Gym/Thể Hình: Where Gamers Become Healthier

Nhìn lực quá

 

15% khó lắm nha tặc, dc cái 80kg nhưng tướng nhìn ổn hơn mấy ông 85kg, mỡ bụng xệ tới háng.

đù hao hao mình.

 

Ta cũng 82kg
15% fat thì múi đẹp rồi

 

Có cái bình màu hồng giống vậy không

 

Tầm này quanh 25 thôi
30 là phệ lắm

 

https://www.facebook.com/reel/1072311740520602

cái máy đẩy ngực đầu tiên đã quá, vừa có tạ khối vừa gắn được bánh tạ.

 

Chẹp, con đai lưng da Harbinger mềnh mua bên gymstore được 1 năm thì mềm nhũn ra luôn, hồi đầu cứng đơ, giờ lấy 2 ngón tay bóp là đã cong rồi. Có vẻ dùng hơi hao
Ae có recommend hãng nào bền hơn ko nhể ?

 

Bữa mua cái đai da của power dragon nó cứng lắm luôn. Ship về 1tr3.

 

Moá nó đen quá ae, chưa đi tập tành đàng hoàng lại được thì đã mổ tiếp, do thành rò hậu môn.
Đợt này mổ nặng hơn đợt rồi.
2 tháng rồi, giờ thêm 2 tháng nữa.
Bực vãi ....

 

Thnks đồng râm nhá, để mềnh thử lun
À, cho mềnh link nhé.

 

https://detail.tmall.com/item.htm?i...pm=pc_detail.27183998.202208.2.7eb27dd6V2gvNn
Nói trước là nó dày và cứng, đeo vô DL với Squat nó cấn hông thành lằn đỏ.

 

Ukie thx đồng râm.
Con này dày 13mm, hơn hẳn mấy con Valeo hay Harbinger phổ biến ở VN (10mm), với chắc chất liệu khác nên cứng hơn Cơ mà tớ thích kiểu này, giữ lưng cho thẳng, mấy hôm vừa rồi toàn bị hơi chúi người xuống mấy rep cuối thì core ko gồng nổi

 

rò hậu môn thì quan trọng quá trình vệ sinh thay băng lắm đó nha, phải đi mỗi ngày đó và mỗi lần vệ sinh rất là đau luôn. Nếu mà thay băng ko thấy đau là nó làm ẩu đó, quy trình là nó nhét miếng gạc vào bên trong hút mủ, mỗi ngày phải lấy ra rồi vệ sinh sạch bên trong rồi lại nhét miếng gạc mới vào nên rất là đau.

 

Hôm qua thử tập bài vai nghiêng đổ nước, cũng ok phết

 

Khai trương con đai lẫy 13mm, bõ đồng tiền bát gạo các đồng râm ạ Mềnh làm 1 lèo 5 rep 140kg luôn, gồng core cứng ngoắc, tập xong chỉ mỏi chân ko thấy mỏi lưng dưới. Đầu tư con đai này đúng là hợp lý.

 

Dạo này thấy người dày hơn rồi
Lat bên trái chưa thấy rõ, nên thêm 1 set cho lat trái
Tay bắt đầu thấy ven rõ

 

mình tập gym mà không deadlift, thỉnh thoảng squat . ngại vl

 

có gì mà ngại, còn đầy bài khác tác động y chang hai bài đó mà tập an toàn hơn nhiều. Tập để đẹp để khoẻ thì cứ tìm bài nào phù hợp hơn để thay thế thôi chứ có đi thi powerlifting đâu

p/s: tập 2 bài này dọn tạ mệt vl, chê.