ae cho hỏi ngày nào mà mình chán ăn cơm , mình thay = khoai với bánh mỳ với lượng tương đương cơm hay ăn cũng đc nhỉ
kiểu gì bèo bèo cũng hết tháng 6 mới tạm ổn,"tạm" thôi đó bác.Nên chuẩn bị công cụ try hard ở nhà là vừa
Ở nhà 1 2 tuần lười lười không tập, người hơi bã rồi. Ae cho hỏi trên shoppe có chỗ nào bán thảm mút tập ok ko? Search ra đủ loại giá hết
https://tinhte.vn/thread/diy-cung-x...ha-mini-theo-tieu-chuan-xay-nha-that.2986003/ ae cho hỏi mấy cái viên gạch nhỏ với sắt nhỏ như này mua ở đâu nhỉ , ko biết search gg như nào
Đợt trước mình được tặng mấy thanh protein, ăn vào cũng bth, ko thấy nóng gì. Ăn trước khi tập cũng tiện, vừa có tí protein, vừa đỡ đói. Thảm mút để đỡ tạ barbell hay để nằm tập thế đồng râm ?
Thày mua của camel ấy dùng đc lắm. Hnay sướng v~ các thày ạ khỏi hết shinsplint giờ chạy ầm ầm r. Cmt topic này hồi 85kg giờ còn 75kg
Đợt năm ngoái mềnh mua cho bà xã 1 cái 220k trên shopee, loại 8mm ấy, bị cái là mùi cao su, phải rửa xong phơi nguyên 1 ngày mới hết, được cái là dùng hơn 1 năm rồi, cũng đủ thể loại nhảy nhót, yoga, ko thấy bị móp hay bẹp gì.
Đang mùa dịch nên tính mua cái máy chạy bộ về cho cả nhà xài. Có bác nào đã xài r tư vấn giúp em con nào ngon ngon tầm 10tr với . Em cảm ơn
Đồng râm tập thêm mấy bài kiểu Barbell Row hoặc Dumbell Pullover bằng vật nặng để burn out sau các set lên xà ấy, nhanh tăng được số rep lên xà hơn đoá.
