[cafef] Tắt máy đi ngủ, sáng dậy sớm tập thể dục đi mấy condi

Thuốc cuốn với tẩu nhiêu khê quá tui thì vốn tánh lười . Mà tẩu muốn tk thì hút corncob thôi, nhưng cái đó đốt hoài lại ngán quá, cũng phải vệ sinh thường xuyên hơn tẩu thường nữa :(. Ông nào hút các loại khác lâu năm rồi xong châm điếu thuốc lá chắc chắn bị ép tim nhé , hồi còn đang chơi đủ loại đồ khói, hơn nửa năm ko đụng thuốc lá xong có lần tui châm mal xanh bị ép tim, thấy vô lý vl mới đi xem thử sao mal xanh mà phê ni đc, mới biết hoá ra ko phải phê ni mà là mình bị ép tim thôi.

Thuốc điện tử thì nên hút pod thôi, toàn đồ build sẵn nên tránh rủi ro. Mà tầm pod thì chả còn miếng khói nào nên lâu lâu tui cũng chán, đc cái thuộc tính nạp ni "cứ như 1 nhẫn giả" nó hiệu quả vl nên chắc chả bỏ đc rồi.

 

Vấn đề là ăn uống và tinh thần là 2 cái mình đâu có kiểm soát được, thực phẩm thì tự trồng lấy mà ăn thì mới ổn, tinh thần mà lúc nào cũng lạc quan, ko phiền não thì thành phật cmnr nên tựu chung vẫn sẽ về những trường hợp sống thoải mái vẫn thọ, kiêng khem điều độ đủ thứ vẫn phát bệnh ung thư chết. Mẹ mình kể có 3 người quen toàn sống điều độ kiểu mẫu ở cơ quan, hỏi thế bây giờ sao rồi thì toàn ngoài 40 đã chết rồi
Nên chỉ cần hạn chế hoặc ko dùng thì càng tốt những món thực sự có hại như thuốc lá, rượu, có hoạt động thể chất là được, còn đâu phiên phiến thôi. Bệnh thì đen thôi đỏ quên đê.

 

Mới edit lại cho chuẩn tí
Vấn đề tâm trạng thì t nói rồi. Hạn chế căng thẳng stress KÉO DÀI. Chứ ko phải cứ căng thẳng tí xíu là gây hại bệnh tật. Hút 1 bao thuốc nó khác vs hút 10 bao thuốc, kiểu vậy thôi
Còn thực phẩm thì ăn nhiều rau củ quả trái cây. Còn cái vấn đề thực phẩm bẩn thì thôi bỏ đi, cũng ko phải vấn đề quan trọng lắm, nói ra cũng dài lắm. Ngắn gọn thì nó cũng như vấn đề tâm trạng hay nhưng thứ khác thôi, nếu mình biết cái đó là ko tốt và mình tìm cách tránh thì sẽ hạn chế dc cái đó, để nếu bị dính sẽ dính ít, ko gây ảnh hưởng nhiều

 

Thùy nói cái này ko biết phải ko, để ý thấy mấy ông làm nông hoặc cựu bộ đội ngày xưa sống rất thọ. 80 90 tuổi là bình thường. Còn dân văn phòng thì tuổi thọ kém hơn nhiều + nhiều bệnh tật nữa.

 

À post thêm về cách tầm soát và phát hiện ung thư cùng những bệnh nguy hiểm khác theo từng bộ phận cơ thể dựa theo kinh nghiệm bản thân và thời gian tìm hiểu: (ai thấy thiếu hay sai gì thì bổ sung phát)
- Ung thư dạ dày, bệnh về dạ dày: Nội soi dạ dày là phương pháp tối ưu nhất
- Ung thư đại tràng: Như trên, nội soi đại tràng.
- Ung thư máu: Xét nghiệm tổng công thức máu
- Ung thư phổi, bệnh về phổi: Chụp Xquang phổi, riêng UT phổi thì chỉ CT ngực mới phát hiện dc. Mà riêng bộ phận này thì ko nên tầm soát vì chụp Xquang và CT bị nhiễm bức xạ (đặc biệt là CT) nên ko tốt. Khi nào có triệu chứng gì thì đi khám thôi. Bởi vậy nên đa phần những ai bị ung thư phổi thường chỉ phát hiện khi đã ở GĐ nặng (GĐ 3,4). Vì trước đó ít có triệu chứng, có đi tầm soát thì cũng chỉ chụp Xquang là cao nên khó phát hiện dc, vì ko ai cho bạn chụp CT để tầm soát cả. Chỉ tầm soát UT phổi bằng việc chụp CT ngực liều thấp dành cho các đối tượng tầm trên 50 tuổi và hút thuốc nhiều (hút như nào gọi là nhiều thì có thể google sẽ có quy chuẩn của WHO, mình ko nhớ rõ vs ko quan tâm lắm vì ko hút thuốc)
- Ung thư vòm họng: nội soi tai mũi họng
- Các bệnh về tim: Điện tâm đồ, siêu âm tim. Nếu có vấn đề gì bác sĩ sẽ cho gắn 1 cái máy gọi là Holter điện tâm đồ 24h. Ghi lại nhịp tim trong suốt 24h để xác định tình trạng bệnh
- Tăng huyết áp: như các bệnh về tim. Sẽ cho xác định bệnh bằng cách đeo máy Holter huyết áp 24h. Ghi lại huyết áp trong 24h để xác định tình trạng bệnh (chứ ko phải cứ đo huyết áp thấy cao là nói bị cao huyết áp rồi tự động uống thuốc này nọ đâu nhé)
- Bệnh gan: xét nghiệm máu các chỉ số về gan như men gan, siêu âm bụng...
- Thận và các bộ phận dưới bụng: cũng là siêu âm bụng
- Đột quỵ: Chụp MRI não. Người trẻ thì nên siêu âm mạch máu não
Ngoài ra là xét nghiệm các chỉ số máu để biết các bệnh như tiểu đường, mỡ máu, chức năng thận... Các chỉ số cụ thể là gì thì mời đi khám bác sĩ sẽ chỉ định cho làm...

