnh lý khác như tiêu hóa kém, hôi miệng, sạm da…

    Độ tuổi sinh lý của chúng ta chỉ là một trong những nguyên nhân khiến đường ruột lão hóa.

    Trên thực tế, nhóm các đối tượng kén ăn, ăn uống thiếu khoa học, bài tiện không có quy luật, ngủ không đủ giấc… sẽ "sở hữu" tốc độ lão hóa đường ruột nhanh hơn nhiều so với độ tuổi của họ.

    Để làm chậm quá trình lão hóa đối với hệ thống cơ quan này, bạn cần duy trì 5 nguyên tắc quan trọng dưới đây:

    Thứ nhất, tăng cường bổ sung chất xơ

    Chất xơ trong thực phẩm có công năng thúc đẩy nhu động ruột, tạo điều kiện cho quá trình bài tiết trở nên dễ dàng, từ đó ngăn ngừa táo bón.

    Bổ sung vào thực đơn hằng ngày những thực phẩm giàu chất xơ như rau củ, hoa quả, các loại khoai, các loại đậu… là một lựa chọn thông minh để "cứu vớt" hệ thống đường ruột của bạn.

    [​IMG]
    Chất xơ là "vệ sĩ" hàng đầu giúp bạn bảo vệ đường ruột. (Hình minh họa).

    Thứ hai, sinh hoạt lành mạnh

    Hút thuốc, uống rượu, ăn cay, ăn mặn, hấp thu quá nhiều chất béo… đều là những thói quenthiếu lành mạnh khiến đường ruột của bạn "già trước tuổi".

    Bên cạnh việc thay đổi thói quen ăn uống, xây dựng nếp sống khoa học, lành mạnh cũng là một trong những yếu tố quan trọng hàng đầu trong quá trình bảo dưỡng đường ruột.

    Thứ ba, uống một cốc nước ấm mỗi sáng

    Uống đủ nước là cách đơn giản nhất, tiết kiệm nhất và trực tiếp nhất để làm sạch đường ruột.

    Kiên trì uống một cốc nước ấm sau khi ngủ dậy sẽ giúp đường ruột của bạn được "tắm rửa" hằng ngày, thuận lợi cho việc đào thải độc tố ra ngoài cơ thể.

    Thứ tư, điều hòa tâm trạng

    Đường ruột có khả năng cảm nhận được các phản ứng của đại não. Vì vậy, những cảm giác tiêu cực như lo lắng, căng thẳng, tức giận… đều có thể làm rối loạn chức năng sinh lý của hệ tiêu hóa, gây mất cân bằng môi trường vi sinh thái trong đường ruột.

    Duy trì tâm trạng vui vẻ và tìm đến với những cảm xúc tích cực sẽ giúp ổn định môi trường bên trong ruột.

    Thứ năm, thường xuyên tập các bài tập có lợi cho đường ruột

    SponsoredPowered byAdmicro

    Play
    [​IMG]Bấm để mở tiếng


    [​IMG]+21kXEM NGAY
    Các bài tập như chống đẩy, massage vùng bụng, hít thở sâu bằng bụng đều rất tốt cho việc thúc đẩy nhu động ruột.

    Nếu được luyện tập thường xuyên với cường độ vừa phải, công năng đường ruột của bạn sẽ được cải thiện một cách đáng kể.

    Thứ sáu, lăn đũa lên ngón trỏ

    Trung y quan niệm, ngón trỏ của bàn tay ứng với đường kinh đại tràng. Vì thế, việc massage ngón trỏ mỗi ngày sẽ đặc biệt có lợi cho đường ruột.

    Để thực hiện phương pháp này, bạn chỉ cần chuẩn bị một đôi đũa có cạnh vuông hoặc bộ vật dụng khác có hình dáng tương tự, sau đó tiến hành theo các bước sau:

    Trước khi xoa bóp, bạn có thể bôi một ít dầu mỡ lên da hoặc dùng một số loại mỹ phẩm dưỡng da để giúp da trơn tru hơn, sau đó thực hiện lăn đũa trên ngón trỏ theo chiều từ dưới lên trên.

    Bài tập đơn giản này có thể áp dụng hằng ngày để giúp đường ruột chậm lão hóa.

