Mình nghĩ nó là vấn đề nên mới cần đi bác sĩ, chứ đâu rảnh đâu mà tốn tiền tốn thời gian. Mình cũng search thử trên google rồi, phương thức điều trị cũng như giá cả đều ok, nếu như thực sự giúp được mình. Vì bệnh này ở VN không phổ biến, nên cũng ko dễ tìm được review từ mọi người, thường ai cũng sẽ giấu cả. Chỉ sợ qua những chỗ đông (được top list trên công cụ search), họ làm qua loa không có tâm, kê vài ba cái thuốc an thần về uống thì cũng vậy, nên mới tìm hỏi mọi người xem có nghe ngóng được ở đâu ổn ổn không.
Mình không nhớ ra được chỗ mình định đi khám nên đành chúc bác may mắn tìm được chỗ đúng bệnh. Chứ đúng là sức khoẻ tâm lý ở VN bị coi thường lắm, nói ra lại bị mấy mặt hồ bách thảo gamevn nào đó trên này bảo là sao mày yếu duối thế tao còn khổ hơn mày nhiều mà có sao đâu.
Tôi từng có kinh nghiệm bị stress, trầm cảm vài lần và đã tự mình đi tìm chỗ điều trị, lên loan điều trị cho mình. Chia sẻ kinh nghiệm với bạn như sau Ở VN chưa coi trọng bệnh này, nên việc điều trị cũng qua loa. Hạn chế vô bệnh viện, vì cái cần là được lắng nghe, chia sẻ chứ thuốc thì chỗ nào cũng thế. Vào BV chưa kịp mở lòng thì BS đã khám xong, kl cho mớ thuốc ...khám xong có khi ức chế hơn. Tuy nhiên đi khám phòng khám cũng kg phải đơn giản. Bạn có thể tham khảo 2 địa chỉ sau, tôi đã khám qua , cũng gg cả nhưng đây là 2 điểm tôi đã trải nghiệm - Phòng khám BS Lê quốc Nam, Nơ Trang Long, Q.BT. Bài bản trong chẩn bệnh: cho làm test , đo sóng não, v.v.. Tuy nhiên vị BS này cách giao tiếp khiến tôi kg thoải mái, kg muốn mở lòng tâm sự (có thể do tôi éo thích tâm sự nam giới) - Phòng khám trên đường Trần Đình Xu , Q.1 (GG chi tiết) khá ổn. Bs khám 1 round khoảng 30-45p, chủ yếu gợi ý cho mình mở lòng, có làm test trắc nghiệm, có kê thuốc (có thể bs nữ nên tôi nc thoải máo hơn )
Khi cảm thấy lost control yourself và có nhiều suy nghĩ tiêu cực, mất ngủ, chán ăn ..(gg các triệu chứng trầm cảm) , rất cần đi khám và uống thuốc để pass. Thuốc nó là giải pháp tình thế giúp mình vượt qua cái hố tâm trạng và giải quyết các vấn đề như mất ngủ và cải thiện tâm trạng (1 dạng kích thích). Tuy nhiên về lâu dài để duy trì đc trạng thái tích cực và kg lệ thuộc vào thuốc cần thay,đổi lối sống : 1) chế độ ăn healthy 2) sinh hoạt khoa học 3) tập luyện 4)sex là các thứ phải chú ý. Chả có gì ghê gớm ngoài chuyện đều đặn và khoa học, vì trầm cảm thường làm xáo trộn sinh hoạt, khiến cơ thể mệt mỏi hơn. Cơ thể kg khỏe thì chả có cái tâm trạng nào tốt cả.
Tôi hay đi massage thư giãn 1) ra mồ hôi thải độc 2) vào tâm sự với mấy em út mx, người quen kg dám nói, chứ mấy đứa lạ nói thoải mái. Cứ nói hết ra cho nhẹ lòng sẽ cảm thấy dễ chịu hơn..di BS tâm lý, cũng ngồi nghe mình nói, mấy em dek cần hiểu , nghe là đc. 3) Abc , hj, bj cho ra tự nhiên cảm giác thư thái hơn rất nhiều (cơ chế xxx cơ thể nó tạo tesrosterone) Đọc cuốn "quảng gánh lo đi mà vui sống " của Dale canegine , cũng là 1 liệu pháp tinh thần tốt. Đi ra ngoài lang thang nhiều hơn, thay vì nằm tự kỷ ở nhà. Ra quán ngồi cafe 1 mình cũng dc, nhưng chọn quán đông khách, lề đường ấy. Ngồi nhâm nhi ly cfe, quan sát cuộc sống , nghe tiếng người ...sẽ thấy dễ chịu hơn
Bác thử google mấy bài tập CBT trên mạng rồi tự chữa coi sao. Có quen 1 chỗ ở HN nhưng mỗi session lấy mắc lắm, cỡ 5 6 triệu cho 2 tiếng đồng hồ. Đợt trước cũng tự CBT được tầm 3 tháng nên đầu óc cũng đỡ bí bức.
Có đợt bà chị mình bị stress nặng do thái hóa đốt sống cổ đau nên bả cáu bẩn. Hình như bả cũng mướn lão nào bên ĐH KHXHNV của bác trên kia đưa mời đến tận nhà 1 tuần 3 lần để kiểu tư vấn xả stress như trong phim ý. 1 lần cũng cả tiếng, có hôm ổng còn đem theo sấp bài thi chưa rọc phách theo để đem về nhà chấm điểm. Ngoài ra cũng xài kết hợp với thuốc nữa. Nhưng cách xả stress tốt nhất là thể dục.
