[zing]summon Greta Dakbit

làm tình

 

Đừng nuốt

 

làm tình đó, thằng bạn dí được bắt đút đít

 

Ăn

 

Đáng nể thật ấy chứ

 

Kêu em gái bác chuyển sang đạp xe đạp đi, giảm cân tốt lắm mà lại không cảm thấy nản khi tập.

 

Tập chỉ 30% thôi. 70% là ăn uống bác ơi.

 

Nhìn sơ biết là ngon rồi ... Ăn mạnh

 

Nhưng mà tập xong mệt, uống trà sữa nó mới hồi lại được

 

vụ ăn uống chiếm 70% cũng ko đúng đâu.Hồi mình 97 kí giảm xuống 82 kí trong ba tháng cũng ăn như hạm,nhưng lúc đó chơi bóng rổ hai buổi sáng chiều,không gym gủng gì,mà vô chơi là chơi hết sức,gồng gánh luôn chứ không phải kiểu đánh cho vui rồi ra khô mồ hôi.Nên từ đó rút kinh nghiệm là mình tập chưa đủ thôi chứ không đổ tại ăn uống hoàn toàn được.

Với cái nữa bọn mập ú nu nếu quyết tâm thì giảm cân nhanh hơn bọn lững chững giữa ốm với còn mỡ.Vd: mình vs bạn mình cùng m83,nó 110kí mình 86 kí,cùng tập cùng ăn như nhau,thậm chí nó ăn còn “xã” hơn mà mình cố xuống 80 hoài khônng được,nó thì xuống tầm 88,89 rồi cũng chững lại luôn.

 

Đạp xe nghe nói thâm bím lắm

 

Định luật bảo toàn năng lượng thôi mà . Chỉ cần nạp energy = đồ ăn ít hơn số lượng energy cần hằng ngày thì cơ thể tự động đốt fat dự trữ để dùng .

Trừ khi người mập giả toàn nước do bệnh .

Mà đừng mập các bạn ơi , mập xong ốm da mặt dễ nhăn dễ bị già sớm , da cơ thể cũng kéo giãn già sớm .

 

Trước ngày đạp xe đi học 15km, có giảm dc cân tí nào.

Cơ thể quen với hđ thế rồi, muốn giảm tiếp phải tập nặng hơn.

 

mà nếu giảm mở lớn da nó từng béo đó đâu co lại liền được nó nhão ra đúng không :v

 

Có ai có cách chữa biếng ăn không Mình giờ tới bữa chả muốn ăn gì, tọng vào mồm gì cũng được cốt chỉ muốn ăn no mà nhanh, lâu lâu bỏ bữa sáng vì lười ăn

 

giảm trường kỳ tính bằng năm thì co kịp,còn giảm cân cấp tốc thì xệ tới hán

 

muốn giảm cân? Xem hết cái này và dĩ nhiên là phải phụ thuộc vào ăn uống khoa học nữa, calories in calories out. Giảm cân mà không chơi tạ ko cấp đủ protein nó đốt cơ nhiều hơn là đốt mỡ nữa, cho nên mấy cái đám hay chạy bộ nó ốm nhách là vì vậy.