[Sức khỏe] Nam giới trung niên & suy giảm sức khỏe

Nước ion kiềm thì tốt nhưng nó là 1 trong những loại nước mà t thấy dc phóng đại công dụng lên nhiều nhất

 

Lý do nào đó chứ chẳng phải do nước

Nước là thứ hấp thụ hàng ngày vào cơ thể : cần đủ nước, nước sạch là ok.
Ion kềm cũng chỉ kiểu như TPCN thôi. Kg thần thánh hóa được.
Tuy nhiên có một điểm là cái ion điện giải này phải uống ngay, vì nó kg duy trì lâu được. Nên cái máy nó mới giá trị, để một lúc là nó thành nước thường

 

Nay cũng 37, bị đau lưng nên tính mua cái giường kéo giãn cột sống. Không biết có ai xài chưa, trên cty có cái ghế treo ngược thử vài phut thấy lưng giãn ra cũng đỡ mà đau chân quá.
Làm vp ngồi nhiều, cũng 1 tuần 2 trận banh 60 phút mà k ăn thua. 170cm 70 kg

 

Đi đá banh tuần 3 cử, trước khi đá hay ăn linh tinh như bánh ngọt, mì tôm, hủ tiếu...mé béo càng thêm béo, chẳng biết ăn gì cho ko béo, mà ko ăn thì ko có sức đá, hix

 

ông già ở nhà mà chịu sống điều độ như bác cũng đỡ, mới qua 50 chút mà bệnh rề rề, khổ.

 

Đang 30 thấy sk xuống hẳn ,ngày xưa chạy 1 lèo 5km , bơi 3km , chịch 3 phát liên tục k sao , h leo cầu tháng có xiu mà tim đập , thở k ra hơi
Thể thao thì cũng k phải bỏ hẵn , 1 tuần bét lắm cũng dc 2 buổi , nếu vợ tha, con ngủ sớm thì dc 3 4 buổi
Định tập Hiit lại , chứ tim mạch thế này thì chán quá :(

 

vô lý
bọn nó có chiêu trò để mình ra nhanh mà
gái lạ phải ra nhanh mới đúng

à nhân tiện hỏi luôn có phải nếu nhắp từ từ sẽ cảm nhận rõ hơn từng thớ thịt bên trong , cảm giác nóng ấm nên dễ ra hơn là nhắp nhanh phải ko ?

 

Kiểu trên 3 xịt cương cứng ko còn như trước, có cách nào cải thiện ko anh em

 

Bơi tốt nhé. Tính về hiệu quả và an toàn thì có khi nhất trong các môn thể thao luôn

 

Chủ yếu vẫn là tranh thủ thời gian vận động và ăn uống đầy đủ.
Lưu ý bác nào tầm 30 trở lên chưa có gia đình mà hay quay tay là nên hạn chế nhé, quay tay khác hẳn với qhtd, có hại lắm. Hạn chế đến mức tối đa.

 

Topic thành topic thú tội của ae. Sống thật với những,giây phút tự sướng 30 p, 20cm

 

32 đây, mỗi tuần vẫn duy trì tầm 4-5 buổi gym. Tập sao cũng được, tập ít cũng chẳng sao. Miễn là phải lê mông ra phòng tập. Thế cho cơ thể thói quen và có động lực hơn, vì bắt tay vào tập thì tập ít cũng nửa tiếng. Bổ sung thêm kẽm với sắt nếu ông nào hấp thu kém. Trước kia mình cứ xịt 1 phát là buồn ngủ líu lưỡi, giờ thì có thể 2 nhát vẫn tỉnh.

 

Như oz mình tập đều giờ 60 mà 6 múi chẳng bù mình mà dạo này oz nhậu lại mỡ che bớt r đấy chứ trc kiêng rượu thì vl chim én

 

Dân văn phòng toàn đau lưng dưới với cổ vai mà bác.
Nhẹ nhàng thì sáng ra làm tầm 10' duỗi 2 nhóm cơ đấy. Nặng đô hơn tí thì plank + Shrug, nặng hẳn thì Romanian Deadlift + Shrug, đảm bảo như em ngồi máy tính 12h 1 ngày ko bao giờ mỏi luôn.

Công nhận là đã muốn tập cho tử tế thì phải ra hẳn phòng tập. Chứ kiểu tập ở nhà thì trừ phi ở nhà 1 mình, còn ko thì 1001 thứ để xao nhãng hoặc quấy rầy luôn, nhất là nhà có con nhỏ

 

36t, 1,65m 55kg, 1 ngày 1 gói thuốc, oánh văn bản với đi này kia chết mẹ. Về đến nhà éo muốn nhấc người lên.
Cảm giác khá ì mỗi khi về nhà.
Bác nào tư vấn hộ tôi cần tập những bài gì ở nhà để từ từ khỏe hơn đc ko ạ.

 

^bỏ thuốc nhé bác . Cân nặng như bác chạy bộ là hợp lý , tăng sức bền lên thì dăm ba cái việc chạy quanh văn phòng không thấm vào đâu .

 

30 tuổi ngày vẫn chạy đều 7km bơi 1 tiếng . Nhưng dạo này thấy ham muốn không còn nhiều như hồi trẻ nữa , đang định uống thử tinh chất hàu
P/s: có bác nào biết chỗ mua loại ONE A DAY Men's Health Formula Vitamins ở hà nội ko nhỉ

 

Tự nhiên tới tuổi , vợ con sat bên đít , bạn bè cũng chả mấy khi gặp vì thằng nào cũng có gd riêng , h làm cái gì cũng thích độc hành , nhậu thì bật dt lên vừa nhậu vừa đọc truyện ,ăn uống cũng thế , đi du lịch thì thích đi 1 mình , 1 máy ảnh , 1 xe máy thích đi đâu thì đi ( dù méo bao h đi dc ) , riết như thằng tự kỷ

 

Các bác xem thử ngâm rượu đông y xem.
Toy hiện đang ngâm 2 thang này, chưa xài thử nên ko review đc.
Nhưng đánh giá thì dược liệu bên đây sạch, thơm, khô, không tanh tanh ẩm ẩm như mấy bên Q 5.
https://ytamduong.vn/thuoc-ngam-ruou-dai-bo-thang-dac-biet/

Toy thấy có thang Sâm nhung hải mã thang kìa, bác Tiêu chảy nghiên cứu xem, biết đâu vợ đi tư vấn vì chồng khỏe quá.
Xài nhớ review nha bác, toy có sở thích ngâm rượu

 

ctv là gì