[cafef] Tắt máy đi ngủ, sáng dậy sớm tập thể dục đi mấy condi

để con gệ nó ngồi sau nhéo dzú đỡ ngủ quên

 

thèm ăn gì thì ăn đi . Có muốn gặp siêu anh hùng nào ko

 

Ông bác họ ngoại vừa mất do đột quỵ ngày hôm qua .Thể thao các kiểu đấy chứ có phải ko đâu . Cũng coi là thuộc dạng giàu có...tiền cỡ vài trăm tỷ .Hưởng thọ 49

 

Các thanh niên bỏ thuốc lá đi nhé, hại lắm, chuyển sang hút cần búp, vài ngày làm 1 điếu, 1 điếu là phê cả buổi rồi. Còn rượu thì nên tập uống rượu tây đắt tiền kiểu nhăm nhi thưởng thức, chứ không nên uống nhiều rượu ta hoặc bia. Nếu uống bia thì nên tập uống bia craft thật đắt tiền vào và cũng uống chỉ để nhăm nhi thôi nhé. Ta đã thử và thấy như vâạ có lợi, vừa thấy đc cái ngon của rượu của bia, vừa đỡ hại sức :v

Cái này rất nghiêm túc, ko đùa.

 

Vận động thể thao các kiểu nhưng lối không không lành mạnh thì vẫn đi thôi fren à, thậm chí đi còn sớm hơn. Chủ yếu vẫn là phải điều độ, ăn uống ngủ nghỉ, thể thao hợp lý. Các món ăn chơi phân bổ khoa học.

 

Mà họ ngoại nhà ta kể ra cũng có mấy người chết năm tuổi. 1 thì ung thư giai đoạn cuối tưởng dc qua tết là qua ... 23 tết đi luôn.Bạn bố mẹ ta còn quả cũng cách đây 2 tháng đang khỏe mạnh ,sáng sau vợ phát hiện mất lúc nào ko hay

 

Haiz, lúc mới về quê tôi cũng vậy. Hồi ở SG không ai quản thúc toàn nằm nhà chơi game lười vận động, lại ăn hàng quán dầu mỡ chua cay nhiều. Về nhà gầy trơ xương, hay mệt mỏi, chạy được 200m đã thở hồng hộc, ngồi học tí là mệt mỏi mắt díp lại, lại hay đau dạ dày.

Đi khám tổng quát ra 1 đống bệnh sợ vcl, thế là mẹ tôi cấm không cho ăn ngoài, sáng 5h là lôi đầu dậy tập thể dục. Có người quản thúc lúc đầu rất khó chịu nhưng dần dần thành thói quen thì lại thấy vậy cũng tốt. Giờ thì chạy nhảy làm việc vô tư.

Khi có sức khỏe thì ta có muôn vạn điều ước. Nhưng khi không có sức khỏe thì chỉ có một điều ước duy nhất là... Có sức khỏe. Đừng để tới luc sau này nghỉ làm hưởng thụ cuộc sống lại không có sức mà hưởng thụ bác ạ :(

 

thủ dâm đi ngại gì

 

cần file thu âm

 

nói chung lối sống nó quyết định nhiều thứ, năm tuổi năm gì cũng thế thui, ráng tự mà sửa đổi cho khoa học chứ ngồi nghĩ vẩn vơ không ích lợi gì, đa số người bệnh không biết được mình đang sống sai lầm.

 

Đâu phải tìm được đồ ngon đâu bác :( từ hồi bỏ thuốc lá 2 năm nay với rượu năm nhậu dưới đầu ngón tay kết hợp chạy bộ gym với tí võ vẽ khoẻ lên nhiều.

 

thì đó, ăn uống lành mạnh tí + thể dục phù hợp thì nó khỏe thôi, thay đổi ko bao giờ là muộn. kẻ cả có nát lắm thì tầm 40 mà tỉnh ngộ và thay đổi lối sống thì vẫn kịp heal lại. gần nhà ta có mấy ông 60 rồi vẫn gym gủng, lâu lâu nhậu tí nhưng không thuốc lá, các lão vẫn khỏe và cơ bắp to ra được như thanh niên.

 

Này là 1 trong những íu tố tui ko đánh giá cao thuốc lá (dù vẫn hút quài, tiện), nó tạo cảm giác phê giả . Nhiều ng hút thấy "phê" nhưng thực ra là bị ép tim. Lúc thư giãn ko bao h hút thuốc lá luôn đang dư tiền thì làm điếu xì gà non cuba rẻ rẻ, còn ko thì pod thẳng tiến.

Cigarillo non cuba giờ rẻ mà, lâu lâu a tui mua tui lại ké, có 10k/điếu hàng indo . Năm nay chán đời quá tk chi tiêu tối đa thì vẫn thuốc lá chứ dạo 2019 hút ít, chơi mấy cái còn lại thôi khoẻ ng hơn nhiều.

