[Gku] Gập bụng là bài tập đã lỗi thời, phản khoa học

Thui nó lấy dao đâm hay súng bắn thì sao

 

Nhất bác rồi, bác là nhất

 

Sao đầu trọc rồi

 

sắp biến thành Saitama

 

Coi trailer Black Adam chưa

 

"Gập nấy gập để"
nhà báo 9 điểm 3 môn à. Ngọng líu ngọng lô cũng đi viết báo.

 

Nhỏ không học lớn làm nhà báo

 

Đầu trọc cho đỡ tốn tiền cắt tóc cứ 1 tuần là nhờ vợ lấy tông đơ ủi

 

Cái bài bụng tốt nhất thấy là treo xà rồi đá chân, lúc đá gồng lại. Đm đá 6 7 cái thôi đau vkl mà có nhiều thằng nó đá nguyên cái người nó lên hay thật

 

thực ra tập gập bụng để cơ bụng chắc chắn, đi đứng cũng chắc chắn hơn thôi, chứ chỉ tập để giảm mỡ thì sai mục đích rồi. Xưa bọn tôi đi học võ thì tập bụng là việc tất yếu. Cơ bụng cơ lưng mà yếu thì nửa dưới cơ thể cũng yếu, lười tập cơ bụng cơ lưng đi, xong rồi cái topic "vì sao tôi yếu sinh lý" nó lại trồi lên mạnh mẽ nhé

 

ổng nói đúng rồi đấy,
1. gập bụng - sit up ko phải là bài tập tối ưu nhất dành cho bụng, lượng calo tiêu thụ cũng ít hơn hẳn các bài khác, nên muốn 6 múi thì sit up ko phải là 1 bài tập tốt nhất. Vì ưu tiên để lộ múi là giảm mỡ -> cần đốt calo nhiều.

2. ko hề có bài tập nào giúp giảm mỡ ở 1 vùng chỉ định, giảm mỡ là giảm mỡ toàn thân, mỡ toàn thân giảm đến 1 mức độ nào đó (<=15%) sẽ lộ múi bụng.
chỉ có bài tập làm phát triển cơ bắp ở 1 vùng chỉ định, chứ ko hề có bài tập giảm mỡ ở 1 vùng chỉ định

 

Mấy năm gần đây xem Youtube thấy bọn gymmer khuyên không gập bụng nhiều mà (xem thôi chứ không thực hành nên cũng không biết như nào)