Gym/Thể Hình: Where Gamers Become Healthier

kéo mà ko thấy ăn vô xô lắm

 

hay lộn qua xà mà vô tay trước

 

normal grips chứ phải reverse grips đâu

 

Móc tay chứ đừng nắm tay

 

móc luôn rồi

 

Bác nào ở Thủ Đức có thể tư vấn cho em giá tập Cali Vincom Thủ Đức với City Gym quận 9 không ạ? Trước giờ không rành mấy vụ deal giá ở mấy phòng này lắm.

 

hồi trước tập là 700k/ tháng

 

Gói bao nhiêu tháng vậy bác? Em nghe nói Cali giờ rẻ hơn City gym.

 

2 năm

 

Thày vô coi cái phòng có nhiều máy tập không? Ghế đẩy ngực, giàn tạ đẩy vai, kéo tay, giàn đùi...blah blah bao nhiêu cái, 2 cái thì lượn, vô ngay giờ cao điểm coi đông cỡ nào, có chấp nhận được không rồi hãy tính tiếp.
Dcm cái city bên q4 có 2 cái ghế đẩy ngực, giờ cao điểm 5-6 người bu 1 ghế, có hôm 10 người, thôi dẹp.

 

ờ, cali đông vkl luôn
may tập gần nhà, 6h tối vẫn ổn

 

Cảm ơn bác.

Cái ở quận 9 to lắm bác ơi. Chắc sẽ đủ. Vẫn đỡ hơn cái phòng tập chung cư của em. Nó thiếu nhân viên hay gì đó mà treo biển nghỉ miết, rồi cộng thêm thời gian cho khách. Kiểu này làm ăn sao nổi, phải kiếm đường chuồn.

 

Thày đừng để cái bự bề thế mà bị che mắt, mình bị cái city bên q4 nó che mắt vậy đó, tới chừng vô tập thì vỡ mộng , được cái tập trưa thứ 7 có mấy em mẫu vào luyện catwalk

 

squat chân đất và ko bao giờ quay lại đeo giày nữa. mấy hôm trước đi giày đi bộ mà tự nhiên đau hông kinh khủng, bỏ giày ra đi chân đất thế là mọi vấn đề biến mất hê hê.
chân đất master race.

 

Khi lên thì kéo vai lên trước, ngừng 0.5s rồi tập trung dùng xô kéo 2 khuỷu tay xuống.
Khi xuống thì từ từ ngược lại, thả tay xô trước rồi đến vai.
Lên xuống càng chậm càng tốt. Vẫn không thấy gì thì dùng dây treo thêm tạ vào hông.

 

tập xô với xà đơn thì để tay rộng ra thui, với cả đeo tạ vào chân nữa

 

Qua getfit bên h3 tập với ta nè, ko đông lắm đâu, 50% là đám PT đi qua đi lại

 

Anh em cho hỏi ta đang trong quá trình cắt dự định 1 tháng. Qua 2 tuần rồi. Sang tuần 3 thì đùng phát nằm viện 1 tuần. Khả năng nghỉ thêm tuần nữa cho liền vết mổ rồi mới tạp tiếp đc thì phải làm sao? Resset chơi new game à? 7

 

pic đi fen

 

Nghỉ lâu ròi fen.