Mình cũng đang đi gym lại khoảng 1 tháng rồi, tuần 5 6 buổi, ngày tiếng tiếng rưỡi, thấy cũng tốt hơn. Nhưng cả ngày kiểu vẫn chỉ vật vờ đợi đến giờ đi gym, xong lại lủi thủi về nhà.
Mắc bệnh này thường cuộc sống gia đình của người đấy rất phức tạp , như gặp nhiều truyện xui hay bị hiểu lầm ... Nhiều lắm
Nhiều người nói trầm cảm chỉ là bệnh tâm lý, cần giao tiếp, sinh hoạt, tâm sự sẽ khỏi. Mới đúng 1 vế chứ chưa đủ. Trầm cảm nó là loại bệnh bao gồm cả sinh lý chứ kg hẳn tâm lý. Bị rối loạn chuyển hóa 1 loại chất trong não , loại chất có tác dụng gây hưng phấn, tích cực kiểu như endophin gì đó (dopping tự thân gây cảm giác hưng phấn như sau khi xoạc, sau tập gym ...) Thuốc chính là thứ điều chỉnh lại cái chức năng sinh lý này của não. Giúp đề ba lại máy móc, sau đó mới tới điều chỉnh nếp sống , sinh hoạt...để duy trì . Chinh vì vậy lưu ý khi dùng thuốc cần dùng hết liệu trình, thay vì mấy ngày thấy ok là bỏ, sẽ dễ bị tái lại , sau này lờn thuốc như kiểu lờn kháng sinh ấy. Lấy thuốc thì lưu ý về tính chất công việc, vì uống thuốc thời gian mấy ngày đầu cảm giác nó cứ lâng lâng, mất tập trung hoặc buồn ngủ, ngáp ngáp như con nghiện ) nếu lầm việc đầu óc thì lưu ý nói với BS để kê đơn phù hợp thời gian biểu . Bênh này có thể tái lại nếu căng thẳng hoặc bỏ bê sinh hoạt bừa bãi lại nhé. Tái thì lại đi khám, uống thuốc và nghiên túc thôi. Y như cảm cúm vậy. Đừng để tái bệnh quá nhanh là đc. Vài năm tái 1 lần chả vấn đề gì, cuốc sống mà.
Thuốc chỉ là đòn bẩy, còn lại do mình ; phụ thuộc vào thuốc là mệt mỏi nhé. Kiểu 1 loại nghiện thuốc kích thích như mấy ông phê cần, ngáo đá cũng là 1 dạng nghiện nặng . Caphe, thuốc lá , rượu ...đều là chất kích thích giúp tâm trạng hưng phấn hơn. Nhưng phụ thuộc thì rất phiền :()
Bệnh từ tâm thì phải hướng vào tâm mà chữa thôi, tự bản thân mình chữa sẽ là tốt nhất, tự vượt qua được thì sau này sẽ không bao giờ bị nữa, còn bác sĩ chỉ giúp được một phần nào đó, mà bác sĩ chữa cái này thường hiếm ở VN và trình độ thì không biết như thế nào
Tại sao bạn lại chịu đựng nỗi đau đó trong lòng một mình, đừng quên ở đâu đó vẫn còn người chia sẻ giúp bạn em năm nay 21 tuổi . e là thợ gội cho 1 tiệm tóc nam và e làm cũng gần 2 năm rồi. em có bạn trai sắp cưới và đã ở cùng nhau được 1 năm và vẫn bình thường . bạn bè cũng có bạn nam . nhưng gần đây e cảm thấy tâm lý có hơi bất ổn . biểu hiện như khi e gội cho một người khách mà người khách đó có hơi hướng đùa cợt hay hơi dê xờm. em cảm thấy rất kinh tởm và rất ghét . đặc biệt là đối với người nam lạ là e cực kỳ ghét bỏ và cảm thấy dơ . con người e hơi cầu toàn 1 chút nên hễ ai mà dơ 1 tí hay có mùi hôi là e cực kỳ ghét và mắc ói. hôm nay có 1 ng khách lúc e sơ ý đã nắm tay e tuy e giựt ra nhanh nhưng e đã ói ngay sau đó và bây giờ ngoài người e quen biết ra thì e cực kỳ ghét những người đàn ông khác . bác sĩ cho e biết em bị gì ạ ??? e lo lắng lắm
Bị Thoái hóa đốt sống cổ dễ gây nên trầm cảm nhất. Và cũng đồng tình với lão về chuyện có thể thoát khỏi trầm cảm qua việc tăng sức khỏe.
Cái này là tâm lý hay nghi ngờ thày ạ, nhưng chưa có phải trầm cảm. Trầm cảm nó giống một cái vòng lặp không dứt. Tức kể cả những cái đáng ra phải làm thày vui thì thày lại không vui. Còn cái hoang tưởng phân liệt là khác nữa nha các thày, cái này là cái bộ óc nó hoạt động theo cái cách khác tụi mình. Nhìn trời nhìn đất nhìn mây tự suy ra thằng trước mặt đang nói xấu mình một cách hoàn toàn vô lý, này mới là hoang tưởng. Trầm cảm thì ngừng thủ dâm nha mấy thày, đỡ đi 1 chút. Đừng để như lol bitch hỏng mẹ chim.