    *Theo Health/Sina

    Xem thêm:

    Đạt ma Dịch cân kinh phất thủ liệu pháp, khí công dưỡng sinh

    http://m.soha.vn/mot-ngay-khong-lam...nh-tat-deu-tu-day-ma-ra-20171123000504056.htm

    Thật là nguy hiểm
     
  2. xRyu

    xRyu Liu Kang, Champion of Earthrealm Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    25/10/07
    Bài viết:
    5,301
    Thay bài lăn đũa bằng lăn koo, các pháp sư gayvn éo sợ táo bón
     
  3. Yêu36TêuThanhLịch

    Yêu36TêuThanhLịch Youtube Master Race GameOver

    Tham gia ngày:
    22/3/17
    Bài viết:
    0
    tau bụng yếu, ngày 1,2 lần, có khi 3 lần,dcm
     
    o0oBiRaiNo0o thích bài này.
  4. o0oBiRaiNo0o

    o0oBiRaiNo0o The Warrior of Light

    Tham gia ngày:
    1/9/07
    Bài viết:
    2,195
    Chia sẻ chân thành cho các thanh niên chưa mắc bệnh viêm dạ dày, rối loạn tiêu hoá là:
    Còn trẻ chưa mắc bệnh thì ráng ăn uống lành mạnh đừng nạp quá nhiều đồ nhiều dầu mỡ, gia vị đặc biệt là đồ qúa cay trong thời gian dài. Ngày trước t cực khoẻ, ăn uống lành mạnh thể dục thể thao sức khoẻ tốt, rồi một tg ăn cái khô gà xé cay, ăn ngày 3-400g loại siêu cay suốt 3 tháng liền. Hậu quả là bị viêm dạ dày, bệnh lol này nó hành kinh khủng lắm, ăn cái quái gì vô cũng đau bụng đi vệ sinh, bị phân sống, bị sình, bị tiêu chảy. Sinh hoạt cái gì cũng bị ảnh hưởng vì kể cả đi vs xong kiểu gì nó cũng đau âm ỉ, đau bất thình lình bắt buộc phải đi vs ngay. Uống thuốc tây, bắc, nam gì cũng ko hết đc 100%. Hậu qủa tâm lý để lại cũng tệ ko kém, ko dám đi đâu vì cứ sợ nó đau bất thình lình. Hiện tại thì 10 bớt đc 8 phần nhưng ko đc như trước, phải uống men tiêu hoá mỗi ngày và hạn chế ăn uống rất nhiều.
     
  5. decemboytn91

    decemboytn91 Dragon Quest

    Tham gia ngày:
    15/11/12
    Bài viết:
    1,308
    Tác hại của việc test card giả quá nhiều.
     
    Vua yết kiêu thích bài này.
  6. Bé Thùy mạnh mẽ

    Bé Thùy mạnh mẽ Bé Thùy Horny

    Tham gia ngày:
    6/8/17
    Bài viết:
    2,951
    Sáng nay ỉa đc 3 cục mỗi cục khoảng 7cm, màu nâu hơi ngả đen, ko biết có bt ko :(
     
  7. Hiendaoduc

    Hiendaoduc ||||||||||||||||||||||||||| Moderator Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    10/4/06
    Bài viết:
    7,542
    Nơi ở:
    dcpromo
    Ngả đen là chảy máu trong dạ dày rồi, RIP.
     
  8. darkbik

    darkbik T.E.T.Я.I.S

    Tham gia ngày:
    23/3/10
    Bài viết:
    525
    Nơi ở:
    SG
    Ruột kích ứng uống sữa uống cf là bị ây chỉa
     
    o0oBiRaiNo0o thích bài này.
  9. Công Chúa Gián

    Công Chúa Gián Persian Prince

    Tham gia ngày:
    18/9/16
    Bài viết:
    3,614

    Nóng đít ko , nếu nóng thì xong rồi , uống gừng vs ruột đi :4cool_doubt:
     
  10. o0oBiRaiNo0o

    o0oBiRaiNo0o The Warrior of Light

    Tham gia ngày:
    1/9/07
    Bài viết:
    2,195
    7B389FAF-BA65-4E9D-A9EB-60AB5A3D808C.jpeg
    Hiểu thêm về cục đặc sản của mình nhá.
    Mọi người nên tìm đọc cuốn “nguyên tố enzym” để có chất lượng cuộc sống tốt hơn. Đừng để tới khi mắc bệnh thì lúc đó ảnh hưởng tới sinh hoạt, để nặng thì thành ung thư đại tràng là xong luôn rồi.
     
