[Tư vấn] Cách giảm mập hiệu quả

Xem phim tây lông thấy bọn nó trút cái qq gì giống giống thế vô 1 đống xà bần rồi ăn nên ta bắt chước, mà công nhận ngon.

 

Ăn đủ calories chứ ăn thừa thì tối có nhịn vẫn béo như thường

 

ta chưa dc ăn tôm hùm bao giờ

 

Dị ứng tôm

 

uống thuốc rồi ăn

cho chix cái rồi bao

 

mỗi ngày đốt 2k calo
mục tiêu mỗi tuần giảm được 0.5 kg
có gì anh em giữ topic này để ngày ngày post kết quả tạo động lực cho anh em khác nhể

 

Trước h chưa làm bot bao giờ

 

Nó còn truynh đuýt nè anh em, hốt nhanh.

 

Cái này đo bằng gì vậy bác?

 

Xiaomi fit
đo bằng điện thoại thôi, nó tính bước đi, quãng đường, vận tốc để tính ra chỉ số calo đốt

 

Thế thì sai lắm.
Đạp xe 15' mà có hơn 3km chắc dc hơn 100 calo thôi.

 

10h đêm đói teo mỏ phải uống nước lọc cầm hơi, mai phải làm tô cháo lòng bù trừ lại mới được :(

 

đạp xe nó còn phụ thuộc trọng lượng nữa ấy, người càng nặng thì đốt càng nhiều năng lương, như mình 90kg, đạp xe ở chế độ nặng nhất nên tính bằng app thì lúc nào nó cũng được ~ 200

 

Thế thì chắc cũng đúng.
Nói chung là lấy cái calo để làm động lực chứ cũng chẳng cần chính xác.

 

nói chung có động lực để phấn đâu thôi, được cái mình theo chế độ này 2 tháng nay đốt được 5kg mỡ rồi, nên cứ tiếp tục xem thế nào

 

Ta vẫn thấy app tào lao quá ! Đạp xe mà tốn calo ngang với đi bộ cùng quãng đường ?!
Thêm nữa chạy 2,3 km chỉ mất calo =1/2 so với đi bộ 3,3km . Mình éo rành về sinh học , nhưng về toán học là thấy có vấn đề

 

từ cái ngày topic này ra đời, mỗi ngày ta ăn có mỗi 1 dĩa cơm nhỏ,lúc miếng cá, lúc cục thịt be bé. uống 1 bịch sữa vinamilk 8k này, đu xà đủ 20' mỗi ngày
còn thằng bik ăn như hạm đội rồi than ko cầm cự được. như 1 trò hề

 

Xl quá cha ơi ! Khẩu phần chỉ nhiêu đó thì nằm thở thoi thóp , gõ phím cũng ko nổi ở đó đòi đu xà 20'

 

lúc mới niềng răng ngày húp đc 2 gói cháo đây nè, chứ ở đó được ăn thịt ăn xương

 

Hơi ít thật nhưng mỗi bữa ăn thế thì bt.
Với ko lấy năng lượng từ thức ăn thì nó sẽ đốt mỡ (vẫn cần đốt 1 lượng carb nhất định).