tôi tập thứ 2 và 6 cũng khác gì 3 và 7 đâu . với lại tuần tôi tập có 5 ngày thôi , nghỉ thứ 5 và cn .
Thằng WheyHanoi bán Bodybuilding Creatine Micronized thấy giá rẻ review tốt mà check bodybuilding.com với Amazon đều thấy nó ngừng bán cái này rồi. Băn khoăn quá ko biết có phải hàng tồn kho ko nữa Chắc mai phải ra check date tận nơi.
Cứ gọi hỏi date bên đó , ship COD mà ,mở ra check đúng date thì lấy . Đỡ tốn công ra mua . Thường mấy món cận date với móp méo sẽ có sale riêng .
Khoảng 5 tuần k theo dõi cân nặng. Nay cân thì thấy giảm 3 cân, còn 64kg. Nhưng mà vẫn bụng bầu, khá rõ :( Sao nhiều ông người to bự như gì, mà mỡ không đùn cục ở bụng nhỉ :(
tập nhiều năm rồi - mà năm ni bị dính đau lưng. khiêng đồ hay cúi xuống là lưng đau. vãi thặc..ko squat các kiểu..mình nghĩ là mấy bài ngồi tập vai trước - quấn cái đai lưng thấy khó chịu mà không biết có hiệu quả ko.
Ra chỗ gánh squat mà đứng tập vai trước, mấy bài tay vai mình toàn đứng tập, ngồi hại lưng. Thấy mấy người tập vai hay tập cái j cũng đeo đai thấy cũng xàm.
Supplement cứ mua của myprotein là ok nhất rồi, whey hoặc whey isolate với creatine monohydrate thôi. Nó ship trực tiếp từ site UK qua VN đó bác
Có cái City Gym ở Q10 Thành Thái sắp mở kìa , có anh em nào đổi gió không ? Thấy hoành tráng rộng rãi lắm , trệt ko thang máy như Cali , đỡ rắc rối gửi xe này nọ .
Cần gì model các kiểu các bạn êiii, ngay trong GVN này có admin Basaf làm gương cho các bạn đêy nèyyyy 3 tháng 55 buổi, giảm 6kg nhưng khác bọt thì đừng hỏi
Các bác cho mình xin 1 chút ý kiến về whey isolate của myprotein các mùi và ON goldstandard. Đang cbi mua whey lần đầu nên cần tham khảo chút.
Hiện tại mình đang dùng Mypro , còn ON dùng lần cuối cũng khá lâu , không biết có thay đổi gì không . Nhưng vẫn nhớ khá rõ là , Mypro quậy dễ tan hơn ON , mùi vị thì cũng như nhau thôi ( nên chọn socola ).
Mình đang xài ON vị Double rich chocolate, rất dễ tan, vị giống như sữa milo ấy, mình ưa milo nên thấy khá thích vị này. Vụ dễ tan thì trước đó mình dùng ON vị dâu, thấy rất rõ là vị dâu khó tan hơn, hay bị vón cục, còn double rich chôclate thì lắc mạnh vài cái là thấy tan sạch hết r. Bữa có ôg kia chỉ mua mutant mùi bạc hà nghe nói uống ngon nhưng gần 2 củ nên mình k theo đc.
