[NLĐ] Nhập viện do tập gym quá sức

Mới tập thì sức đâu mà đòi đẩy đú , tạ nó đè cho bỏ mẹ trc khi kịp đú. Chắc thằng bố cậy tập lâu , chủ quan rồi cho thằng con đẩy ép thôi.

 

Đâu có bạn. Mình bốc vác cho nhanh nhiều để còn có tiền trang trải cuộc sống thôi

 

Hóa ra pạng pảo kê khu pốc vát. Cho mềnh gửi lời hỏi thăm con Tiểu Wuệ nha.

 

Mình bốc vác ở tầng lớp chí thứt ấy bạn.

 

Thế là pạng khinh pạt anh em pốc vát truân truýnh như toy và Tiểu Wuệ roỳ.

 

Bình thường mình nhìn người bằng 1 con mắt hoặc tệ hơn là nửa con mắt. Còn pạn mình đéo thèm nhìn ấy

 

Pạng đi khám mắt chưa pạng? Mắt mù dở dzậy đi đường loạng quạng đâm vào người ta đó :(

 

Người tập this người tập that các fen ạ. Tới số rồi khó tránh Chưa kể tiền sử có bệnh cmnr đỡ làm sao, tự tập nó khổ thế đấy

 

Mềnh chờ inbox cái voucher của sịp hoài mà sịp hổng cho

 

Bữa đầu đi tập ta chống đẩy đc 1 cái, squat đc 3 cái, đẩy ngực bằng thanh đòn đc 1 cái. Chỉ có thế thôi mà tái mẹ mặt, máu ko lên đc não, mấy ông trong phòng thấy sợ quá bảo ngồi nghỉ đi anh đưa mày về chứ thấy mày sắp ngất mẹ ra đấy rồi. Về còn hỏi nhỏ mẹ ta là nghiện bao lâu rồi

 

Nói chứ cơ thể yếu ko nên đú quá.

Hồi ĐH ta gầy như que củi mà đm thằng cha gv chạy bền sau khi học xong buổi đầu thấy cả lớp thành tích chán bắt nhảy cóc 4 lần cái chiều rộng sân bóng trước khi cho về. Đcm thề lúc đứng dậy ta nổ đom đóm mắt choáng vcl phải ra ngồi ghế sân trường tầm 30 phút mới tái hòa nhập đc cộng đồng sợ vl.

 

hồi đầu tập 15' mặt tái mét phải nghỉ mất mẹ 2 ngày :(

 

Sịp ơi con bạn tập gym cùng ta hỏi ta có bài nào tập cho vòng 1 tăng ko? Ta trả lời đại là tập ko tăng dc đâu, muốn tăng phải massage cơ. Mi hlv gym cho lời khuyên với.

 

Thật ra không có con bạn nào cả...

 

Hôm nay mới ở công viên về xong. thấy nhiều bác rất chăm tập, nhưng tập sau động tác rất nhiều, chống đẩy sai, gập bụng sai... mà tập sai nhưng lại cực kỳ nhiệt, như kiểu bài gập bụng, các bác mắm môi lợi, đu cong mẹ cả cột sống... tập thế khoẻ chưa thấy chỉ thấy sớm thoát vị
Mấy bác nếu tự tập thì nên tham khảo các bài tập, tập nhẹ nhàng thôi, có pt hay có bạn bè đi cùng hãng chơi mấy bài nặng

 

Theo tôi thì trước khi tập nặng nên đi tiểu cái đã , cho thận đỡ bị áp lực .

 

Đéo hiểu tập ở phòng gym nào mà ko ai chỉ , mà thanh niên đéo biết tự lượng sức à. Dạo này cũng mới bắt đầu đi tập , 1 buổi tập 1 nhóm cơ , khoảng 5-6 bài mỗi bài 3 set , mỗi set 15-20 cái .

 

Do nó có bệnh sẵn thôi, chứ bt tập quá sức thì hôm sau nghỉ chứ phát bệnh thế nào dc

 

Nam cũng cần tập ngực chứ riêng gì? Mà ta thì ngực lép nữa, mặc áo thun nó xấu thì thôi.

 

Search cái cấu tạo ngực nam và nữ là ra ah. Nữ nó cấu tạo mỡ ở bề ngoài ( chiếm phần lớn diện tích) còn cơ ở bề trong. Nên nữ tập thì phần cơ phía dưới nó săn lại và chắc hơn. Còn phần trên là mỡ thì nếu giảm cân ko rõ lắm nó có giảm ko nữa