    Bé Thùy mạnh mẽ thích bài này.
  11. o0oBiRaiNo0o

    o0oBiRaiNo0o The Warrior of Light

    Tham gia ngày:
    1/9/07
    Bài viết:
    2,195
    Ông bị giống tui nên ko uống caí gì có sữa được, kể cả có thì lựa loại ko có lactose
     
  12. darkbik

    darkbik T.E.T.Я.I.S

    Tham gia ngày:
    23/3/10
    Bài viết:
    525
    Nơi ở:
    SG
    chời coi cái hình minh họa hình như mình bị viêm ruột ấy ... ít khi check kut ỉa đến đâu xả nước đến đó cho bớt ngộp =))
     
    o0oBiRaiNo0o thích bài này.
  13. o0oBiRaiNo0o

    o0oBiRaiNo0o The Warrior of Light

    Tham gia ngày:
    1/9/07
    Bài viết:
    2,195
    Cục đặc sản quan trọng lắm. Tốc độ sản xuất, hình dạng, màu sắc, trạng thái, số lượng,... nó nói lên sức khoẻ cũng như bệnh tật của mỗi người.
     
  14. Aiden Fox Pearce

    Aiden Fox Pearce C O N T R A

    Tham gia ngày:
    17/11/16
    Bài viết:
    1,519
    Nơi ở:
    TP gió
    Không ăn thì lấy éo gì sản xuất
     
  15. hoibideptrai

    hoibideptrai The Chosen Undead Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    29/4/07
    Bài viết:
    44,799
    Ti rận và nô đâu
     
    ::Yuna:: thích bài này.
  16. tunghvthb

    tunghvthb Mr & Ms Pac-Man Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    28/1/08
    Bài viết:
    185
    Trời, t toàn 2-3 ngày mới đi 1 lần :((
     
  17. 11 11 2011

    11 11 2011 Youtube Master Race

    Tham gia ngày:
    11/11/11
    Bài viết:
    0
    tui bị trĩ ngoài lâu rồi ko cắt có bị sao ko
     
  18. ???:D???

    ???:D??? C O N T R A

    Tham gia ngày:
    3/6/17
    Bài viết:
    1,697
    chuyên mục về đặc sản cùng các giáo sư tiên sĩ xin dc phep bắt đầu :2onion18:
     
  19. darkbik

    darkbik T.E.T.Я.I.S

    Tham gia ngày:
    23/3/10
    Bài viết:
    525
    Nơi ở:
    SG
    ăn nhiều ị ít mới nguy hiểm, ăn ko bao nhiêu thì 2,3 ngày bt.
     
  20. __Kyo__

    __Kyo__ Mario & Luigi

    Tham gia ngày:
    25/3/09
    Bài viết:
    794
    Nơi ở:
    Nha trang
    T thường 2 ngày ị 1 lần để đặc sản k bị táo cũng như k bị nhão quá, 1 ngày 1 lần là y như rằng đặc sản cứ dính dính, sản xuất cứ bết vô bồn cầu.

    Btw đm nói sản xuất lại nhớ cái lần bị tiêu chảy, đm ngày phọt 5-6 lần, lần dell nào đặc sản cũng bắn ra như tiểu liên, mà toàn nước đặc sản nó mới cho, cái cảm giác đít nóng ran như nòng súng vừa xả hết băng đạn nó thật vl. Đm mấy hôm đó ngủ dell dám ngủ sợ đang ngủ đặc sản nó phọt ra ngoài, đi chơi với gái mà đm cứ nhấp nhổm dell yên vì lâu lâu lỗ đít nó xoắn 1 phát thốn tận óc, may mà hôm đó gần về thì nó mới lên cơn làm phải chui vô quán cf để xả
     

Chia sẻ trang này