Ngực bự, khoai to 0 lo chết đói

Mình tập 1 năm lên 14kg nè cả cơ cả mỡ, giờ chỉ còn lại mỡ và tăng thêm 6kg nữa, tăng từ 55kg lên 75kg

 

Trừ khi có tố chất siêu đặc biệt, còn lạ i như thằng này thì phải vừa try hard, vừa bú whey, vừa cắn thuốc thì may ra.

 

Trước khi nói đến tạng người, khung xương, lịch tập này kia, các ông muốn như nó đầu tiên vẫn cứ phải là quyết tâm đã, ko có quyết tâm, thì vào phòng nhìn tạ nặng 1 tí là chán, về nhà nhìn đống ức gà là muốn nôn ra rồi thì how to đẹp.

Lean như này khả năng là có chơi, cơ mà nó cũng cày vkl ra đấy, nói chung thằng này có mục tiêu hẳn hoi và đầu tư đầy đủ mới đc vậy, ko thuốc cực kì hiếm người lean đc như này, mình tập rất nhiều nơi chưa thấy ai ko thuốc mà lean đc như này hết.

 

Sịp cần mượn dao găm, mã tấu, búa, chùy, rìu cứu hỏa không ?

 

có mà cut trong 1 năm đc vậy chứ bảo bulk xong cut trong 1 năm đc vậy thì chắc tiêm liên tục

 

Người có cơ địa trời phú thì vẫn khô như này được, tất nhiên số lượng rất ít.

 

Cái này thì đúng, vẫn có người lean đc như thế, nhưng tỉ lệ còn thấp hơn cả cái chữ rất ít nữa, cả mấy thằng tuyển thành phố cũng chẳng có mấy thằng tự nhiên mà lean đc vậy, khả năng cao thằng này sắp đánh giải, hình như tầm hơn tháng nữa là có giải, mấy thằng phòng mình nó cũng đang bắt đầu cut.

 

1 năm mà lên 20kg thì chắc trên 60% mỡ trong đấy
Tui nghĩ thằng này ko xài roid, body này vẫn có thể đạt dc tự nhiên nếu bulk và cut đàng hoàng cho body fat xuống kịch kim. Xài roid phần lớn thấy vai cổ to mất cân đối vkl.
Mà thằng này là PT thì tất nhiên nghề của nó, nó phải tập nghiêm túc và quyết tâm hơn ng thường rồi.

 

Nhìn ông Mách kiểu nể sợ chứ đẹp thì ko. Ông đấy tập muaythai có khi người chuẩn. Mà cơ thể nên có tí mỡ chứ lean quá ở ngoài nhìn kinh lắm.

 

Chơi thằng 97 đi sịp ơiiiiiii

 

Fact: thằng nào vào roid còn phải tập nhiều hơn thằng ko roid nhá. Cái này là sự thật, nên nói nó chơi roid thì càng phải nể nó ấy.

 

Chấp nhận chơi roid là try hard rồi, ai dám đánh giá thấp đám dám try hard. Nói nó chơi roid để tự thủ dâm tinh thần thôi.

 

Chích thì 1 năm bình thường

 

Đang bảo là nếu 1 năm được như thế thì chắc chắn phải roid mà Sịp
Chứ có bảo nó ko đáng nể đâu

 

1 năm focus thì vẫn như này đc, nhưng cần coach kèm đàng hoàng )) còn ông nào tự tập rồi tự tìm trên mạng thì quỳ đi, đm động tác kĩ thuật các thứ khó vcl, sai tí thôi nó ko vào chỗ cần vào thì khổ vl a ạ ))) mà có quả feedback chất nhắm, đợi xong plan up cho ae xem hí hí

 

Chích thì 3 tháng cũng đc )))

 

tập siêng xíu mới thấy mấy cái roid đúng là hỗ trợ cho dân try hard kinh khủng thiệt.Như mình tập đẩy buổi sáng,thì chiều chỉ tập chân hoặc kéo,mà tập cũng cường độ nhẹ,không người nó xổ đau vkl,chưa kể tập tầm 1h hơn xíu là người nó mềm oặc luôn.Còn mấy ông vđv chuyên nghiệp hoặc dân kiếm ăn từ gym tập ngày 2 buổi,buổi 3,4 tiếng,đúng kiểu xe tăng phải ngốn xăng để chạy động cơ mạnh,phải có tí “đồ” để cố hết sức mỗi ngày.Bởi ai nói chích để đẹp thì chưa đúng lắm,phải nói chích để có mana dự trữ bump max volum thì đúng hơn

 

Tập ngực mà sao hay đau cổ tay là bị gì mấy bác.Đẩy cả tháng ko lên đc quá 15kg mỗi bên :(

 

Sai form cổ tay và lực cổ tay còn yếu

Nhờ PT hay tay nào tập lâu chỉnh lại form và tập thêm các bài bổ trợ cho lực cổ tay

 

Nói nhiều vậy, nhắm bặc co lại nó không kìa