Gym/Thể Hình: Where Gamers Become Healthier

phòng éo có máy smit nên chắc bỏ bài barbell luôn, chuyển sang dumbell, tập barbell éo cảm nhận được gì ở ngực

 

CHơi bb muốn cảm nhận dc ở ngực thì k đẩy nặng dc, như tui db cầm 30kg đẩy dc 8 cái thì qua bb cũng đẩy dc 70kg tổng mới cảm nhận dc, lên nửa vai với trap nó tự gồng làm hay bị đau gáy.

 

ko cảm nhận được là do cầm barbell với dumbell tâm lý sợ nó rớt tạ vào người nên lên nhanh xuống cũng nhanh, nên mấy bài nguy hiểm chơi máy là hiệu quả nhất. Chơi hết sức được mà ko sợ chết, con máy này mình gắn 50kg mỗi bên lên nhanh xuống chậm pause 2s được 9 reps phê lòi mặc dù đang siết ăn có 1600, năm sau bulk chắc lên 60 70 thoải mái

 

công nhận là muốn cảm nhận thì xuống chậm tầm 3-4s, xong pause 2s thì bao phê, mà tập thế tạ đè

 

hem có gym bro ko dám tập barbell bao giờ , tập máy smith thì nó nhẹ quá

 

Có ông nào đi tập bị nạn bdbc quấy rối chưa. tôi bị 1 thằng già 4x nó quấy rối từ lúc vừa hết dịch tới giờ. sáng này nó đứng ngay sau lưng tôi kiểu như chắp tay trước người nhìn chằm chằm thể hiện cho cả phòng thấy. Mấy bà chị thấy thì kêu thằng đó làm gì ghê vậy thì nó càng thể hiện. Tôi thì xưa giờ nghĩ tập cũng vài chục phút rồi kệ cmn cho nhanh, nhưng càng ngày nó càng thể hiện kinh tởm quá.
Đây là cái cắt từ clip hồi trước tôi tự quay để coi lại form thì cái kiểu của thằng bdbc đó là nó cứ nhìn chăm chăm vậy. Càng lúc mấy người trong phòng biết chọc ghẹo qua lại tôi cũng ko quan tâm thì nó càng làm tới.

 

Phòng tôi cũng có 1 lão, nhưng kiểu người ta cười thiện cảm, vui tính lắm

 

Thằng già này thấy tôi không nói thì nhẹ nó đứng nhìn chằm chằm, còn không thì canh ngay cửa lúc tôi về chọc này nọ tôi không thèm tl. Lâu lâu lại còn bóp tay này nọ tôi cũng kệ cmn thì càng lúc càng quá.

 

Bdbc là gì mình dịch mãi ko ra ta, bê đê ...?

P/s ko quen biết gì thì chỉ thẳng mặt : đm, cút cho bố m tập. Là xong mờ

 

bê đê bóng chúa đó phen
nói chung ngoài bê đê lịch sự thì cũng lắm loại hãm l lắm

 

bê đê bóng chó

 

Đấm bỏ mẹ nó đi fen. Cùng lắm là đổi phòng gym chứ gì

 

Sau 2 tuần uống lean thì thấy không ngon
Hết lọ sẽ đổi lại R1

 

Đấm bỏ mẹ nó đi chứ, bạn sợ à?
Gặp tôi là tôi nói thẳng mặt. Ông nhìn cái gì? Ông quấy rối tôi à?
Gọi cả chủ phòng tập ra complain luôn. Sợ bùi mấy thằng bóng.

 

tui ko thử repmax squat bao giờ
nhưng 100kg vẫn được 2 rep

 

Ngựa bà tập sáng

 

Nhìn thấy giàu rồi. xin 1 chân nâng tạ sửa khăn cho anh chuối.

 

Chủ phòng là bà kia còn hùa theo chọc nữa.
thôi qua tuần đổi qua chỗ khác rồi.