[24h]“Cô gái thép” Thanh Vũ vô địch thế giới thi bơi, đạp xe và chạy bộ siêu khủng 14 ngày

theo mình cái gì quá cũng không tốt

 

xương nó dập vào đít Nô thì chỉ có toác thôi Nô à

ba môn liên tục 14 ngày thế kia mà ko tập thì đảm bảo đến ngày thứ hai là ko gượng được. Nói chung em này quá khỏe

 

tau chạy nhìu quá h chân cẳng bắt đầu bị què chấn thương liên miên đang oải , sau 3x là thấy rõ luôn.

 

ba bích ba cơ ba nhép của tôi đây các ông cầm hết đi

 

Rất nể phục em. Do đó mình sẽ không ăn để thể hiện sự tôn trọng. F.

 

chất vồn, 1 chữ lạy
trước trekking 1 cung 36km băng rừng, lội suối thôi mất mẹ 3 ngày

 

À em cũng công nhận bà khoẻ mà . Đi thi đấu mà lại còn top 1 thì là rất khoẻ ý chứ

 

Chạy 1000 km qua 4 sa mạc

 

Thằng đồng nghiệp mới ra Nha Trang chạy giải 42km mình đã thấy nó vl lắm rồi, đằng này ...

 

Mà qua ngưỡng 30 thấy bạn bè đồng nghiệp chụp hình ngày ngày chạy bộ pacing, đạp xe, leo núi cuối tuần thấy healthy balance vcl. Hồi trước facebook toàn ảnh trà sữa, đi bar bủm...

 

Công nhận, qua tuổi 30 thấy đám bạn thể dục thể thao hẳn, đi bơi chạy bộ đạp xe rần rần :v

 

Chỉ là 1 trong số các partner của ổng thôi

 

Đạp xe 1800km trong 6 ngày thì khủng thật ấy. Tui chạy xe honda tầm 300km là thấy mệt rồi. Về ngủ như chết

 

Phá là lấy mình so với người ta.
Mình cứ dần dần 5km-10km-21km-42km không khó đâu bạn. Tôi 1m62 nặng 74kg vẫn chạy hết đc 42km FM 6 tiếng này.
Còn đã vô địch lên báo top thế giới thì so thế nào đc.

 

Ngày chạy bộ máy leo dốc 10% speed 5.5 cỡ 45p dc rồi

 

Thật là kinh khủng !

 

Ko chuyên nghiệp thì tập vừa vừa thôi các bạn, như mình chạy max cũng 21km thôi.
Tập luyện các môn sức bền kéo dài làm tăng nguy cơ rối loạn nhịp tim đó, ghi rõ trong khuyến cáo quốc tế roài.

 

Đau khớp gối ko chạy dc, đicòn không nổi

 

Mình nhẹ nhàng ngày 5k đều đặn, 1 tuần nghỉ 1 ngày. Chạy nhiều quá cảm giác cơ thể không phục hồi kịp

 

chạy 1km thở như chó rồi, chưa kể đau gối. Thiệt là vkl.