Bé mỡ của mình là do mình lười thôi U mình là cô giáo nghỉ hưu được học trò biếu đồ nhà chứ hỏi mua thì chịu
Đang uống glucosamine chondroitin kirkland ngày 2 viên để giảm đau khớp gối. Hộp mình mua đợt trước 550k, uống gần hết rồi, hôm qua tìm trên mạng xem có rẻ hơn không thì thấy toàn cỡ 680k. Ko biết là do vật giá leo thang hay mình mua rẻ (mình mua ở hiệu thuốc nổi tiếng số 1 thành phố nên ko lo nguồn gốc) Ngoài ra còn uống vitamin A đợt trước mua dùng mãi chưa hết. Định sau khi hết cái này thì chuyển qua uống multivitamin Đang bị gan nhiễm mỡ độ 1 với sỏi thận 8mm nữa. Đọc thấy cũng có thực phẩm chức năng hỗ trợ mà ko biết có hiệu quả ko nhỉ
glucomsamine thấy coi utube bảo là ko tác dụng lắm, nghe nói là mấy nghiên cứu về gluco ko đáng tin, ko biết thực hư thế nào. Về gan có thể tham khảo atiso, milk thistle, NAC (N-acetylcysteine)... Sỏi thận có thể uống nước chanh, citrate trong chanh có tác dụng mài nhỏ sỏi.
550k chắc đợt hàng cũ hoặc gần date ng ta xả. Bên Mỹ mua gần 20 đô (đã sale) chưa tính chi phí vc. 680k thì cũng bt. Bác có thể mua tầm 640k nếu chịu khó. Loại bác uống cũng tạm r nhưng nếu bác muốn tốt hơn, mình khuyên bác mua loại nào có thêm collagen loại II, bổ sung chất nhờn để cơ thể tự tái tạo các chất cần thiết. Mình đang cầm đt nên bác chịu khó google nếu muốn biết thêm nhé.
Có loại nào giúp tăng cân healthy ko anh em. Đợt trước mình dùng Serious Mass, 1 tuần lên 1 cân mà hình như có hại cho gan thận. Dùng một thời gian tự nhiên đau bụng nên giờ ớn ko dám uống nữa.
Từ giờ tới tết cần lên khoảng 3kg(đang 73,5 kg), mà khổ nỗi cơ địa khó tăng cân(cố gắng ăn nhiều, tập gym, chế độ các kiểu nhưng ko tác dụng). Có thầy nào recommend thực đơn hay giải pháp gì ngoài whey khum
Chả bù vs mình, đang muốn giảm cân đây. Mình chỉ cần ăn vừa no đúng bữa, giữa các buổi ăn thêm bánh tráng trộn, chè, chocolate, yogurt... Nói chung ăn cái quái j cũng lên ký. Chiều còn đi tập bơi. Dùng tpcn thì nó nóng phải uống nc nhiều quá, mệt. Đợt về VN 3 tháng lên 10 kí... Cứ ăn là lên cân thôi các bác ạ, vừa bổ, vừa healthy. Sáng: bánh mì, hủ tiếu, phở + rau má dừa, nước mía . Trưa: cơm tấm, bún riêu, bánh canh cua Xế: chè đậu, bánh tráng cuốn or trộn Tối: lẩu (dê, cua), xôi gà, buffet, hải sản Khuya: cá, tôm, bò viên chiên Thèm vl.
Ăn whey đâu có tăng cân đâu. Muốn tăng thì tăng khẩu phần ăn lên thôi thầy, ăn nhiều với tập nhiều làm tăng khả năng hấp thu nữa. Trước mình cũng gầy nhom mà giờ tăng cân dễ ẹc.
uống gluco thì chọn loại nước hấp thu nhanh hơn mình k biết nguyên nhân đau khớp gối của bạn là gì ,nhưng trường hợp cha mẹ mình bị đau có vô bệnh viện tiêm HA vào khớp gối thì hết đau đến bây giờ
Hồi sv mình gầy nên tăng cân bằng cách ăn khuya 1 tô mỳ tôm với 1 bịch sữa, mà ăn thế này thì chắc chắn là hại sức khoẻ r
2 hộp milo loại 1 kí pha sữa ngày nào cũng ún , mập k kiểm soát đc luôn , ck mình hồi trc ốm , xong nó thích ún mình cho nó ún thả cửa giờ mập như heo r , sau 2 hộp đó mình sợ quá cấm nó ún mấy năm nay mà vẫn béo ú
