Gym/Thể Hình: Where Gamers Become Healthier

bắt đầu gym lại, đợt này tập trung tập vào tay cho nó to

 

tròn 1 năm vừa xã vừa tập trung vào lưng, qua tết bắt đầu siết

đếu hiểu sao càng ngày càng trắng ra.

 

nhìn lực quá, lưng to như cái bàn

 

này chắc phải 95kg nhỉ

 

Mình 1m7 thôi, bên trái ko nhớ. Hiện tại là 82kg đo buổi sáng, chiều tối là 84.

 

hơn tôi có 4 kg mà nhìn to vật vã vậy , tôi cũng 1m72, 77-78kg thôi

 

Mới ngủ dậy. Đang ráng về 83kg

 

120kg 166cm lớn hơn mình 1t (1990) vừa qua đời cách đây 2 ngày, to quá thì tim nó tải sao mà nổi đã thế còn bị trầm cảm nặng cách đây 2 tháng nữa

 

Lâu nay toàn ăn xong đi tập rồi về nay làm 200mg caffeine tập khoẻ hẳn

 

Cũng đi tập dc hơn 1 năm rồi xuất phát điểm skinny fat, giờ vẫn chưa fix xong đống love handles cơ mà ít nhất cũng đỡ nát hơn trc

 

Tạng người bro này giống tôi cả before/after(cũng tập được hơn năm, skinny fat), bị cái cổ tay/ cẳng tay nhỏ quá ko khắc phục được, tìm hiểu thì do gen/ kết cấu xương nó cũng quyết định nữa haizz

 

anh em đừng đề bọn influencer nó loè nhé https://www.tiktok.com/@brandonkangfit/video/7445036107198237995

 

tôi cổ tay cũng bé nữa, bé hơn cả đứa con gái 1m6, tay chân lúc chưa tập cũng như cây sậy, giờ nhìn đỡ hơn tí. Mong muốn chân to tay to. Tuần tập tay chân 2 buổi mà có vẻ chưa đủ,

 

Ta cổ tay cũng bé đây, cứ try hard đi, bắp tay to là tụi nó sợ ngay

 

Người thường đếch ai soi kỹ đến cổ tay đâu

 

Cổ tay lớn lực mạnh hơn nhiều, ít bị chấn thương khớp hơn.
Sáng này mới đẩy incline press trên cái smith machine 120kg được 1 cái. Hi vọng năm nay lên 3 cục mỗi bên.

 

Gym chúa đi rồi các cụ ạ

 

Chắc bán qua mỹ luôn, thằng này giống douchette. Lúc trước thì nói năng nhẹ nhàng từ tốn lắm nhưng ko nổi dc, sau phải diễn nói năng lấc ca lấc cấc.

 

Hôm nay sao đẩy nặng nó căng cái đầu ghê
Ngực chưa mệt mà.đầu mệt rồi

 

trời lạnh mạch máu bị ảnh hưởng đó.