 

Nhưng t vẫn tự hỏi ông cố t hút như khói tàu nhưng vẫn khoẻ đến 90 mới tạch, chắc hồi đó toàn hút thuốc lá cây ko phải loại đầu lọc tẩm ướp như bh

 

Thuốc bây h khé chết mẹ là do chất dẫn cháy nhiều chết là chết cái đó . Thậm chí thuốc lào nó còn lành hơn thuốc lá, qua bong nó lọc hiệu quả hơn đầu lọc nhiều - nhưng hôi cũng tại cái bong .

Thêm bọn cty thuốc lá đm thuốc nicotine nhẹ ít tar an toàn hơn các kiểu blah blah. Vớ vẩn cái đó chất dẫn cháy nhiều hơn thì có, chưa kể ko đủ ni ng ta lại thành thói quen đốt thêm - độc càng thêm độc . Để ý cứ thuốc lá mà cháy nhanh như điện thì nên né . Xong thuốc the làm tê thì êm, lấp đi cảm giác đủ ni, dẫn tới hút nhiều thì dễ rối loạn cương dương, ng tỉnh táo chỉ hút đúng sở hụi thì ko sao chứ ko để ý vào hút lấy hút để là xong đời.

 

Mấy năm trước toàn 5-7h sáng mới ngủ , 11h trưa dậy ăn cơm . Cũng hơn 1 năm may mà chưa tạch .

 

Nghe nói uống rượu vang giúp làm sạch thành mạch máu...

 

Ta 10 năm nay hút thuốc lá cuốn rồi, thỉnh thoảng đc mời điếu thuốc hút cảm giác bất an và khó chịu vkl, ccos thể nguyên nhân là đây.

Nếu hút cho sướng và để nhâm nhi thì nên chơi tẩu nếu ít tiền, và xì gà nếu dư giả, khuyên thật lòng các thanh niên nghiện thuốc nặng.

Ta ko phải fan của thuốc lá điện tử.

 

Em tâm đắc nhất câu cuối của bác :)

 

Post lại phân tích suy nghĩ của t về bệnh tật dựa vào 1 time nghiên cứu về mấy vấn đề sức khỏe :

"Nói chung đột quỵ hay các bệnh tật khác như ung thư này nọ t nghĩ cũng đa phần là do lối sống quyết định cả (ko tính những cái xui xẻo như di truyền hay bẩm sinh)

Lối sống ở đây theo như tìm hiểu của t thì 2 cái quan trọng nhất đó là ăn uống và tâm trạng. Ăn uống thì phải ăn nhiều rau củ quả trái cây. Mà nói ngoài lề cái là ở VN cái khoản ăn uống thì như lồng khi thực phẩm bẩn tràn lan. Thực đơn ăn uống chúng ta đa phần đã ko đúng, đã vậy dân mình còn phải toàn ăn thực phẩm bẩn. Ra mấy quán ăn mà thấy hết muốn ăn. Dầu ăn thì toàn dầu cũ chiên đi chiên lại nhiều lần, giá đỗ hóa chất, tương ớt kí, ôi thôi kể ra thì nhiều vô kể. Nói chung tất cả những gì ăn dc thì cái đó đều có cái "bẩn" đặc trưng của nó hết

Đừng ai nói kiểu giờ ăn gì chả chết, rồi dẫn chứng tại sao có ông kia ăn uống lành mạnh nhưng vẫn ngỏm mà có người hút thuốc lá mà vẫn sống dai các kiểu. Mình cứ làm tốt dc cái nào đi thì tỉ lệ phần trăm khỏe mạnh nó sẽ tăng lên. Giống như 1 người hút thuốc nhiều nhưng bù lại họ vui vẻ yêu đời + ăn uống lành mạnh, chăm tập thể dục thì nó khác với 1 người hút thuốc nhiều nhưng ko có những cái trên. Tôi nghĩ nó giống kiểu "gốc tự do" và "chất oxy hóa" vậy. Gốc tự do là những cái có hại gây bệnh, sinh ra từ những nguồn như ô nhiễm môi trường, thực phẩm bẩn, stress... Các chất oxy hóa là các chất loại bỏ dc cái gốc tự do (mấy này các anh nghe quảng cáo nhiều chắc cũng biết), các chất này thì có nhiều từ những nguồn như rau củ quả, trái cây, tâm trạng tốt..."

Tóm tắt là ăn uống healthy, cụ thể ở đây là ăn nhiều rau củ quả trái cây + tinh thần tốt lạc quan yêu đời, hạn chế stress kéo dài là những yếu tố quan trọng nhất để khỏe mạnh và đẩy lùi bệnh tật