[VN Express] Chạy bộ không giúp giảm cân?

tiên nhân ko chơi cần nói hay vl :(

 

hiện tại đang sáng 2 4 6 chạy bộ, 3 5 7 tập tạ, sau đó đi làm, thấy khá ổn, tạ lên đều đều, để dành tối chở vợ đi chơi hay uống cafe

 

Đm báo đời chứ báo chí ccg loại này, chạy là cách ez nhất để giảm cân nhé

 

Đang pace 6 ở mức 5km , chỉ chạy thứ 6 và chủ nhật được 2 năm rồi , đang dùng đôi peak tai chi pro , trước chạy ultra boost 2020 mà thấy ko hạp.
Từ hồi chạy đều thấy đỡ stress hơn, về chiều làm việc thấy dai hơn hẳn không bị đuối như trước.

 

đạp xe cho mát, ngày đạp 5km giải trí

 

Cứ không đau chân thì múc. Bao giờ pace 4 thì hẵn tính đổi giày chuyên kiểu zoom.
Môn chạy này bác nào nhiều việc, stress cứ thử xem. Chạy quên mẹ việc, nhẹ đầu vãi lìn. Hôm nào sếp chửi là em lại vác giày làm 10k

Đạp 5km thì đạp làm gì. Sắm cái quần đạp xe tuần 3 buổi mỗi buổi 10km nhé.

 

Nói chuyện tăng cân, tạng người tôi là kiểu hít khí trời không cũng lên cân, nên như mùa hè là tôi súc miệng = 2Km bơi sải ở biển, tối tráng miệng = 6Km chạy bộ, mà cân nặng lúc nào cũng loanh quanh 85 - 90kg, không có mấy món này kiềm lại với vợ tôi nó khoá mõm không cho ăn vặt thì chắc giờ này tôi đang 150kg
Khổ cái là người chưa có phệ, không thấy bụng mà giờ nó to ngang quá cỡ, 1m78 mà ngực 110, bụng 92, mông 110, đùi 64 , bắp chân 36 nên nhìn như con khỉ đột, mặc vest vào thì khỏi nói soi gương cứ như con gấu

Gì 5Km ông? lên xe xuống xe tệ tệ cũng 20 - 30Km chứ

 

ngày đạp 30 phút hóng gió thôi mấy bố, cho khỏe tim mạch chứ ham hố làm gì. Mà 5 chiều mới đi làm về rảnh đạp đc tí, giờ đó cũng hay kẹt xe

 

Ai chạy ko nổi thì chơi đạp xe, đốt calo ít hơn chạy nhưng mà khỏe. Chạy 15' thở như chó, đạp thì cả tiếng liên tục cũng không mệt lắm. Mới thì làm xe vài triệu, bao giờ máu thì chơi xe vài chục, vài trăm củ vượt đèn đỏ cho nhanh. Hồi mấy năm trước còn khỏe thỉnh thoảng làm chuyến Sg - Vũng tàu, đạp đi 4 tiếng, đạp về 5 tiếng.

 

Viên một bi cho vào tẩu hút, rít một hơi cháy sạch, phê quá ngã nghiêng ra ghế, nằm nghiêng khó chịu muốn nằm ngửa ra mà không có sức lật mình thì sức đâu mà nói chuyện khi hút.