 

Mua hộp cuốn thuốc có 30k cuốn thuốc chưa tới 20s/điếu, cũng ko mất thời gian lắm đâu.

Nếu chơi tẩu thì chịu khó đầu tư đồ nghề tí, tầm 3 củ là đẹp, ngày 5 cối, hút vừa thơm vừa đã, lại ngon vl. Khỏe sinh lý nữa . Nhồi cối 1 lần hết 5 tới 10p, sáng nhồi 1 cối đủ để đi làm, trưa 1 cối, chiều 1 cối, tối 2 cối là đẹp.

Xì gà thì đắt quá, chưa có điều kiện thử.

 

dạo này cũng toàn 2h ngủ, 7h30 dậy đi làm :(
ăn thì toàn thịt, với canh, rau thi thoảng mới đớp
thể dục thì đi 1 mình lại lười...
nghĩ cũng chán
mà trc tập đc 12h hơn là lên giường ngủ rồi chứ, cuối cùng lại về thói cũ

 

tốt nhất là ko hút cái gì cả lâu lâu hút chơi cho vui thì đc chứ nghiện thì trc sau gì cũng khổ, ko ít thì nhiều. chưa kể mình hút thì người thân xung quanh mình bị hút thụ động.

 

Thứ 1 là hút có ý thức thì ông bỏ hộ cái lý lẽ hút thụ động đi hộ cái, nghe nhảm hồ bách thảo vkl. Kể cả việc đó có thật đi nữa thì tôi cũng nói thẳng cmnl, tao hút đấy, làm gì tao? chịu đc thì chịu ko chịu thì đánh nhau.

Thứ 2 là bỏ thuốc dễ vl, tôi bỏ 3 lần rồi...

 

Ý người ta là ông hút thì NGƯỜI THÂN sẽ bị hút thụ động
Còn ông dám nói với vợ con mấy câu đấy thì thôi chịu vậy

 

bạn ơi, bạn hút thuốc để cho vợ và con cái bạn hút thụ động thì vui chỗ nào mà sồn sồn lên vậy còn bạn mặc kệ người thân bạn thì mình phục bạn vcl rồi.

 

Mình ko để vợ con mình hút thụ động đâu bạn, nhưng loại như bạn thì mình để, nói thế cho vuông!

 

ơ đệch thanh niên này có vấn đề à

 

Bữa đọc bài nào trên fb nó post câu chuyện nào mà bác sĩ bảo chỉ cần hút thuốc là người thân cũng bị hít phải và dính bệnh, ko cần phải hút trước mặt họ
Ko biết đúng ko hay lại mấy page xàm lol trên fb giật tít câu view

 

Hít bụi 24/7, ăn bẩn ngày ba bữa, ông nào số đen lại sống ngay gần bãi rác, lâu lâu lại phải chặn xe rác lên báo ì xèo thì điều độ cũng bó tay thôi
Ca sĩ nước ngoài uống rượu thay nước, thuốc lá như ống khói, trùm ma túy như Lemmy vẫn sống đến 70 tuổi mới chết đó.

 

Sống ở đâu mà hít bụi 24/7 ghê vậy . Đi ra ngoài thì bịt khẩu trang vào. Ở trong nhà hay cty thì sợ gì. Vấn đề ô nhiễm ta ko nói đến vì rất nhiều nước còn ô nhiễm hơn VN nhiều, nhìn BXH trên AirVisual thì biết
Còn thực phẩm bẩn thì nó cũng như là 1 nhân tố gây hại như hút thuốc và nhiều thứ khác. Thì mình lấy những yếu tố khác như ăn nhiều rau củ quả trái cây để bù vào, vậy thôi. Nó giống như mối liên hệ giữa "gốc tự do" và "chất oxy hóa" như t đã nói đấy
Vs thực ra cũng có thể tránh hoặc hạn chế thực phẩm bẩn dc mà. Đâu phải quán nào cũng bán đồ bẩn
Còn cái ví dụ ông nói thì t cũng đã phân tích ở bài kia rồi còn gì

 

Hình như ung thư nó mang tính di truyền nhiều hơn môi trường hay lối sống đó mấy fren. Gần nhà có bà kia ko bao giờ hút thuốc lá, ăn uống lành mạnh, thể dục hàng ngày (cái này confirm thật 100% vì bà này người quen). Đùng cái bị ung thư phổi, người nhà đưa đi Sing điều trị cả năm nhưng vẫn tạch

 

Hút thuốc chỉ là 1 lý do trong việc mắc phải ung thư phổi thôi, còn do môi trường sống nữa, nếu sống trong căn nhà ẩm thấp, để nấm mốc mọc lâu ngày thì đi còn nhanh hơn hút thuốc ...

Hơn nữa, việc hút tẩu và hút xì gà chính là cách để tránh ung thư phổi, nhưng mà có thanh niên xàm hồ bách thảo cứ thích tỏ vẻ trong khi còn đéo biết văn hoá hút tẩu và hút xì gà nó là như thế nào... Bày đặt xàm hồ bách thảo hút thuốc thụ động, nghe ngứa hết cả đít.