Đã thi đấu xong, kết quả ko đc như mong muốn lắm Squat: 210kg/222,5/225 Goal squat khi ra meet lần này là 230-235kg, nhưng att2 miss depth, att3 tạ đi lên đi xuống nên chủ dừng đc ở mức opener 210kg, vẫn tạm vuôi vì att3 năm ngoái 205, năm nay opener 210 Vẫn giữ vững phong độ ko để sập bất kỳ pha squat nào từ khi theo pwl Bench: 125/135/140 Goal đặt ra là 142.5-145, nhưng vì mục tiêu an toàn nên chỉ pick 140, nhưng đời ko như mer, đù mé unrack ra cái xong vai bị unlock nhẹ chứ k chặt đc, đến lúc press thì cuỳ, lên đc cc Deadlift: 210/230/240 Deadlift mình ko kì vọng nhiều, thậm chí lúc đầu att2 chỉ tính để 225, att3 mới tính lên 230, mà đúng là lúc làm mọi thứ ở phòng gym khó hết mức có thể, ra meet đúng là kéo rất khả quan, nên mạnh dạn 230 phá pr bản thân luân còn 240 thì chuột rút ngực sml nên ko thể giữ chặt đc, khá tiếc. Tổng kết là 5/9 attemp như năm ngoái, top 4 như năm ngoái, total 575kg (năm ngoái 205/117,5/225 total 547.5)
Tay 38 rồi bác Tay sau mấy nay hơi lười tập Sắp tới chắc phải try Do chủ quan đẩy ngực ăn cả tay sau nên ko try hard tay sau lắm
ˆ Hồi đó cũng có thử mà ko thành công, do môi trường sống và bản thân ko quyết tâm. Lúc này 3/6 ngày đi tập là thường xuyên đau đầu, sức lục ko có nên nhiều khi tập 10˜20'là đã về.
^ Căng vậy bác , thử ngưng 1-2 tuần , ráng ăn uống lại xem ,rồi tập thử . Đọc lại mấy post trước của bác , thấy ko ổn đâu .
Có bác nào bị như mình ko? Mấy hôm nay cảm thấy oải oải. Cứ hôm nào tập thân trên thì trước khi đi tập tay thấy mỏi mỏi, hôm nào thân dưới thì lưng dưới thấy mỏi, kiểu như tâm lý lười biếng
Ta đang tập ngon trớn thì ngã xe, gãy tay, thế là phải nghỉ tập 2 năm. Mới thứ 3 vừa rồi đi tập lại, tập tay trước, bụng và máy chạy nhẹ nhàng thôi. K0 hiểu sao bị đau từ bụng đến lưng, đứng, nằm, ngồi đều đau, khó chịu vô cùng, từ T4 đến giờ vẫn k0 bớt. Sáng nay đi khám bảo hiểm có chụp X Quang thì cột sống k0 vấn đề, đã đc phát thuốc nhưng chưa thấy đỡ. Có khi mai phải lên BV115 hoặc Chấn thương chỉnh hình xem thế nào.
1 thằng 30 tuổi, béo bụng, sức khỏe yếu có nên bắt đầu tập thể hình không. Em chạy mấy chục mét đã thở bằng đít rồi. Giờ giấc đi làm về lại không ổn định
